武志红：我见过内心强大的人，都有1个共同点

本书节选自《拥有一个你说了算的人生》

作者 | 武志红

一个人的生命，终究是为了活出自己。

如果你有幸在很小的时候就被告知这一点，并身体力行，那么这会是一个非常不同的人生起点。

比如股神巴菲特，他父亲一再对他说：

“尊重你的感觉，你的感觉越是别具一格，别人越喜欢对你说三道四。而这时候，你就更需要相信你自己的感觉。”

巴菲特说：“这是我生命中太宝贵的教诲。”

这种教诲深入骨髓，他才能做到“别人贪婪的时候我恐惧，别人恐惧的时候我贪婪”。

起初我关注的多是这种众所周知的“大神”级人物。后来，我作为记者和心理咨询师，见的人越来越多后则发现——

身边的“强人”们普遍有一个特点：

强烈的自我意识。

他们很小，如初中、小学甚至刚记事起，就有了一个意识——我要过什么什么样的生活！

几十年过去后，他们的人生也的确活成了他们想要的样子。

比如一个女强人，在她2岁半时对父母失望至极，于是对自己说：“我发誓这辈子不再靠任何人。”

现在，她是成功的企业家，非常独立。当然，回避依赖也导致她的亲密关系会出问题。

又如我的一个朋友，60岁了看着还年轻、貌美，她没多高的社会地位和经济收入，但她活得惬意，生活一直在按她的意愿前行。

虽然她有过那个年代的人容易遇到的一些很“凶险”的选择，但她都能逢凶化吉。

她之所以能做到这一点，是因为每到一个重要的选择关头，她都没有随波逐流，而是强烈地知道“我想要什么”。

聆听这些“强人”的故事，很容易得出一个结论：

一个人的外在现实，是由他的内在意识所决定的。

特别是放到几十年甚至一生的长度去看，这个结论就更容易看到。

不只是“强人”们如此，普通人如此，所谓的“弱者”也是如此。

作为资深的咨询师，我在和来访者的深度咨询中看到：他们的内在意识，是如何决定了自己的一生。

同时，我一直在做自我分析，也在稳定地找精神分析师给我做分析，这也让我深刻地体会到：我的外在人生，是我内在想象的展现。

谁都如此。

只是“强人”们在他们有所成就的领域里，没有从众，而是一直在坚持自己在这方面的自我意识。

其他人则向外寻找一种生活标准，而遗忘了自我。

强烈的自我意识是一个基础，这相当于人生的起跑线，而能否做自我归因与自我觉知又是一个关键。

我们一生中，势必会遇到各种挫败。

而挫败中，有人会为了维护自恋，而去做外部归因——是别人或环境让我不成功；

有人则倾向于做自我归因——是不是我自己的哪些方面出了问题导致了失败。

做外部归因的人，会一时爽，但因此失去了升级自我的机会。

做自我归因的人，看似难受，但他的自我会因此“松动”，而有了被“淬炼”的可能。

归因方式的不同，导致了不同的人生：

做外部归因的人，他的心理逻辑基本没发生过改变，于是不断有同样的轮回。

做自我归因的人，随着内在意识的升维，他的外在人生也在升级。

这样讲，就好像我要讲成功学似的。

当然，成功学也很重要，从孩童到青少年，再到成年，一个人要不断地增强自己。

但能否做自己，其实还有非常复杂微妙的种种表现。

比如，拖延、迟到、宅、好忘事、效率低下，乃至皮肤病、耳聋眼花等，都可能是因为不能在外部世界做自己。

不能在外部世界做自己的生命，就会倾向于将自己适当地封闭起来，好在一个相对封闭的内向世界里自己说了算。

又如，一些人的自毁，是因为他们发现，他们的生命几乎都是父母说了算，因此他们想毁掉自己的人生，以此证明父母的意志是错的。

同时也证明了，他们至少可以通过自毁来证明他们有说了算的地方。

所以，你必须去为自己的生命争取一个空间。

在这个空间里，你说了算。

到现在，我写了十几本书，文字已有几百万字，文章总数已有上千篇，也开始讲视频和音频，一直贯穿其中的精神就是：成为你自己。

大学本科时，“人本主义心理学”的这个概念就特别深入我心。后来，我发现自己所有的学习和努力，都是为了贯彻这一精神。

一个人活着，是为了“实现”自己，而不是其他。

你必须知道，你有多宝贵。

美国现代舞创始人玛莎·格雷厄姆说：

有股活力、生命力、能量经你而实现。

从古至今只有一个你，这份表达独一无二。

如果你卡住了，它便失去了，再也无法以其他方式存在，世界会失掉它。

它有多好？或与他人比起来如何？与你无关，保持管道开放才是你的事。

成为你自己，这是简单的哲学。

但将它活出来，殊为不易，特别是当我们的教育一直是“听话哲学”时。

我从在北京大学读心理学本科开始就明确地思考这个问题，到现在已有30余年。

并且，我从未被父母教育过听话，我一生没挨过父母一次打骂，他们也不会左右我的选择。

所以我是难得的有一个在原生家庭里，就可以有自己说了算的空间。

我不仅一直在身体力行这一哲学，还借助心理学工作，有了大量细致入微的真切理解。

2017年7月，我借助“得到”的平台，将这份哲学用音频和文字的形式讲出来。

我足足花了半年的时间做准备工作，梳理出了一个简单的思想体系。

在整理过程中，我感觉到自己的意识再一次升维，并在专栏结束后，对整体内容进行梳理、修订、精选，形成了《拥有一个你说了算的人生》，分活出自我篇和终身成长篇。

我所认为的心理学，就是集中在一个生命如何成为他自己上。

我也的确认为，这是根本的生命动力，它演化出了一切人性。

不过，我现在仍然在路上，所以并不是在教大家如何走路，而是与大家一起探讨：

如果我们想成为自己，该如何前行。

2025新版《拥有一个你说了算的人生》已上线

☝戳此了解

活出自己是一件很美的事。

一旦你活出了自己，你会发现——

你对外界的善恶感知，其实源自你内在的善恶；

你所看到的外界的黑暗与光明，其实是源自你内在的黑暗与光明。

成为自己是一条长路，约瑟夫·坎贝尔称为“英雄之旅”。完成了这个旅程的人，会彻悟到这一点。

比如，王阳明在死之前指着自己的心说：“此心光明，亦复何言。”

相反，那些没有活出自己的生命，他们有太多能量在潜意识的黑暗中，也因此滋生出大量的恶来。

所有关于生命的哲学，都不是哲理这么简单，它是活生生的现实。

当真正发现自己、成为自己时，你会喜极而泣，你会看到：

原来这才是你自己，原来你就是生命。

分享一首鲁米的诗：

那一天将会到来

带着喜悦，你问候自己

到达你自己的门口，看着你自己的镜子

你们彼此向着对方微笑，说，请坐，请吃吧

你将再一次爱上这个陌生人

他，就是你自己

给他美酒、食物

将你的心再度交还给他

给这个爱了你一生的陌生人

以前，你忽略了这个陌生人，为了其他人

如果你希望从心理学的角度去认知自己、洞悉内心，完成内在的不断升维。

如果你希望更了解身边人表象行为背后的心理，洞察亲密关系和人性动机。

如果你希望掌握与外部世界的相处之道，真正“拥有一个你说了算的人生”。

推荐你读读这本书👇👇👇