今年第一个好消息，就躺在你的垃圾堆里
大J约 8 分钟周一的文章 （戳这里重温），写了我和女儿的年末聊天话题，评论区里有几位朋友来说，“回想起来，去年的flag都倒下了，很多事情没完成……”
我突然想起，跨年夜的时候，我身边也有一位朋友带着同样的问题，来找我聊天。
今天就赶紧写一篇，分享我的一点思考给大家。
朋友说，自己有个多年的习惯，就是在跨年夜拿出自己的旧年计划，看看自己立的Flag到底实现了几个。
老实说，做不到的Flag年年一大堆，但年轻的时候，没啥感觉，嗯，日期一改，明年继续呗；
反正过了元旦或者最迟过了春节，又要做新一年的计划，2024全部的Flag都实现了，那2025还得全盘重新想，这多累啊……反过来，倒是没有实现的那些计划，能无缝回收，直接利用……
但这几年不知道为什么：“人老了以后好像连心态都老了……”
一看烂尾的Flag成了垃圾，只能扔在垃圾堆里，就开始内耗：
天，我又老了一岁，自己怎么还是一事无成？
说要减肥，说要运动健身，说了三五年，体重反而涨了三五斤；
放弃了几十次……半途而废了几十次……
甚至还有一些愿望，从十一二岁一直惦念到四十一二岁，竟然还没有真正开始过……
一恍惚，人生一直在烂尾；
这种失落感，挫败感，大大降低了自我能量——我这几年一直说，要反对这一切让自己不喜欢自己的事！
所以今天就把我跟朋友聊天的内容记录下来，告诉大家扔在垃圾堆里的烂尾flag们，反过来照样可以滋养我们的生命力量，让我们越来越棒！
今年要减肥xx斤…… 今年一定要开始运动，坚持下去…… 新年一定跟孩子老公好好说话，少发脾气…… 今年要学习XX技能/好好读完xx本书/考个xx证书……
Q1
第一个问题：为什么/ 我为什么想要减肥呢？
答案可能是：
我以前年轻的时候很瘦的，生完孩子以后就长胖了，一直就觉得长胖了不好看，还显得老了，漂亮衣服也不能买，怎么打扮都觉得自己不如以前好看了。
所以我就是想要减肥，让自己重新变得漂亮，显得年轻，重新变得自信。
Q2
那就到第二个问题：没有别的选择么？
除了减肥10斤，就没有别的什么事，也能让我变漂亮、显得年轻，重新变得自信么？
答案可能是：
有的，比如好好打扮一下，衣服化妆都抓一抓，也能好看；认真护肤养生也能好看……
Q3
那就到第三个问题：为什么不选别的?
既然好好穿衣打扮化妆，也能让我好看；护肤养生也可以让我更显年轻漂亮，那我为什么一定要选减肥呢？
到了第三个问题，就会产生分水岭；
有一些flag，它真的能被替换：既然买对了衣服，穿对了衣服，就能原地显瘦10斤，一定就有姐妹觉得，那我确实不是非要减肥，我干脆去学习怎么选对衣服，穿对衣服就好了。
嗯，这也就是“废旧Flag的第一种分类”【可替代型】
就是想要的
Q3
为什么不选别的?
既然好好穿衣打扮化妆，也能让我好看；护肤养生也可以让我更显年轻漂亮，那我为什么一定要选减肥呢？
就是做不到的
一定有姐妹会说，心态上解放了，也不能代替行动上真正的努力啊。
我心态明白了，减肥是想要找回自我，这个我从日常生活中能够慢慢行动，一点点给自己找回情绪价值，但是我确实还想把减肥这件事落实了，那我怎么办呢？
那还有接下来的问题四：
Q4
一直做不到这件事，是因为毅力/时间/钱/资源不够么？
我一直想要减肥而不成功，是因为我没有毅力，没有时间，没有钱，或者没有资源么？
如果是这样，那下一步并不是要更努力，相反，下一步是“把目标拆分到几乎不需要努力”的程度。
想要走完万里长征，那你一天走几步会觉得毫不费力呢？假如你每天的毅力只够走一步，时间只够走一步，钱和资源只够走一步，也没事，那就一步好了。
减肥你只能做到，每天少吃一口饭，可以，你就每天添饭的时候少一口。
你只能做到每天运动量多增加一次蹲起，可以，那就一次好了。
很多姐妹会疑惑说，少吃那一口饭跟本就没用，只做一个蹲起也没有用，我今天可能随便去哪里多吃了一口东西，热量就大多了，我只会长胖，根本不会变瘦。
对的，做你每天能做到的一步，不是因为这就足够达到目标，而是因为，这能让你做到坚持。这能让你不抱怨自己什么都没有，而坚持做下去。
每次添饭少一口这个行为，你能坚持一个月，三个月，一年，甚至更久，那也许并不能直接降低你的体重，但是，做到了坚持，会增加你的能量。
——原来我能做到，原来坚持不懈不过就是个普通的事，我可以每天吃饭睡觉，就能每天坚持。
一旦你有了这个自信，这种能量，就自然能从坚持一口饭，到坚持两口饭，三口饭，四口饭……
世上无难事只怕有心人，怕的从来不是憋着一口气一次搞定的人。
拿减肥来说吧，即便贾玲这样的演员导演，为了演电影，憋着气一年成功了， 她最后体重也会“反弹”，接受采访时她说，凡是健身的人都知道，那种体脂率是维持不住的。
对，憋着一口气才能做到的事，都是保持不住的；
所以我们总是输给自己的毅力，但我们大可以把所有的事都拆解到不需要和毅力拔河的一小步，不要惊动毅力，悄悄前进，偷偷变好。
这份无声无息的坚持，会慢慢变成你的自信，人这个东西，只要有自信，就会快乐；
活到三十多四十岁了，我们心底都知道，体重几斤挣多少钱孩子考几分，不是真正重要的事，真正重要的，是无论体重几斤挣多少钱孩子考几分，我都乐乐呵呵，相信每天都更好，对不？
看，那些我们做不到的事，其实也能滋养我们，不是么？
最后，你希望在2025年完成哪些事？解决什么问题，达到什么目标呢？欢迎留言区告诉我哦。
正在团