武志红为什么越缺爱的人，越得不到爱？武武志红/2024年11月14日/约 4 分钟 为什么我们总跟另一半相处不好？曾听咨询师分享过这样一个案例。来访者看着是个体贴的女人，几次咨询中，你都能感觉她性格好、容易相处。但奇怪的是，她跟丈夫相处时，就像换了个人：她会失去耐心，无法调节自己反复的脾气——明明是很小的事情，却忍不住苛责丈夫，甚至说一些难听的反话。有时，丈夫迟了回家，她心里虽然很担心地一直等待，但脱口而出的却是：“你还知道回来？！”听得多了，丈夫开始觉得跟她相处不舒服，两个人的话越来越少。虽然这些小问题，不是出轨、家暴等狗血大事，但它们细碎、绵长，让一对夫妻走向冷淡、甚至陌生。为此，来访者愁眉不展，想行动，又不知道从何下手。在她身上，我看到了很多人在爱情中的样子。越是面对亲近的人，越依赖、在意对方，越会不由自主地苛刻。他们明知这样不够理性、会伤害关系，甚至会把对方越推越远——但就是忍不住啊。对此，武志红老师的解释是：“越缺爱的人，越会陷入这种逻辑——我要呈现我又差又烂的一面，你还爱我，那才证明你爱我。”所以，他们意识上明知不可为，但潜意识还是会“故意”暴露自己的不好，来考验对方，从而证明自己是被爱、被认可的。那些“作”跟“反话”的背后，全是在说：快来爱我。可惜的是，这种方式只会让自己痛苦——我们亲手交予对方伤害自己的权力，情绪常常被对方牵引着。这种「每天专注在衡量、考察对方，渴望从他身上索取爱」的行为，是「自爱力不足」的表现。同时，当我们学不会爱自己，就做不到合理地表达爱与情绪。这种不足，让我们既困于爱、也难被爱，经常在经营夫妻关系、甚至亲子关系上受挫。当你自爱，才会被爱所以，我们在心理学上的所有努力，都是为了让我们更爱自己、活得更好。我想，每个人都会渴望爱，但所有向外索求的爱，都只能满足一时，无法长久、稳定，更难担保不会失望。要走出源远流长的「缺爱」状态，终须依靠自己。不如，试着用这些年来，你爱别人的方式，千百倍的爱自己、关注自己，试着真正地把自己从关系中解绑出来，更专注地找回自己的力量。当我们真心愿意这样做时，才能把眼睛从任何其他人身上拿开，走上自爱与被爱的那一步。每天多接纳自己一份真实，多觉知一个情绪，多做一次冥想……学习感受自己的力量，奔赴在更爱自己的路上。就像上述的来访者，后来她开始试着每天打卡「感受」，逐渐找回了生活的重心。意向对话：学习挖掘「感受」的背后，自己真实的需求是什么，开始把关注力聚焦到自己身上。情绪释放：尝试「接纳」不安，跟爱的人平静对话，正向表达出自己的爱与需要。舞动疗愈：在舞动中，有趣的动作不仅锻炼了身心，还能拓展社交圈，认识更多相似的朋友……现在，我们把这些有趣、有用的心理学方法搬到了【爱自己疗愈室】，运用不同的小技巧、小游戏，学习每天多爱自己一点。如果你也会：对自己不满，难原谅自己犯错；做事不自信，畏难情绪重；总是经营不好亲密关系；犹豫不决，遇事喜欢逃避；在原生家庭中遭遇了很多忽视、否定...只要占了1~2种，都说明你需要找回自爱力了。诚邀你加入，武志红X特邀咨询师徐慢慢共同研发的【爱自己疗愈室】。这个练习室，结合了武志红老师亲自总结的自我五维度理论，用自我灵活，自我疆界，自我组织力，自我稳定，自我力量这5方面，全方位稳定自我、活出自我。疗愈室会先测出你的缺爱指数、缺爱原因，再针对你的情况，开展为期6周的打卡练习，它们循序渐进，一起学习走向自律、自爱、自信。1份缺爱指数评估专业测评30节沉浸式练习7套可复用的疗愈表格单独购买99元两人拼团，仅需49元点击图片，马上参团学习方式：公众号菜单栏-学点心理-我的练习室 （24小时内拼团不成功将自动退款）苹果用户后台回复 爱自己 即可订阅011个专业测评精准解析缺爱状态本测评在温尼科特的客体关系理论的基础上，结合武志红老师总结的「自我五维度理论」，以及对百位用户进行深度访谈的结果研制而成，能精准解析你的缺爱指数。021套组合技术6大模块循序修复我们的研发团队，拆解了正念、认知行为流派技术、意象对话、舞动、情绪释放技术等经典流派的精华方法，动静结合，让这些专业的内容轻松、有趣、容易坚持。单独购买99元2人拼团仅需49元点击图片，马上参团学习方式：公众号菜单栏-学点心理-我的练习室 （24小时内拼团不成功将自动退款）苹果用户后台回复 爱自己 即可订阅03创新式交互体验特邀咨询师徐慢慢模拟对话专业而不用担心被打扰到的知心朋友——咨询师徐慢慢就在线上陪伴你、关注你、支持你，疗愈能在随时随地发生。用音频+图片+对话的模式，氛围轻松、温暖。当你自爱，才会被爱诚邀你加入【爱自己疗愈室】1份缺爱指数评估专业测评30节沉浸式练习7套可复用的疗愈表格单独购买99元2人拼团仅需49元点击图片，马上参团学习方式：公众号菜单栏-学点心理-我的练习室 （24小时内拼团不成功将自动退款）苹果用户后台回复爱自己 即可订阅- 广告 -
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