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暴晒后，光头男子的头肿了，戳一下就凹陷，防晒没做好真的会要命

把万物杂志约 7 分钟
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撰文 | Cloud

审校｜河边的卡西莫多
2017年夏天，美国德州一位光头男子在割草时晒伤了。这是他第一次剃光头，也是第一次遭受晒伤，伤势非常严重。
他用手指戳了戳肿胀的额头，竟然留下了一个明显的凹痕，而且这个凹痕在那停留了半个小时。此次晒伤让他疼痛了一周，他希望借此提醒大家一定要涂好防晒霜。
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头皮水肿，图源：Cade Huckabay
然而，也有些人在涂抹了防晒霜后仍然被晒伤，这又是怎么回事呢？
去年，英国一家庭去非洲某处旅游胜地度假。由于带过去的防晒霜用完了，他们就在度假村买了一瓶高倍数防晒霜，10岁的孩子从头到脚涂抹后就出去玩了，外出期间也补涂了几次防晒霜。
玩耍完，孩子的背部和肩膀就变得通红，回到家后情况变得更糟糕了，孩子身上甚至出现了巨大的水泡，其中两处约8厘米大，里面全是水。
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向左滑动查看晒伤情况

孩子回去后被紧急送往医院治疗。家长猜测，他们购买的防晒霜可能已经过期或者不是正规产品，希望借此事提醒其他出国游玩的家庭使用自己熟悉和信任的防晒霜。
去年，我国媒体也曾报道，假冒的防晒霜出现在网红直播间进行售卖。
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图片源自网络
有问题的防晒霜不仅可能没有防晒的效果，导致使用者被晒伤，还可能引起过敏等其他皮肤问题，我们在购买时应该选择正规渠道，并仔细甄别。购买合适安全的产品后，也要注意正确使用。
你在用的防晒霜，是哪种类型？
炎炎夏天已经到来，防晒霜显得愈发重要。防晒霜的类型主要分为两大类：化学防晒、物理防晒。
化学防晒霜可以吸收紫外线，之后含有的化学成分会发生化学反应，将吸收的能量转化为热量，再散发出去。常见的化学成分为如阿伏苯宗、氧苯酮和水杨酸辛酯等。
物理防晒霜，也叫矿物防晒霜，含有矿物质化合物，能在皮肤表面形成一层物理屏障，反射和散射紫外线，防止紫外线进入皮肤。主要成分为二氧化钛或氧化锌，或两者的混合。
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左为物理防晒，右为化学防晒，图源：mw-fp
两者的使用也有所区别。
化学防晒霜会被皮肤吸收，涂抹后大约需要20分钟才能到达皮肤深层，从而发挥防护作用。化学防晒霜通常质地轻薄，更容易涂抹均匀。
但是，有红斑痤疮、有敏感性肌肤或色素沉着的人使用起来皮肤可能会受到刺激，产生不适。
相比起来，物理防晒霜涂抹后即可见效。因为不会被皮肤吸收，物理防晒霜不太能引起刺激，因此更适合敏感性肌肤。
但是，物理防晒霜使用起来会形成白色的粉状残留物，产生“假白”的视觉效果。另外，物理防晒霜容易脱落，需要频繁涂抹。
目前，市面上的防晒霜一般以化学防晒、物化结合型防晒为主，而物理防晒霜的产品宣传页通常会特意点明、强调自己是“物理防晒”。
使用“广谱”防晒霜
不管是哪种类型的防晒霜，你都应该留意一下这是不是“广谱”防晒霜。所谓的广谱防晒霜，指的是产品能够同时抵御两种紫外线——UVA和UVB。
由于UVA、UVB这些射线的波长比可见光短，因此人眼无法看到它们，但是它们都会对皮肤造成伤害。皮肤癌主要由暴露于紫外线辐射所致，而儿童晒伤会加剧今后患皮肤癌的风险。
UVA是长波紫外线，具有较强的穿透能力，能够进入皮肤的中层（真皮层），导致皮肤老化，形成皱纹和色斑，让人变黑，以及引起深层皮肤损伤。UVA在阴天天气能穿过云层到达地面，还可以穿过窗玻璃。
UVB是中波紫外线，穿透力会弱一些，只能到达皮肤最外层（表皮），但其能量略高于UVA，能直接损伤皮肤细胞的DNA，导致晒伤，让人的皮肤起水泡，以及引起表层皮肤损伤。
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UVA让人晒黑，UVB让人晒伤，UVC在穿越大气层时会就被过滤掉。平时注意使用能同时防御UVA和UVB的广谱防晒霜。图源：wikiHow
SPF值
防晒产品上面标注的SPF（Sun Protection Factor）是防晒指数，用来衡量产品对UVB的防护程度。
不同的SPF值表示使用该防晒霜后，皮肤在阳光照射下被晒伤的时间相对于不使用防晒霜时的倍数。例如，SPF30表示如果一个人在阳光下晒10分钟会晒伤，那么，使用SPF30的防晒霜后，理论上可以在阳光下待300分钟而不晒伤。
通常SPF值越高，防护效果越好，但防护效果的提升并非线性的。SPF 30可阻挡97%的UVB射线，SPF 50可阻挡98%的UVB射线，SPF 100可阻挡99%的UVB辐射。
大多数皮肤科医生建议日常使用SPF至少为15的广谱防晒霜，如果是外出活动，SPF至少为30。
PA值+++
PA（Protection Grade of UVA）值是防晒黑系数，用来衡量防晒霜对UVA的防护能力，通常用“+”表示，是日本开发的一种UVA防护等级体系。产品的“+”号越多，意味着UVA防护等级越高。
PA+：提供一定程度的UVA防护。
PA++：提供中等程度的UVA防护。
PA+++：提供高UVA防护。
PA++++：提供最高级别的UVA防护。
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如果长时间在户外活动或在阳光强烈的情况下，可选择有更高SPF和PA值（例如图中的数值）以及能防水的防晒霜
量要够，要补涂
虽然大家都知道要涂防晒霜，但调查发现，大多数人涂抹的量都不够。面部涂抹时，防晒霜理想的使用量大约为一块钱硬币的大小。全身涂抹的话所需的量更多。
在阳光下，每两小时就需要补涂一次。前往泳池或海滩的游客出水后也要及时补涂。
值得一提的是，有一些部位经常被人们遗忘，例如头皮（秃顶或头发稀疏的人要小心）、颈后、脚背、嘴唇（使用防晒润唇膏）、耳朵和手背。
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脖子后面容易被遗忘，图源：Phil Kates 
防晒喷雾在补涂的时候更加便利，但是需要注意在吸烟、靠近热源或明火时，请勿使用喷雾防晒霜。这是因为许多防晒喷雾都有易燃性，可能因为明火导致严重烧伤。
此外，喷的时候也要避免吸入，不要将其直接喷在脸部或嘴部周围，喷雾在有风的天气中防护效果也可能不足。
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易燃的防晒喷雾，图源：simplysunscreen
小长假和暑假马上就要来了。如果你打算前往一个陌生的地方，一定要知道当地大概的紫外线指数，并做好防晒工作。
就算备好防晒霜和防护衣物，上午10点到下午2点之间还是尽量减少外出。

参考资料：

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‌[2] Sunscreen FAQs. (2025). Retrieved May 22, 2025, from Aad.org website: https://www.aad.org/media/stats-sunscreen

[3] 防晒霜越擦脸越黑？原来是假货混进直播间. (2025). Retrieved May 21, 2025, from Thepaper.cn website: https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_30375904

[4] chinanews. (2020). 国家药监局：不建议儿童使用防晒“喷雾”化妆品-中新网. Retrieved May 22, 2025, from Chinanews.com.cn website: https://www.chinanews.com.cn/life/2024/04-16/10199492.shtml

[5] Mudditt, J. (2022, July 6). Why sunscreen is not enough to prevent sunburns. Retrieved May 26, 2025, from Bbc.com website: https://www.bbc.com/future/article/20220704-why-childhood-sunburns-are-so-dangerous

‌[6] Sissons, R. (2024, August 30). “Use suncream you trust” says mum after boy, 10, requires surgery. Retrieved May 26, 2025, from Bbc.com website: https://www.bbc.com/news/articles/c1l57vqqnjeo

‌[7] News, I. (2022, June 14). Mum warns of danger of unbranded suncream after sons burn in Gran Canaria despite wearing factor 50. Retrieved May 26, 2025, from ITV News website: https://www.itv.com/news/wales/2022-06-14/mum-warns-of-danger-of-suncreams-after-sons-burn-despite-wearing-factor-50?utm_term=Autofeed&utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwY2xjawKg3vRleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFsZjJqbXl1T1VvTjlhMXhjAR5gVwSBgC4I9nvDARUiP3rNWBu8pzgXxh19EYd59KEhZInk0d4wZ2IpWRcdjw_aem_5qDo77fJEPfRqUpaMRsHGA#Echobox=1656437171

[8] World. (2022, June 21). 紫外线辐射. Retrieved May 26, 2025, from Who.int website: https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/ultraviolet-radiation

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