作者 | 王玺
来源 | 王玺心理空间
ID | wangxixinli
起因是丈夫把自己在单位做演讲报告的照片分享给妻子。妻子很高兴，为丈夫感到骄傲，于是未经他的同意，直接把照片转发到了家人群，想让亲人们也分享一下喜悦。眼看争吵要升级，家人们出来发言，大部分都支持妻子，认为她发的是正能量的内容，没有错，丈夫不该生气。结果丈夫更生气了，选择直接退群，随后妻子也退群了。妻子私信我诉苦，说自己本来一片好心，竟被丈夫如此对待，又委屈又生气；我对夫妻二人比较了解，所以直接告诉她，可能是因为羞耻心。我说：也许他认为自己并没有那么好，心里很自卑，所以对你的分享感到生气，难以接受。她发了一个流泪的表情：谢谢你。原来是这样，我理解了。
现实生活中，有许多人跟这位丈夫一样，一被人夸赞、表扬就难受；有的面红耳赤，浑身不自在，有的会生气、愤怒，令表扬的一方也很尴尬。这通常源于当事人内心的自卑感、不配得感，他们自己觉得自己不好，自己无法认可、欣赏自己；所以当别人表扬自己的时候，他们第一反应是惊讶、羞愧，极力否认。其次，他们可能认为对方在说假话，因某种目的而讨好自己，或故意嘲讽自己。据我观察，一些越优秀的人，越认为自己不好，越害怕夸奖。如果十个人里有九个人夸赞他，一个人贬低、批评他，他会更愿意相信贬低他的人，认为那个人说的才是真话。还有一位考了全年级第一名的高中男生告诉我，他对来自老师、父母的表扬感到羞愧；认为自己只是运气好，凑巧考了个第一而已，不值得被表扬。
还有一位女来访者，人长得漂亮，事业有成，但始终衣着朴素，不戴任何首饰。后来她告诉我，她家里其实有很多漂亮衣服和奢侈品，只是她很少穿戴它们。这令她感觉羞耻、焦虑，慢慢便不再刻意打扮自己，想通过这种方式掩盖自己的美。原来在她心里，一直有各种负面评判的声音：我长得不好看、我很笨、我很糟糕......一个人因被夸赞而产生羞耻心，大多与其成长经历、家庭教育有关。最早可追溯到婴幼儿早期，妈妈对婴儿的镜映不足或失败。
简单说，就是妈妈无法和孩子的感受同频，对孩子的感受和需求不能给予恰当的回应。比如婴儿冲妈妈笑，妈妈却神情冷漠，不看孩子，不与孩子互动；比如婴儿哭了，可能和饥饿有关，但妈妈却认为婴儿只是闹瞌睡，没有及时喂养，满足婴儿的需要；再比如孩子难过了，需要被安慰，妈妈觉察不到，还会不耐烦地加以斥责，甚至打骂孩子。
这对孩子来说，会认为自己的存在是不重要的，是被嫌弃的。每个人都有被看见、被认可、被欣赏的心理需求，这种需求从婴幼儿时期就开始了；它能帮助儿童发展并维持自尊，是人类心理成长极为重要的一部分。
此外，如果孩子小时候经常被父母贬低、打骂，那他大概率会形成低自尊、低价值感、不配得感。哪怕他长大以后，已成为世俗意义上的成功人士，大家都认可他的优秀，他自己却不会这么认为。如果有人对他有任何夸奖或正面评价，他都难以置信，甚至怀疑对方的动机。这一切，只因他把来自父母的负面评价牢牢内化在心里了。有羞耻感的人，通常还有很深的愤怒和挫败感，容易自我批判、自我攻击。
同时，羞耻感还会促使其发展防御机制，如否认或投射，以此来减轻内在的恐惧与不安。当一个人有了独立自我，有了自己的思考和判断，或在其他重要关系中获得了认可与支持，就能慢慢发现：那只是父母的投射，而自己认同了他们的投射，所以才会在被夸赞时产生不配得感、羞耻感。只有当人看到真实的自己，才有可能接纳自己、善待自己，也能把过往来自养育者的负面评价转换为正面评价。对自恋受损、羞耻感严重的人来说，这个过程尤其漫长。
文章转载自:王玺心理空间(ID:wangxixinli)。作者:王玺，北京资深心理师(从业15年)，曾当过公务员、杂志副总编辑，发表作品百万字，曾获北京市好新闻一等奖，曾任天津电视台《我是当事人》栏目嘉宾专家，著有《路在脚下延伸》、《当人生艰难时刻来临》。
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王玺约 4 分钟