一个建议：不要过度关注别人

我是徐慢慢2025年05月06日约 1 分钟

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来源 | 徐慢慢心理话

写在后面

我们总说要“活得轻松些”，可常被忽略的真相是——

你之所以觉得累，可能不是生活太难，而是看得太多，想得太多。

你习惯性地划过别人的生活，盯着别人的成绩、关系、动态，一边羡慕，一边自我怀疑。

你不是想窥探什么，只是想找到一个参照。

但越看，越茫然。

我曾经也总是在社交之后不断复盘：

我刚刚那句话是不是不合时宜？

他们是不是不太喜欢我？

但这样的思考，从未让我得出“我做得很好”的结论，它只是通往内耗的单行道。

内耗，其实就是把别人的故事，搬进自己的脑袋演戏。

而想走出内耗，不是更努力地“搞清楚别人”，而是温柔地把注意力还给自己。去问自己：

我现在是什么感觉？

是心跳加快，还是胃隐隐发紧？

是羡慕、羞愧，还是只是疲倦？

然后告诉自己：我可以先不评判这些感受，只是在这里，好好地，陪着它们。

停止研究别人，不是让你对世界冷漠，而是学会给自己留一条回归的路。

END.

作者 / 小泽

插画 / 汤圆

运营 / c c

主编 / 陈毛毛

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