101个职业讲给孩子听｜瑜伽老师是干啥的？

我叫小蓝，我是一名瑜伽老师，我在广州有一个自己的瑜伽馆，每天在充满阳光和香香味道的漂亮小屋里工作~

你们见过瑜伽老师吗？你们有没有听说过自己的妈妈，或者妈妈的朋友们正在练习瑜伽？

也许有小朋友会说，“哦！我在电视里看到过，大人们用非常慢的速度，做出各种漂亮的姿势。”

那你是不是也会疑惑，瑜伽到底是一种舞蹈，还是运动啊？瑜伽老师到底算是舞蹈教练，还是体育老师呢？

哈哈，这一题，小蓝老师来回答你吧。

瑜伽其实既不是舞蹈也不是纯粹的运动，而是一种独特的身心练习体系。与其说我们是老师，我倒更想说我们是“身体”的向导。

你的体育老师会教你跑、跳、投……做各种充满力量感的运动。

而我们瑜伽老师呢？更倾向于教你用特别的方法去活动身体、呼吸和安静心灵。

为什么要这么做啊？

你有没有发现，我们每个人有一位如影随形的好朋友，那就是我们的身体。它每分每秒都在默默为我们工作（试着把手放在你的肚子上，感受一下肚子的起伏，你有没有注意到，我们从来不需要主动控制，身体就在一刻不停地保持呼吸？）

我们常常会忘记这位好朋友有多重要，忘了好好感受它，以至于我们总忽略它发出的各种小小信号，于是，就会有很多“我们心里想要怎么做，身体却不听使唤”的时候。

比如，你明明很害怕上学迟到，但还是忍不住赖床。眼皮像被胶水粘住，身体像被大石头压住，沉甸甸地陷在被窝里，就是起不来！

或者，当你越想“放轻松，别紧张”的时候，身体却不听话了，手心拼命冒汗，心脏“扑通扑通”跳得像打鼓，肩膀绷得紧紧的像块石头，脸可能也涨红了。

而练习瑜伽，就是教我们观察身体，感受身体，从而学会掌控自己的身体，比如，

听懂身体的信号：通过慢动作和专注感受（像“身体探照灯”一样扫描自己的身体），也让大脑更了解身体的感受和极限。

给身体松绑和加油： 通过拉伸、力量练习和平衡练习，让身体变得更灵活、有力量、像保养得很好的皮筋一样，柔韧又协调。

练习身心合作：通过深呼吸和专注练习，让大脑（想法）和身体（感觉、动作）一起工作，像两个好朋友配合着完成一件事。练得越多，大脑的指令更清晰，身体执行起来更顺畅。

也许有些大人，最开始学习瑜伽是为了减肥（练久了身体确实会变好、变灵活），但听完我的介绍，相信你比很多大人都更懂：瑜伽其实是一门让身体和心灵做朋友的学问。

通过日复一日的练习，我们慢慢学会了更好地了解自己、照顾自己，在生活中找到平静和快乐。这才是瑜伽最核心、最酷的“终极魔法”！

那瑜伽老师每天的工作是什么样的呢？

作为瑜伽老师，最重要的任务，就是安全地引导大家练习。

她们上课时，要仔细看每个学员：动作做得对吗？会不会受伤？呼吸顺畅吗？哪里需要轻轻调整一下？同时，瑜伽老师说的话要特别清楚、简单，让大家一听就明白该怎么做。

所以一个好的瑜伽老师，自己就要经过非常多的练习，才能够更清楚地知道，学员可能会有哪些困难，我可以怎么有效引导和帮助他。

瑜伽老师自己，也需要不停地学习！

就像武术有少林、武当一样，瑜伽也有好多好多不同的“派系”，有哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽，等等等等，因此瑜伽老师需要不断学习新知识、练习新动作，参加专业培训，让自己变得更厉害，才能更好地指导大家。

当然，瑜伽老师也不只教瑜伽，也有很多杂活碎活要干：

比如，很多时候，我们也需要承担清洁的工作，每天课后要扫地、拖地、消毒、擦垫子、整理瑜伽砖和小毯子…… 让教室变得干干净净、让每一位来练习朋友都能有一个愉悦，舒适的环境。

有时候来上课的人少了，为了能够挣钱“养活”自己，我们也需要像个推销员一样，大胆地和别人介绍瑜伽，推销自己，让更多人能够走进我们的课堂了解瑜伽，爱上瑜伽。

靠自己的劳动挣到钱，本来就很棒，但对瑜伽老师来说，看到别人因为练习瑜伽而变得更健康、更开心！这是比赚很多钱还要棒的事情，这叫做“成就感”和“意义感”。

“哇！我将来也想成为瑜伽老师，我要怎么做才能向这个职业靠近呢？”

小蓝老师觉得啊，有些事儿现在你就可以开始准备啦：

关心你的身体，好好照顾它：比如先动起来！ 多跑跑跳跳，参加体育活动（体操、舞蹈、游泳都很好），让身体变得灵活、有力量、平衡感棒棒的！这是未来学习瑜伽的基础。

练习专注：这可是一个很棒的本领哦，试试安静地坐着，闭上眼睛，只关注自己的呼吸（吸气… 呼气…）。或者画画、搭积木时，专心致志地完成它。

学会深呼吸：生气、紧张或者睡前，试试慢慢地、深深地吸气（让肚子像小气球一样鼓起来），再慢慢地、长长地呼气（让肚子轻轻瘪下去）。深呼吸是瑜伽里超级重要的基本功哦！

学习关心和帮助别人：要像瑜伽老师一样能够细心、耐心地照顾学员。那我们就要从关心家人朋友，耐心地教弟弟妹妹玩游戏做起了，这是“好的瑜伽老师”必不可少的重要品质！

保持好奇心，爱上学习：瑜伽的知识像海洋一样广阔。保持对世界的好奇心，多读书多提问，享受学习新东西的乐趣，未来学习各种瑜伽时，你就会学得更快更好玩。

最后，也最重要的是：快乐地生活！瑜伽最终是让人更快乐、更平和的练习。现在就做一个乐观、开朗、懂得享受简单快乐（比如晒太阳、看蚂蚁搬家、和朋友玩耍）的小朋友吧！你的快乐也会感染未来的学员哦！