正常人发疯指南

好友深夜来电：王老师......

必须提一下，不知什么时候起，我的好朋友们都改口叫我老师了。

神奇的是，她们各在天南地北，有些彼此间并不相识，但一个个就跟隔空商量好了似的，不约而同对我统一了称呼。

她笑着说：王老师，告诉你一件事情，前两天我爸妈又吵架了。

你能想象吗，两个八十岁的老人，互相大吼大叫。

当时我想起你说的话，你说老年人还能用那么大的嗓门吵架，是生命力旺盛的表现。

我一边欣慰地想，他们身体可真好，一边又想制止他们。

但我怎么劝、怎么讲道理都不行，于是我就用了更大的声音去吼他们。

结果我吼完以后，把自己耳朵震聋了，什么都听不见了。

我吓了一跳，还来不及惊讶，她紧接着说：别担心，亲爱的王老师。

现在我和我爸爸成了病友，我们父女俩一起喝中药。

他的耳朵也听不见了，医生说是神经性耳鸣。

我问：伯父怎么也听不见了？

她笑着说：也是因为经常吼叫啊。

我忍不住笑了，又不敢太大声，怕显得不厚道。

然后我意识到不对劲：你好像很开心呀。难道这不是一件难过的事情吗？

她说：王老师，你不是说过吗，有情绪就要表达出来，不要憋在心里。

我终于吼出来了，而且真的见效了，他们两个当时就闭嘴了，而且我妈也不四处告我的状了......

我哭笑不得：让你表达，没让你用这么大力气呀。

这几天，一想起这件事，我就忍不住笑出声来。

其实好友是个温柔善良的人，对父母也很孝顺。

这件事之后，她很快就向父母道歉了。

我想，她以这种方式发作，虽然付出了健康的代价，但她真的好爽。

之前我写过关于成年人发疯的文章，获得很多人的共鸣。

大家都认为，生活压力大，负面情绪多，以各种方式疯一疯，对缓解压力和情绪特别有效。

也许每个人骨子里都想疯一疯，包括我自己。

每个人都有叛逆期。

有些人的叛逆发生在青少年时期，有些则是人到中年，才开始自我意识觉醒，开始叛逆（发疯）。

二者不同之处在于，成年人是要面子的；

成年人的发疯，往往选择在亲近的人或熟悉的人面前。

曾经有一家三口找我做咨询。

原因是父母实在拿儿子没办法了，说他在家动不动就生气、发狂，满地打滚，乱吼乱叫。

每次都把他俩吓得半死，一来怕他真的精神出问题，二来怕扰民（有邻居打110投诉过）。

所以只要儿子往地上一倒，他俩就赶紧扑上去劝，而且答应他趁机提出的任何要求。

等儿子恢复正常，爹妈又气得要死，觉得被这小子拿捏了。

前几次咨询，他们的儿子表现正常，甚至很有礼貌。

后来有一次咨询时，因为父亲说了一句责怪他的话，那孩子当场发作。

往地上一躺，歇斯底里地喊叫起来。

这时我看了看他父母，当爹的一脸厌烦，当妈的一边想起身安抚孩子，一边喊道：你又来了，你想把我们气死吗？

我立刻用眼神阻止了她。

我示意她回到自己的座位上，她有些犹豫地坐了回去。

就这样，咨询室里的三个大人，围观一个少年满地打滚，大吼大叫。

我注意到，那孩子一边打滚嚎叫，一边偷偷拿眼睛瞄我们。

过了一会儿，他显然累了，躺在地上干嚎，声音越来越小。

给他递台阶的时候到了。

我温和地对他说：累了吧，起来喝口水。

他气哼哼地：我不。

我说：喝口水，再继续。

他忿忿地呜咽着，一屁股坐起来，接过水杯，喝了一大口。

然后，他坐回到自己的位置上。

从心理学的角度看，如果一个人的叛逆是迟早要发生的事情，那就越早越好。

一般人会在青少年时期叛逆。

我经常说，这是最好、最正常的叛逆期，因为这阶段如果应对得好，往往来得快，去得也快。

与此同时，这也是为人父母最艰难的时期，是家庭最动荡的时期。

青春期是一场龙卷风，是对一个家庭最大的考验，它带来的破坏力，甚至会摧毁一个家。

有些夫妻，因为应对不了夫妻关系、亲子关系的复杂与纠缠，选择在这个时期离婚。

有人甚至直言不讳地告诉我，自己离婚，就是对孩子叛逆、不听话的惩罚。

所以，能容纳、承接孩子和配偶情绪的人，能一起平稳度过孩子叛逆期的家庭，真的很了不起。

所谓青春期的叛逆，其实是青少年在自我同一性认同过程中，需要得到的内外认可。

对处在二元对立、非黑即白、喜欢挑战权威的青少年来说，讲大道理没有用，打压、对抗也没有用。

唯一有用的，只有爱和包容。

一些青春期被父母打压、贬低的孩子，情绪没有出口，会选择一些极端激烈的方式宣泄；

比如抽烟喝酒，过早发生性行为，自残、自伤，从事各种冒险（比如开飞车）、极限运动等。

我自己的青春期也很叛逆，也会做一些危险的事情；

比如和小伙伴偷偷喝酒，一个人在铁轨上走很久，一个人在夜里爬山、走路，完全没有风险意识。

现在想想，那是在以生死边缘冒险的方式发疯。

相比孩子，成年人的发疯要高明、隐蔽得多。

我有一位男同行，每次他工作的时候，都会准备一些充气的胶棒、沙袋，还有枕头，专门提供给需要发泄愤怒的来访者。

有时在工作中，我能清晰地听到隔壁有人大喊大叫，伴随着沉闷的击打声。

这个声音，有时不光我能听到，我的来访者也能听到。

有一次，隔壁的声音实在太大，我和来访者同时走神了。

我的来访者露出微笑、向往的神情：这样发泄，应该很痛快吧。

我问他：你需要这种方式吗？

他笑着摇头：不需要。我还是喜欢语言表达。

我有一些来访者喜欢喝酒，甚至嗜酒成瘾，他们常常因为喝醉后发酒疯，伤害了自己和身边人。

有一次，一位来访者道出了心声，他说他喝酒主要是为了壮胆；

自己性格太内向了，只有喝了酒以后，才能说出平时不敢说的话，才敢去攻击身边的人。

如果第二天有人跟他要说法，或要求他道歉，他就把自己失控的原因归结到酒身上，典型的借酒发疯。

还有人发疯的方式，是恶意满满，见人就怼。

吵架打架，伤害他人，为人处事冲动偏执。

有的人狠起来，连自己都要打。

曾有一对夫妻来做咨询，妻子说实在受不了丈夫的“暴力”行为。

原来，每次夫妻俩吵架，她老公都会在她面前上演自己打自己的一幕，以此让她内疚、低头。

时间一长，她受不了了，提出离婚，丈夫还万般委屈：我打的是自己，又没打你。

她冷笑说：连自己都敢打的人，有一天也会打别人。

还有一些父母，为了要挟、控制孩子，会在孩子面前说狠话，比如“你不听话，我就去跳楼”。

还有一些父母，会在孩子面前发疯，扇自己耳光，拿头撞墙等，用自虐的方式逼迫孩子就范。

等孩子真的内疚了、屈服了，父母便得意洋洋，大获全胜。

有人问：想发疯的时候，怎么办呢？

一个正常人想发疯，是生命力、攻击性强的表现。

最好的应对方式，就是升华力比多和攻击性。

事实上，一些职业就是个人兴趣和力比多升华的结果：

喜欢打抱不平的人做了警察，喜欢玩火的人当了消防员，力比多强的人做了艺术家，喜欢观察的人做了摄影师，想暴露、表达的人当了作家。

此外，还有很多方式可替代和转化，比如看书、绘画、写作，外出旅行，体育运动，唱歌跳舞；

培养自己的兴趣爱好，多跟人交流，经常参加集体活动，避免自己长期处在孤僻和敌意中。

有人跟我说，每当自己烦躁压抑的时候，就跑到无人处大喊大叫，喊完就舒坦了。

当然，还有一种最稳妥、最能带来成长的方式，就是做咨询。

每个人都要为自己的负面情绪寻找一个出口。

通常来说，人只要知道自己为什么想发疯，就不太可能真的发疯了。

通过咨询可以为负面情绪寻找一个出口。

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