每每提到这个话题，随之而来的要么是开怀一笑，要么避之不及，较少有人可以敞开自己，开放性的来谈论这个问题。对于性爱关系，尽管有人如此躲避，但却没有人放弃，这实在是矛盾。或许我们很多人认为，性爱需求是一种生理属性，无须讨论，更不必要分析。至于这种关系的体验维度，也自然是无需多言，靠的就是一个感觉。而在性爱关系中，感觉来自于哪里？这种经历会化身心理体验直接影响到一个人在性关系中是享受的、主动的、热情的，还是无奈的、回避的、冷漠的。回想小的时候，你最开始对性的认识是从什么时候开始？我们小时候，大概就是从言情小说种获取的知识最多。而言情小说，可算得上是上学时期的禁书。记得有一次，我在给一个闺蜜的贺卡上写下这样一段话：愿你喜欢的那个人，也可以看到你。
然后呢，我就被严厉批评了一顿，还要被追问是不是闺蜜真的早恋了。但是，在那个每天睁开眼睛就要投入无休止的学习、奋斗的氛围之下，我们在这种高压的夹缝中寄予的一点对爱的向往，也被无情的湮没了。而生活中，我们所遇到的一个个对性的压抑、排斥的小事叠加起来，就会形成一个人严厉的超我。它像一个住在内心的警察，随时在巡逻，这些警察所要打压的点，即一个核心——小的时候穿短裙不允许，打扮花枝招展会招来非议，性格张扬被指责放荡；女孩子月经初潮和胸部发育会觉得难堪，甚至公共场合拿个卫生巾都要躲躲藏藏。以上种种，似乎每个女性在成长过程中，都或多或少经历过。这其中的每一个禁锢，就如同捆绑在女性心灵上的绳索，让她们无法接纳自己的身体和欲望。在一个个超我的绳索束缚之下，性爱，已然被超我镇压在管控的中心。外围无法解放，内在对性的欲望自然是无法展现的。很多时候，一个女人的性冷淡、爱无感，其实是环境阻挡了自己对女性身份的认同，进而阻挡了自己的欲望而已。也正如此，我们的经历和固化的思维，局限了我们对性的认知。在性爱过程中，我们借由身体的联结，达到了心灵的契合，产生高潮反应，高质量的性爱关系一定是身心合一的。单纯的性关系可以没有心灵的参与，只是生理欲望的释放，而心的参与却是性爱关系中的灵魂助推器，而这种助推器能否发挥作用，自然离不开人在性关系中的感受。一个女人如果不接纳自己的身体，是没有办法享受性爱关系的。电影《祝你好运，里奥格兰德》就讲述了一个年近六旬女主南希，同时却因为对自己身体不满意而感到羞耻、难堪、尴尬，最后，她还是在性伴侣的鼓励下慢慢地放开了自己，人生第一次可以坦然享受性爱，尽情释放欲望。因为女性在成长过程中身体特质没有被恰当的对待，使得女性在身体意象上的自我满意度总体低于男性，看我的小肚子，我的大粗腿，我的扁平胸，我的妊娠纹，我的泳圈腰。也正因完美不可及，她们可能会因为自己不起眼的缺点而无法在两性关系中支棱起来。纵观所有短视频和影视作品，对女性的身材和容貌的凝视与指责从未停止。同时，我们也会发现大部分男人身上不会有来自女性的太多凝视和挑剔，他们似乎只需要一个特质：他是一个男人，普信是他们的特权，而女性在男性凝视之下，却步履维艰。所以，如果女性可以跳出这种双标社会规则之外，以第三方的角度去看这种男女关系，看到男权社会之下这种对女性的不公，就有希望跳出这种导向束缚。我曾经在爵士舞班上看到一个老师，她个子小小，露脐装，肚子上肉眼可见的一小圈赘肉。这种魅力来自她散发的一种自信的场域，举手抬足之间，无不彰显着她外展的的个性和张力，“我就是喜欢我本来的样子”，这就是女人的魅力所在。如果女性可以接纳自己的不完美，意识到“我只要是个女人，就有权利享受性”——那么，在两性关系中，就可以做到放松自己，把投注在改造自己上的精力转移到满足自己中去。在性关系中，当你有欲望升起的时候，面对性伴侣，你会主动去满足自己吗？主动意味着什么，放纵还是浪荡，奔放还是风骚，你会觉得这是在性爱中的一种负向评判吗？这种不适感来自于你对性爱随心所欲的禁忌，来自性压抑中未被觉知的羞耻感。精神分析上最经典的防御就是反向形成，一句话总结就是“你有多排斥，就有多喜欢”。也就是这种不舒服的感觉，恰恰是被压抑的原始活力的呐喊，是自己本能需要释放的信号。但是，未被觉知的欲望会在你想要主动的那一刻，被超我的眼睛盯住，进而产生无法言说的自我谴责。所有的谴责都如一座座大山，压住了你的欲望和活力，使得你在性关系中处于僵化的状态。而健康的人格是具有高度的灵活性和整合性，根据环境的变化随时调整，可收可放。这让我想起《欢乐颂》中的曲筱绡，人称曲妖精，因为她丝毫不隐藏自己对赵医生的占有欲，撒娇卖萌，主动勾引。在赵医生陪她看书的时候，她手持书本，却色迷迷地看着面前俊美的男友，直呼“我想吃唐僧肉”。女人在性关系中的羞耻感使得女性总是处于被动攻击的一方。在性爱过程中，攻击性可以理解为一种满足自己的占有欲。男性对女性的占有欲是天然的，而女性却较少意识到这一点。一个女人在满足自己欲望去释放攻击性的时候，是最有性魅力的。你的一举一动，都和对方在一种平等地博弈和融合之中。你享受于其中，你散发的场域，自然也可以让对方享受其中。无论是接纳自己的身体，还是营造一个主动的关系，都是两个比较大的课题，需要一点一点的认知转变和行为实践。这里面包括视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉，最重要的是打开自己的触觉神经。从轻到重，从快到慢，从点到面，去体会手指滑过自己身体不同地带时自己的感觉。
不要思考，让身体走在头脑前面，去找寻你自己的敏感地带。因为人体最大的性器官是皮肤，每个人对唤起欲望的区域和方法都会有所差异，放松，享受其中，慢慢地去找到属于自己的方式。同时也可以借助于暧昧的环境，抒情的音乐，助兴的辅助用品等，从外部烘托出一个舒适的氛围。而涉及到爱，必然是一种关系，除了身体上的触碰，最重要的是眼前这个人。身体比头脑更了解真实的自己，少了心灵上的契合，身体上自然也减少几分愉悦。他们分别效忠于不同的杀手组织，都有自己独特的个性，又不失匹配性。电影中有个经典剧情是两人在自己的家里互相开火，把整个家都拆了个细碎，最后却是两人一场极致的亲密。这种性爱的欢愉程度，也只有在这种势均力敌的男女关系中才可以体验到。所以，一个人的主体自带客体性，首先要有自己的心，才能吸引另一个同频共振的人。而我们接纳自己身体，感受自己的身体，接纳自己的欲望，释放自己的欲望，就是在表达自己的心之所向。而一个不关注自己感受的人，在性爱关系中，可能会一味的去满足对方，让对方满意，就会失主体性的把自己变成一个空心的工具人。如此，两个人才是真正意义上的灵与欲的融合，两个奔放的生命力独自却又合一的绽放。女性能否享受高质量的性爱关系，取决于你敢不敢剪断身上的绳索，满怀爱意的欣赏你的身体，去随心而动地满足你的欲望。性心理学者李晋伟老师在工作坊中说过这样一句话，让我印象深刻：
你头脑既定的性该有的样子，就是杀死你性欲的最主要原因。
我们吸收了太多糟粕，禁锢了本能，丧失了人本来就有的获取原始快乐的野性。每个女人都可以为自己的存在而欣喜，女人的身体属于自己。女人有权利把自己作为一个主体，去追求高质量的性爱关系，在性爱关系中跟随自己的感觉去满足自己。本文经授权转载自曾奇峰心理工作室（ID：zqfxlgzs），如需二次转载请联系原作者。 🌟预约7月21日晚7点半直播🌟
丢掉羞耻感：从“我不敢”到“我还要”
被夸一下就想否认，
明明有能力，却不敢主动争取——
你是不是也总活在“我不够好”的紧绷里？
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卢克和鱼仔跟你一起来聊聊：
羞耻感是怎么悄悄吞掉我们的自信？
为什么总觉得“我不配”？
怎么一步步走出“我不敢”，活成“我还要”？
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桔子约 8 分钟