在关系里活得太累，原因只有一个

我们常说：什么关系，就保持什么样的距离。

然而，越是亲密的关系，我们越是难以设立边界：

满腹牢骚的朋友，把负面情绪一股脑倾诉给你，出于友情，你退；

父母小时候“帮”你填志愿，“帮”你挑工作，“帮”你选对象，你让；

另一半对你漠不关心，拒绝和你分享快乐、分担忧愁，你忍......

正如叔本华说的，人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，难免会深深刺痛。

一个来访聊起家里：

父亲脾气暴躁，家里常常是，爸爸吼全家，妈妈吼儿女，哥哥吼妹妹……

身为妹妹的她活得小心翼翼，尽量不引起任何人的关注，总是安静地躲在角落。

但她又是妈妈唯一可以聊天的人，于是就经常听妈妈诉苦，从爷爷奶奶、到亲戚朋友，每一个都不如意。

不想听妈妈倒苦水，妈妈就会说：“养的都是白眼狼，辛辛苦苦养你，听我说几句话就烦。”

感觉自己就像家里的“情绪垃圾桶”，愤怒、压抑、抱怨、焦虑……通通都倒在她身上。

沉重的母爱，轻易牵动着她的情绪，不能躲也躲不掉。

想起武志红老师讲过的一个词：共生。

妈妈管制女儿“你什么都要听我的”，然后女儿的意志就慢慢消失：我和你就变成了我们。

如果女儿通过抗争能坚持自己的想法，她的自我就存活下来；

自我的边界也就建立起来，拿回了对自己的控制权。

痛苦之下，敲开咨询室的门，咨询师告诉她：

“每个人都有自己的心理边界，它像护城河一样，将我们与他人的情绪区别开来。

一个人要有清晰的界限感，就会意识到哪些是自己的情绪，哪些是别人的。”

心理边界模糊，就容易接受别人的二手情绪。

寻求专业帮助、持续刻意练习，她迎来蜕变。

面对妈妈，她懂得了：越亲密，越需要边界。

妈妈的情绪是妈妈要面对和解决的议题，有余力的话，我可以帮助妈妈分担她的议题；

但人生的置顶项只能是我自己。

面对糨糊一样的母女关系，不让自己的情绪越界，把能量收回来保护好自己的能量场；

也不在妈妈的情绪中消耗自己，厘清边界，各归各位。

尊重自己内心世界的特定秩序，她也真正活成了生活的主人：

有意识设定沟通界限，你的事归你，我的事归我，更专注提升自己；

采取积极沟通技巧，与人融洽相处，高效合作，整个人越来越自信......

敢于和自己站在一起，和内心保持一致，积极拥抱生命丰厚的资源和能量。

知名心理学家曾奇峰说过一个比喻：

“悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近；但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。”

设立边界不仅帮助个人成长，更是一门与人交往的艺术。

网上流行一个“拧瓶盖”的测试题。

一对夫妻在影院看电影，这时，旁边的陌生女子递来一瓶水，让丈夫帮忙扭瓶盖，丈夫该怎么办？

有人给出了正确做法：拿过矿泉水瓶，问妻子：“老婆，你要不要帮她这个忙？”

如果老婆说：“我也拧不动。”

那丈夫就可以说：“老婆，我帮你拧开。”

高赞评论说：“边界拿捏得恰到好处的人，反而会给人一种舒适的高级感。”

但我们常常活得太累，很难拥有这种舒适：

“天天熬夜加班，帮同事干活，累死。”

“我发现男票好像跟其他女人有来往，气死。”

“我妈天天催我结婚、生孩子，烦死。”......

这样的留言数都数不完，更有读者委屈到想哭。

有时候是自己不懂得拒绝别人越界的要求，给自己徒增烦恼；

有时候是听了越界的话，感觉自己被冒犯，却不知道怎么回应。

你有不伤别人的教养，却不能缺少不被人伤害的气场。

若没有人护你周全，就请善良中带点锋芒，为自己保驾护航。

07年，武老师初识孙瑞雪老师，接连称赞了三个不一般：单纯、坚强、神奇！

也因此，武老师特地邀请到这方面的资深“玩家”孙老师，打磨推出了新课《边界12讲：构建内心界限，活出力量与自信》，给我们带来了福音！

它让我们清晰认识到自己的需求、价值和目标，为自己、也为孩子筑起一个全方位的保护系统。

如果你正独自面对这些困境：

和父母缺失边界，导致矛盾重重，互相伤害；

和孩子处理不好边界，孩子容易自闭/叛逆；

和恋人/爱人把握不好边界，往往反目成仇；

和同事/朋友缺乏边界，互生厌弃，渐行渐远......

“中国教育杰出人物”获奖者孙瑞雪亲授 

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解懂人际内耗+建立自我边界

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在课程中，孙瑞雪老师将带领你透彻分析边界的由来，人际内耗的成因，边界模糊的表现。

面对亲近的人，我们耻于表达自己真实的感受，久而久之，内心的声音被禁锢在潜意识里。

所以，课程还将创造一个空间，让你有机会内观自己，让这些被忽略的情感浮现，这一部分很重要。

像武志红老师所说：当你看见这些情绪，并且照管它、允许它，它就会变得柔软和流动，成为一种生命力，进而发展为创造力。

并且，课程展示的工具和方法，都有不同选择对应的结果，为不同情绪的平衡和困境的应对做具体指导，让你实现内在的整合相通，做到真正的自我突破，重拾人生自主之感。

课程的开篇将从童年的源头解读边界。

唯有透彻的理解才能真正带来改变。

这一部分可以让你更好地理解边界，为处于关系泥潭、成长困境中的你提供解决动力。

01章，将分享给大家的是边界的来源。

在我们的童年，被灌输了太多的“道理”，它们有的已经成为生命的桎梏，使得很多生命里应该被感受的体验卡住。

孙老师会从儿童时期自我意识觉醒的角度去阐述，让你重新认识及审视自己的内在边界。

02章，是童年没有条件形成自我边界，长大以后的表现。

许多成人的思维仍旧是以自我为中心的、偏执的思维，要么对，要么错，我的对，那你的就一定是错的，在对与错中纠葛。

无法建构起边界，会在看待一个事物的不同角度上，产生的不同理解和想法上，争个你死我活。

使我们无法正视错误、无法承受输的代价；因为害怕所以说谎、推卸责任、甩锅，关系瘫痪。

课程教大家如何透过健康的边界，建立与他人、与世界的和谐关系，拿回自己生活的掌控权。

03章，从6个边界维度拆解如何平衡工作与生活。

在这一章，我们将进入真正的江湖，看到现实的困境、关系的挣扎与自我的冲突。

孙瑞雪将通过大量的教育案例与个人经验总结，与大家分享在不同关系情境下，如何实现边界的建立，找到应对困境的心理和语言资源。

在具体内容上，课程将聚焦日常生活中无处不在的6大边界力量：物质，个人，情感，时间和能量，知识和思想，职业；

从生活化的应用场景来帮助大家稳住自己的内心秩序，学习到困境的应对方法，从而在里面设立边界。

这个课程中，你将学习如何重建边界，并且有意识有策略地运用它。