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武志红越讨好，越委屈：停止内耗，从这一点开始！
武
武志红//约 7 分钟
“我老公经常身体不舒服，这段时间变天，他果然又病了，先是感冒，后是发烧。条件反射是你怎么这么多事，平时就不肯锻炼，明知道自己身体素质不行，也不知道照顾好自己。但是我马上又很内疚，因为夫妻之间应该要有爱，互相照顾对方才对。这样的冲突已经不是一两次了，以前家人生病，虽然我会嘘寒问暖，买了水果过去看望，但我心里并不担心。生活里，我虽然有好朋友，但和所有人，包括家人，都觉得与他们的心之间隔了一层。在他们眼里，我宽容，孝顺，善良，是好朋友，好女儿，好妹妹。这种感受让我不能接受，也很难受，我觉得自己不会爱别人。在看到这条留言的时候，我的感受是这位妻子非常坦诚，并且自我察觉能力很强。因为并不是所有的人都可以发现自己行为与心理、意识与潜意识的矛盾之处，并且有勇气去面对它，还有好奇心去探究它。丈夫生病，她的内心的真实感受是焦虑和愤怒，行为上却要求自己是个好妻子；她在所有人的眼里都是好朋友、好女儿、好妹妹，内心却与他们有距离感。
说白了，她表现得像个好人，但是内心却充满了“恶念”。他们习惯通过做好人好事，得到别人的肯定，以此来确定自己的价值感。害怕发生争执，一旦发生，就会将错都归咎到自己身上；无法拒绝他人，即使对方要求很过分，也会硬着头皮完成；很怕麻烦别人，能自己完成绝不求别人，否则就会感觉亏欠；内心极度敏感，很快地感知他人的情绪，并且自身情绪易受他人影响；
他们对外界的肯定和赞赏有着过度的依赖，而同时，对自己也有着非常高的道德和自尊标准。讨好，是自身发展出来的一种非常科学的防御策略，可以在对方很强大的时候至少保住自己。而他们在自我牺牲的同时，也散发出了一个委婉而隐蔽的信号：“你看，我已经这么努力，这么好了，你能不能也对我好，你能不能也爱我？”如果你走进讨好者的内心，会发现那里住着一个敏感脆弱的小孩。这个小孩往往在年幼甚至是出生的那一刻开始，就被父母、家族忽略；但也有另一种极端，他们受到了足够多的重视，但也依然成长为讨好者。更糟糕的是，在他们波澜不惊的外表下，掩藏的却是一种压抑的，令人窒息的情绪。“我为你做了那么多，你为什么还不爱我？”
“我这么努力了，你为什么还看不到？”
“我已经做出很大牺牲了，你为什么还得寸进尺？”
......
内心熊熊烈火，外表和颜悦色，长此以往的冲突会令人心力交瘁。他们担心，一旦展露自己的内心，说出自己的真实需要，对方就会抛弃自己。我的父母不爱我；
我的父母其实没那么爱我；
我不重要；
我很弱小；
......
说到这，我们也就不难理解这位妻子为什么会“对所有的人有距离”：对亲人“亲”不起来，对爱人“好”不起来，对朋友“密”不起来了。因为她的潜意识里有深深的愤怒和悲伤：害怕别人看到，更害怕自己看到。所以，她选择了将情绪隔离起来，做应该做的“好人”。同时，她又会隐隐地害怕别人是不是能感觉到这种距离，所以又会谴责自己心中升起的“恶念”。从理论上，破除讨好型人格科学的办法，是回归原生家庭，从父母那里得到无条件的爱和接纳。但这几乎不可能。
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