很爱男朋友，但还是会被其他人吸引，怎么办？| 咨询师问答
武志红约 5 分钟嗨~朋友，你好呀！
不知道你有没有过在夜深人静，刷着手机，心里却总有些小念头在打转？那些关于爱情、关于自己、关于朋友、关于未来的… 说大不大，说小不小的问题，却实实在在地挠着心。
比如：
明明很爱身边那个人，怎么还会被其他人吸引？这正常吗？
作为一个高敏感星人，怎么才能既不被外界淹没，又能和自己、和别人好好相处？
发现朋友或熟人好像有点嫉妒自己，心里怪怪的，该怎么面对？
现在在家待业，想找点事做，但又怕困难、怕复杂的人际关系… 这第一步，怎么迈出去？
在我们的心理问答平台上，收到了不少大家的留言和提问，很多都像上面这些——真实、具体，带着点小纠结，却也藏着想变好的渴望。 我们觉得，与其让它们在心里发酵，不如拿出来，听听专业咨询师怎么说。
所以，这期的「咨询师问答」栏目，我们挑了这几个“人间真实”的小困扰，请老师来聊聊看。 没有评判，只有理解和一点点照亮前路的微光。 说不定，里面就有你正需要的那个答案呢？
今天的解答来自国家二级心理咨询师 刘建梅
我和男朋友在一起五年了，关系稳定，也很相爱。唯一不好的地方是正在经历异地，大概一个月见一次。 我很容易被其他对我有好感或者向我示好的男生吸引，总是忍不住会和对方展开一段暧昧。虽然都没有到现实中身体接触的那一步，也大多数只维持了1-5天。但是频率非常高发。 和男朋友聊了一下这个话题，他表示理解，同时也很难过。因为他的难过以及我不想破坏和男朋友的亲密，每次我都很愧疚。但是我又很希望可以有更多的人喜欢自己爱自己陪伴自己。 我期望可以和男朋友转变为开放式关系，但是男朋友认为这样的方式不可以采取。我不知道该怎么办……
刘建梅老师说：
爱是一个复杂的议题。有些爱可以来的快去的快，有些爱很表面，有些爱很深刻，有些爱追求浪漫，有些爱渴望承诺。你得辨别你在追求怎样的爱。
异地恋其实挺考验人的，有太多缺失的陪伴，安慰，会被其他人吸引可能是因为对方再某一刻满足了某种需要，通常是情绪需要，比如太容易感到孤独，无聊，需要有个人在身边才会感到安定或者感到快乐。但因为道德感的禁锢，通常也很难在这些暧昧关系中真正的投入，所以通常也无疾而终。
高敏感人，如何与人、与自己内心和谐相处？
高敏感人，对人内心有强烈的理解力、共情能力，但是自身因为家庭关系、原始创伤，极容易受情绪困扰。正常工作家庭关系，外界评价：要求过高、想太多、太敏感… 可是这恰恰是我天赋优势的另一面啊！我接纳自己，但别人总是评头论足试图改变我… 碰到逃不开的关系，我也挺内耗的…怎么办？
刘建梅老师说：
高敏感是种很特别的天赋，就像你会一种独门绝技“降龙十八掌”一样，问题在于， 拍死一只蚊子，赶走一只苍蝇，你也用这个绝技，就太消耗自己，也会造成不必要的破坏。所以，你需要学会如何收放自如的去驾驭它。
你能意识到这与成长经历、早期创伤有关，高敏感被激活的时候大多数处在一个被动的应激状态，因而可以通过咨询去增加自己的内醒力和分辨力，去对一些微弱的环境刺激能够免疫，从而让自己减少内耗，也与他人更平和的相处。
如何面对朋友之间或熟人之间的嫉妒？
当自己有一些美好优秀的面被熟人和朋友嫉妒，该用什么样的言行面对呢？ 我会害怕别人的嫉妒，想着土豪或者尽量隐藏美好的点，但是也不能后完全藏住，毕竟还有其他人会夸奖，这样就更加引起熟人或朋友的嫉妒心理了，特别是同性。
为什么我会感觉到被嫉妒呢，我一开始也在想是不是多想了，慢慢的观察后觉得不是，是因为能感受到前后态度不同！以及当我有优秀的面呈现会看到对方的竞争意识和攻击性的表现！这种情况会让我感到进一步害怕，从而更加不敢绽放自己，也成功的让自己退退缩缩，为了避免被别人嫉妒，让自己被她们“打败”。
我不知道该如何正确处理别人对我的嫉妒心理以及嫉妒引发的行为。会让我感到害怕，害怕那种竞争和攻击性。该怎么提升自己的内心强大呢？
刘建梅老师说：
在有限资源的人类社会，嫉妒和竞争必然会有，否认和逃避只能让自己的生活越过越局限。之所以有人会在竞争议题上感觉困难，通常来源于在原初的竞争关系中受阻。 原初的竞争通常指向家庭成员，比如和父亲竞争母亲或者同母亲竞争父亲，或同胞之间。
希腊神话故事之俄狄浦斯非常生动的刻画了这种竞争的残酷及复杂，因为恨一个自己也很爱的人是非常冲突的，这会导致对个人攻击性的压抑和害怕。
所以你说害怕他人攻击性的部分可能也是对自己攻击性的不接纳的投射，需要学会去直面它，驾驭它。 毕竟，胜者为王，败者为寇。
在家待业，想找工作，担心困难
现在家待业，在家太闲，想找份工作做，但又有点恐惧困难和人际关系？
刘建梅老师说：
因为在家太闲没事做，有时感觉空空的，想自己呆着，又想工作做些事情，就很冲突。害怕遇到困到容易退缩！对自己失望.不知道如何抉择…
这属于躺也躺不平，卷也卷不动的写照了，根本原因还是在于对自我的不够接纳吧，这样不可以，那样也不对，永远不够好……这种自我怀疑，自恋的不稳定，可能和原生家庭有关，也可能和待业的煎熬有关，毕竟现在大环境真的不容易。
想的太多的时候建议先去做，把人生当做一场体验，别太在乎每一次的结果和输赢，而问自己“尽兴否”。
我在心理咨询从业十余年，接受医学、法学、心理学的跨学科知识学习，参与浸泡式长程心理咨询受训，在高校、医疗机构、社会咨询机构的广泛心理实践，积累了丰富的助人经验，但依然保持对人性的好奇与敬畏，愿与每一个灵魂深度共情。
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