成年人的性与爱：那些享受性生活的人，都做对了什么？
武志红约 6 分钟
前几天，看到这样1组数据：
☞ 中国人民大学潘绥铭教授发现，每4对夫妻中，就有1对是无性婚姻。
无性比例之高，令人咂舌。
换句话说，性，作为成年人的正常欲望，正在被疯狂压抑。
但很多人都对这种压抑毫不在意：不就是性生活嘛，没有也一样活。
我表姐曾经就是其中之一。
不过近几年，慢慢看到这份压抑背后的真相，她才意识到：原来过去这么多年，一直辜负了自己。
表姐结婚5年，在性生活这件事上一直很被动：
对性有一定程度的羞耻，无法安心享受性爱过程带来的愉悦感和满足感，总担心给人留下坏印象；
很难承认自己对性的需求，有欲望的时候要么忍着，要么期待老公发现然后主动提出；
有不舒服的时候也不会提出来，只是一味地迎合对方，完成任务......
性，对她来说不是美好，反而是一种累赘。
久而久之，表姐干脆直接阉割自己的需求。
还安慰自己说：每天忙着上班赚钱养孩子，哪有那么多精力搞这些。
就这样，表姐对性需求，来了个彻底的隔离和压抑。
这几年，她发现自己的食欲增大，情绪变得不稳定，经常对老公孩子有一股莫名的怒火。
一点就炸的性格，让她们的夫妻关系，也变得岌岌可危。
睡不着的时候，表姐也常常这样问自己：“为什么我的生活变成这样？”
后来，在朋友的建议下，她开始越来越靠近自己的内心：
尝试「花朵想像」，她学着把自己置身于一个包容的氛围中，真切感受内心世界的能量；
学习「安全静心」，她直面自己内在孩童的恐惧，不再惧怕展露真实自我；
感受「能量流动」，她开始清空头脑中的那些杂念，摒除各种负面评判，真正得以让自己充满活力......
就这样，那些内心深处的压抑开始松动：
“过去几年，我从来没关注过自己的需求，没好好地满足过自己。
我觉得好后悔，好懊恼，真是辜负了自己。”
现在的她，可以更多照顾自己的需求，大方面对性，享受性，并敢于对丈夫主动提出需求。
丈夫对她现在的不同态度，感到很惊奇：“现在的你，看起来像是甩掉了枷锁。”
性，在真实的氛围中变得旺盛。
两个本来就相爱的人，在和谐性爱的加持之下，关系更上一层楼。
更惊喜的是，她也一改从前暴躁不安的状态，真正变成了一个神采奕奕，眼里有光的女人。
性，不仅仅是一种欲望，更是一个人生命力的体现。
然而遗憾的是，对多数人来说，和谐的性爱是一种奢侈品。
怎么办呢？
我认识一个人，她就是——国际著名两性和婚姻关系疗愈师莎兰•汉考克。
年逾70的她，在亲密关系和性爱领域已经有了40余年的经验。
武志红更是公开表示：“我的《为何爱会伤人》有十多篇的灵感，来源于她的观念。”
这么多年来，她见过性羞耻的女孩，害怕进入关系的中年男人，遭遇性冷淡、性生活不和谐的伴侣……
她慢慢发现：存在性困扰的人，多数是因为无法识别自己的内心。
性冷漠的人，在关系中会压抑自己的需求，无法识别和表达出内心的想法和感受；
性羞耻的人，通常都对父母从小的教育非常“忠诚”，容易自卑和自我攻击，无法展现自己的活力和性魅力；
性恐惧的人，在关系中有着强烈的不安全感，既害怕投入后被抛弃，也怕投入关系后就失去自由......
于是她远赴伦敦、印度等世界各国，不断学习夫妻关系及身体疗愈方面的知识。
对待性爱这个问题，莎兰既科学严谨，又充满慈悲和智慧，常常能让人耳目一新。
经过无数理论学习与实践运用，她独创了一套结合东西方智慧的疗愈方式：
「自我觉察」和「引导冥想」。
她来到广州等各个城市开设工作坊，一票难求，场场爆满。近10年来，共吸引20000+人参加。
参加这些工作坊的，大多是高学识、生活体面的女性，其中有留学生、有律师、医生、媒体人。
她们也会对性有欲望，有困惑，但她们并不避讳，敢于学习知识，探索自己的身体。
至于她自己，和爱人仍然保持每周一次性生活。
在性和爱的滋润下，你很难看出她年过古稀，恰恰相反，散发着个人魅力的她，是二三十岁的年轻人可能都没有的状态。
如果你对「性」感到困扰，那么，欢迎你加入莎兰•汉考克《25堂性爱疗愈课：拥抱圆满的性与关系》线上课。
她会用一套具体的、可以用于实践的方法，加上具有特色的「冥想」等练习，去感受和谐的性爱体验，拥抱真正的亲密关系。
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