不同年龄的人维生素D要怎么补？看看美国内分泌学会怎么说

经常看到有人问维生素D要补到什么时候。 去年美国内分泌学会出过一篇针对疾病预防的维生素D补充意见的指南[1]，对不同年龄及特殊人群的维生素D补充给了推荐意见，核心建议见图1。 把图里的意见翻译整理如下： 🧒1-18岁 建议：经验性维生素D补充* 以预防营养性佝偻病，并可能降低呼吸道感染风险。 🧑19-49岁 不进行经验性维生素D补充 遵循美国医学研究所推荐的每日摄入量**。 🧓50-74岁 不进行经验性维生素D补充 遵循美国医学研究所推荐的每日摄入量。 👵75岁及以上 经验性维生素D补充 因为可能降低死亡风险。 🤰孕期 经验性维生素D补充 因为可能降低先兆子痫、宫内死亡、早产、小于胎龄儿出生和新生儿死亡的风险。 👴糖尿病前期 经验性维生素D补充 因为可能降低进展为糖尿病的风险。 *经验性维生素D补充，指用药品或滴剂的形式摄入维生素D（包括D3和D2），它超过每日摄入量且无需检测25-羟基维生素D即可实施。纳入的临床试验中维生素D剂量差异很大，因此，最佳剂量尚不清楚。 **美国国家医学科学院推荐的不同人群每日摄入量（DRI）见图2 所以总结起来就是，除了19-74岁的人建议保障每日摄入量外，其他人群都是建议经验性补充维生素D。 1岁以内的因为有相关的儿科指南的意见，这份指南就没有作出建议。 参考资料： [1]https://academic.oup.com/jcem/article/109/8/1907/7685305 ----------------------------------------- 如果不知道怎么挑选维生素D，怡禾生活馆 里有可下单的链接👉维生素D