曾听过这样一句话：过去未完成的课题会反复出现，直到你给出新的回应。
的确，很多时候，当我们带着过去的创伤进入新的关系，难免会受挫。
就像我的朋友媛媛：
在结婚纪念日当天，老公答应给她安排一场烛光晚餐。
但因为加班忘了这件事，他们因此大吵了一架。
尽管老公已经道歉，媛媛还是很生气：
“我真的特别讨厌人说话不算数，给人期待又落空，如果做不到，一开始就不应该开口……”
到了咨询关系里，咨询师问她：
“当你对老公发脾气时，有想到什么吗？”
媛媛回忆起许多童年经历：
比如父母经常承诺考试成绩好就会满足她一个愿望；
但几乎每次考了高分，想要父母兑现承诺时，父母总会说：等有空再说。
这一空，有时要等好久，有时甚至永远也等不到。
“就像被丢在没有人的荒野上，每一次希望都伴随着深深的失望，我再也不想经历这种感受了。”
童年时期父母屡屡失信的伤害，让媛媛形成一种「期待落空」的心理模式，成为她潜意识中难以逾越的心结。
媛媛的愤怒，表面上是希望老公说到做到。
但更深层的原因，是希望过往未曾被满足的部分也能得到补偿。
在咨询中，媛媛学习了如何透过情绪「自我觉察」，并进行「课题分离」。
后来每当情绪失控时，她都会提醒自己：
我是不是有什么深层需求没有被满足？
在觉察并表达自己的内心感受后，她的失望次数少了很多。
对于别人无法满足的需求，媛媛也会试着与失落情绪共处，并思考如何自我满足。
渐渐地，她不再把所有期待都放在老公身上，而是主动寻找能让自己感到内心充实的事物。
就连老公也注意到：“这段时间你似乎更从容了，我们之间的相处也比以前更轻松愉快了。”
在媛媛自我疗愈的这个过程中，究竟发生了什么？
其实不难发现，在「自我觉察」中，媛媛照亮了内心深处被时间尘封的伤疤；
又在学习「课题分离」的过程中，渐渐让内心强大独立起来，并与丈夫培养出更加健康的亲密关系。
看了媛媛的经历，很多小伙伴会产生这样的疑惑：
心理咨询技术，普通人该怎么学？
或许你认为，心理咨询的技术和方法离自己很遥远。
但实际上，它们很多都是通用技能，比如倾听、共情、自我觉察、非暴力沟通等。
它们不仅是咨询得以顺利展开、疗愈得以发生的关键，也是可以被我们多数人用在生活中的小妙招。
比如——
- 运用倾听技术，才明白女儿抱怨背后是渴望妈妈给予更多关爱；
- 学习非暴力沟通，让我们生气愤怒时依然能正确向伴侣表达需求；
而要想学习这些实用的心理学技术，直接观摩心理咨询现场，就是一种很好的方法。在这个过程中，你不仅能直观看到咨询师与来访者互动的所有细节；了解到咨询师如何使用这些专业技能，与来访者沟通，并一步步引导他们探索自己的内心世界；还能从中学习如何处理关系中的焦虑、迷茫、恐惧等困扰。这种方式不仅比自己看书摸索更生动直观，咨询师们对自己的咨询过程的深入解析、对谈研讨，也将给你带来看待关系的多元视角和解答困惑的不同思路。然而过去由于伦理限制，大家很少有机会看到真实的咨询现场，也无法站在旁观者视角进行学习。
所以这一次我们联合国内外10位心理咨询师，耗时整整一年筹备、研发、打磨出心理咨询观摩研讨课——双面镜计划（国际版）。在这些课程中，你可以直观地看到咨询现场，了解到国内外的资深心理咨询师，如何运用自己的经验和心理咨询技术，启发来访者寻找人生困境的答案：
比如面对渴望走进亲密关系，但迟迟无法打消疑虑和恐惧的来访者——人本主义「国际心理咨询研究所」创立人之一杨吉膺老师，一步步引导来访者探索内心的声音，寻找与伴侣沟通的方法和勇气。
比如面对深陷焦虑，时常活在担忧和恐惧之中的来访者——「短焦必读书目」编著者之一Chris Iveson老师，用奇迹问题，量尺问句等心理咨询技术，让来访者觉察自己的内在资源，找回力量。
咨询师们的厉害之处就在于，面对来访者的混乱与冲突，总能引导对方理清问题的关键。“你看到心理咨询对话的过程，看见专业的指导老师剖析讲解的时候，他们的原则，生命的智慧，对话的智慧，你会眼前一亮。你会发现这个事情可以这样来理解，人生也可以这样来理解。”👉想要全面了解心理咨询流派及咨询技术，为入门心理咨询行业做准备；👉希望从真实的心理咨询现场中，寻找适合自己的方法。
欢迎你加入【双面镜计划（国际版）】，这一次，我们不想把价格设置成门槛，让你错过与心理咨询的相遇。你只需要带上那份赤诚的初心，全心投入学习即可。双面镜，原本是一种常见的心理咨询观摩教学设备，利用双面镜观摩学习研讨，是专业学习的必经之路。我们之所以这样命名，是因为本次课程邀请到了10位国际心理咨询师，他们将两两联合，针对同一个案，提供双面视角解读。本次参与的心理咨询师，来自当下国际流行的10大心理咨询流派。他们都是各自咨询流派的专业领路人，既有更广阔的心理咨询国际视野，又与中国有着各种渊源。能够针对国内特殊的文化背景，和来访者的切身需要，做出合适的指引和解答。而咨询师们各自采用的咨询技术，都是心理咨询中自我探索的常用方法，能够巧妙地运用到我们的日常生活中。除了面对来访者的单独咨询，他们也将两两组队，针对同一案例，面对面研讨碰撞。在不同流派的交锋中，相信会给你带来更多元的看待问题的新视角，产生新的感悟。同时为了覆盖大家的日常生活场景和需求，我们筛选出具有普遍代表性的来访者案例，聚焦5大人生关键议题——亲密关系/中年危机/焦虑情绪/职场/生育。相信无论是谁，都能从他们的故事中找到共鸣，在不同的人生议题中学习如何处理不同的关系。而且所有课程均包含中英文双语字幕，并配备中文稿件，不用担心看不懂~在组建师资团队的时候，我们充分调研每个老师的个案经验、业内评价、深耕流派等等，组合成了本期国际版豪华阵容！其中不乏有行内代表流派里的领军人物、心理学教材主编、著名心理协会副主席、国外政府机构心理健康顾问、知名大学教授……像北美阿德勒心理学协会(NASAP)前任主席Jonathan Sperry，是海外咨询师入门必学教材的作者，在资深咨询师圈子里为许多人所熟知。我们还在设置上别出心裁，将10位老师两两组队，希望碰撞出不同的火花。面对渴望走进亲密关系、但无法打消内心疑虑的来访者，咨询师Sperry和杨吉膺如何分别运用阿德勒流派和存在人本主义的咨询方法，引导来访者澄清内在声音，遵从自己的想法行动。面对困惑于人生意义，恐惧死亡的中年人，咨询师Eric和Dave如何让存在主义与格式塔碰撞，引导来访者从不同视角探索人生真谛，发现内心真正的渴望。面对深陷焦虑，时常活在担忧和恐惧之中的来访者，咨询师Chris和Mariya分别采用短焦经典技术和正念方法，让来访者了解自己的内在资源与优势，学习调整放松身心。面对在工作中陷入人际关系、情绪困扰的女职员，咨询师Nina和Gerardo如何运用CBT和ACT流派的咨询技术，与来访者一起探讨处理情绪的多种方法。面对具有“是否该生孩子”的生育焦虑的来访者，咨询师沈文伟和John，如何引导来访者探索自己的焦虑与担忧，探寻内心真正的想法。（所有案例，为保护来访隐私进行了匿名化处理，每位参与者都签署了知情同意书与保密协议。）02
0距离观摩的咨询模式
如同咨询师手把手教学
以往从书本中学习心理咨询，难免因为语言的模糊性，以及缺乏实践，让人不知道如何应用。而直接观摩心理咨询现场，是一种更接地气的学习方式。这一次，我们不但呈现完全真实的咨询场景，你将直接观看到不同来访者真切的情感流露与人生困惑，与他深深共鸣。而且将通过【现场咨询+案例解析+大咖对谈】的方式，完整呈现咨询师的后台运作过程。每位咨询师都将为大家分析归纳自己的咨询技术、思路和方法，咨询师的对谈内容也不局限于案例本身，更有双方咨询师针对自身经验的交流。对于未体验过心理咨询，又对此抱有好奇和疑问的人，可以体验原汁原味的心理咨询，寻找合适自己的心理咨询流派；而对于刚刚入行的新手咨询师，可以观察到不同流派如何处理同一个来访案例，找寻更适合自己的流派取向，更能看见其他流派的优点，取长补短。03
笔记功能+社群交流
与全国学友组团成长
所以在产品功能上，我们为大家设置了学习社群+笔记功能，你可以边学边记，让自己的成长看得见，摸得着。而且还能边学边问，在社区内讨论困惑，聆听彼此的心声。在这里，同一个问题可能有更多的解法，自己的成长之路，也不再孤单。高质量、沉浸式的学习体验，让志同道合的同学，相互支持，守望互助。
武志红约 8 分钟