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武志红

当我学会“多巴胺教育”，终于让女儿内驱力爆发，越来越自律了

武暖爸老白约 8 分钟
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作者 | 暖爸老白
来源 | 青春期父母成长学堂
ID | fumuxue199
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我是一个二胎妈妈，女儿今年读初二，儿子还在上幼儿园。
在外人看来，我简直就是个人生赢家，生活富足，儿女双全。
可实际上，因为女儿的学习，我整个人都不好了，每天心情焦虑到了极点。
女儿小学二年级时，二宝出生，虽然有老人帮忙带孩子，但我的精力还是不可避免的倾向二宝。
因此，在小学期间，我几乎没怎么管过女儿的学习，更别提培养习惯了。
好在小学六年，女儿都听话懂事，每天都会乖乖完成作业，基本不用我来操心。
当时我还庆幸，都说陪伴学习费妈，也没那么累呀。但没想到，到了初中，情况逐渐发生了变化。
小学期间，因为没有做好孩子学习习惯的培养，劣势在初中很快就暴露出来。
她的成绩一直都处于中下游，而且排名一次比一次落后。再这么下去，要不了多久就是妥妥的差生了！
我也不得不从甩手掌柜，化身为虎妈，开始对女儿的学习进行全程严格监管。
本以为，有了我的监督，她的学习肯定会有起色，但现实很残酷！
督促了一段时间，我发现，女儿的问题很多。
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首先，她专注力很差，无法长时间投入学习。每次学不到半小时，就嚷嚷着累，要休息。
注意力不够集中，学习效率自然就不高，别人2小时就能完成的作业，她至少要做3个多小时。
学习习惯不好，基础打的不牢，初中的课程节奏又快，所以学起来很吃力。
每天都有新的内容要记、要理解，不会的题越积越多。我让她不要轻易放弃，遇到不会的题，自己动脑想一想。
可女儿理直气壮：“那我就是不会！再想也不会啊！解不出来！不做了！”
气得我对着她就是一顿训，骂完才能解气。
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要知道，我们这是一个三线小城，只有两所较好的高中，一个重点，一个普高。
剩下的几所虽然也是普高，但是教学质量很差，每年连考上二本的都很少。
我根本不敢奢望女儿能上重点高中，但至少也得读个普高啊，不然就等于告别大学本科了！
焦虑之下，我对女儿督促的更加严厉，态度也越来越差。
我要求她每天完成作业后，必须多做要预习、复习。早上必须早起半小时，给我背单词，背课文。
我想通过全方位监督，把女儿的习惯抓起来。
但没想到，不仅习惯没培养起来，女儿甚至变得越来越厌学了。
她整个人彻底摆烂，连作业都不愿意好好完成，不会写的就空着。
我骂她没有上进心，她就大哭：“我就这样，你别逼我了！你是想让我去死，你才开心吗？”
看着女儿崩溃的样子，我的内心五味杂陈。我害怕，再逼下去，女儿真的会承受不了压力，做出什么极端的举动。
可我更焦虑，如果就此放弃，女儿考不上高中，今后是不是就荒废了。
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经过多方打听，我联系上一位资深的班主任，向他取经。
我想不通，为什么我越控制，女儿越厌学？我到底该怎么做，才能把孩子的成绩提上来？
听了我的控诉和担忧，这位有着30多年经验的老师告诉我：
培养好学习习惯，比一时的成绩更重要。

习惯是什么？

习惯的本质是无意识的行为，就是做这件事情不需要艰苦的意志力。

一个孩子的学习习惯好，即使开始落后，最后也能迎头赶上。

而学习习惯差的孩子，就算一开始靠着小聪明和功课简单，取得不错的成绩，但最终还是会掉下阵来。

所以，想要从根本上提高孩子的学习能力和成绩，就要从培养习惯入手。

但很多家长在培养孩子习惯的过程中，往往陷入了一些误区，比如责骂，说教，管控等等。

实际上，想要让孩子越变越好，越来越自律，就要让孩子在学习这件事情上，感受到“愉悦”，让她的大脑不停分泌“多巴胺”。
她就会对学习越来越有兴趣，越来越上心，越来越自律。
这也可以叫做，“多巴胺”引导法。
想要达到这个效果，家长需要做好两件事：
先共情、再鼓励。
具体可以参考下面的方法去做。
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首先，家长要看到孩子的压力和难处，跟孩子共情，给孩子安全感。
从成年人的视角审视孩子，问题和毛病太多了。很多事情都做不好，能力和态度都有问题，让我们看不惯。
比如，写作业拖延磨蹭，简单的题反复错，难一点的不爱动脑，懒，考试不及格等等。
这时候，家长往往很看不惯，忍不住批评、嘲讽孩子：

你怎么这么笨！

跟你说多少遍了，你能不能用点心？

你是猪脑子吗？

这样“落井下石”，不仅解决不了问题，还会让孩子更讨厌学习，讨厌你想让他做的事情。
正确的方式，应该是家长要跟孩子共情。做到这一步，孩子才不会对家长有情绪上的抵触。
比如，家长跟孩子分享自己类似的经历。
每个大人曾经都是小孩子，也有迷茫沮丧、犯错出糗的事，跟现在孩子做的都差不多。
这些事都有哪些，自己当时是什么样的想法感受，跟孩子分享就行。
想想也是，我现在是从一个成年人的角度，去看待女儿的问题和错误。所以各种指责、看不惯。
但回想自己在她这个年纪，甚至还不如她。
想明白了，再看待女儿的表现，心态平和了很多。
一次，女儿写卷子，好几道题都不会。她暴躁的说：数学怎么这么难！就不能取消数学这门课吗？
我说：“真不愧是我的女儿，简直跟我一模一样！妈妈当年上初中，也觉得数学是最难的。当年还考过不及格呢，被你姥姥好顿揍。”
听我这么说，女儿没再激起对抗欲，颇有兴致地让我讲讲挨揍的故事。
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我告诉她，妈妈念书时也跟你一样，文科好，数学不行。
越觉得难，就越不爱学，结果有一次，居然考了个不及格，全班不到十个。
你姥姥气炸了，满屋追着揍我，告诉我下次再考不及格，就跟我断绝母女关系。
后来又给我找补课老师，又看着我做卷子，数学分才慢慢提上来。
女儿对我挨打的过程特别满意，笑得眼泪都出来了：“你也有这样的时候呀！”
我说是呀，那数学真的就是很难啊，不过妈妈可以跟你分享一个经验，就是再难的学科，只要找对方法，就能提升。
最后我不就从不及格，考到了不错的分数嘛。
女儿点点头：“原来不是我一个人觉得难。但你都能学好，看来我也有戏！”
后来慢慢地，女儿对数学不那么排斥了，因为身边有一个案例告诉她：只要努力，有方法，就能提高。
当家长做到跟孩子共情的时候，孩子的心就放下了。
她会觉得，有人懂我，不再担心自己会受到打骂，有父母跟她站在一起，她会有满满的安全感。
也只有在这样的状态下，孩子才不用耗费心力去处理大量的情绪，而只需去思考这件事情该如何去行动。
这时，她的认知就有了，主动思考的学习习惯才能养成。
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其次，要注重鼓励孩子，激励孩子，让孩子大脑分泌“多巴胺”，培养孩子的学习自信心，强化正面行为，慢慢形成习惯。
在培养习惯的过程中，从零到一是非常关键的，然后再慢慢从一到十，从十到百。
在从零到一的过程中，家长一定要做好一件事，那就是多鼓励孩子，让孩子培养起对自己的自信心。
如果家长对孩子总是批评打压，认为他这也不行，那也不对，说他懒，不要强，能力差。
那只会打击孩子的自信，他甚至从零到一都跨不过去。更严重的是，孩子会把这些负面标签，内化成对自己的认知，最后他真的就会变成这个样子。
以前我就做不到鼓励孩子，因为我觉得，她都做不好，还配我鼓励？
尤其她不努力学习的情况下，考试考砸了，我都恨不得锤她一顿，还让我夸？
现在我意识到，所谓的鼓励孩子，并不是任何时候都无脑夸奖。
而是要有鼓励意识，去夸孩子的认知，情绪，行为。
当一个人被认可、被肯定的时候，他的价值感会得到极大满足，大脑会分泌大量“多巴胺”，让自己变得自信、积极、行动力强。
比如，考试没考好，孩子对这个成绩是什么样的态度？她是情绪低落还是完全所谓？
通过我注意观察，发现女儿每次做出了一道题，或者考好了，她都很兴奋。一旦考试不理想，她就情绪低落。
这说明，其实她不甘心，还想变好。
这种意愿，就是值得鼓励和夸奖的。
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我牢记这个准则：

想要让孩子有上进心，就多鼓励他的意愿；

想要孩子养成好习惯，就多鼓励他的行为。

我留心观察，将对女儿的鼓励形成一种习惯。
女儿晚饭后，就回屋写作业，我表示肯定：“这么积极，对自己的学习真上心呀。”
女儿兴奋的告诉我，今天解出了一道题，我也积极回应：“太厉害了，勇敢狗狗不怕困难！”
女儿虽然不情愿，但还是很快写完了作文，我也及时鼓励：“你现在对自己要求越来越高了哈，这效率杠杠滴！”
我发现，在我将鼓励作为教育的主线后，和女儿的关系越来越好了，女儿的行为和习惯也朝着好的方向发展。
越努力，就越容易得到良性反馈，女儿的自信心在日复一日的进步中，不断增加。
短短几个月的时间，女儿就有了几乎脱胎换骨的变化。
她的积极性、行动力都显著提升，学习效率、时间管理等学习习惯越来越好，成绩也自然提升。
初二学年结束，女儿考了年级176名。按学校往年数据，只要能考进年级前200名，考上普高就不成问题了。
我悬着的心总算放下来了，赶紧安排女儿爱吃的大餐，以资鼓励。
女儿吃得心满意足，告诉我别高兴得太早：
“妈，这才哪儿到哪儿啊，我觉得我还能往前上呢！现在我学起来明显感觉不那么费劲了，我觉得自己还能更好。”
老母亲的心瞬间飞起来了，心花怒放：“那你加油啊，妈妈可太相信你了！”
就这样，运用正确的方法，我终于帮女儿培养出好的学习习惯，也唤醒了她的学习自主性。
我和女儿的亲身经历也证明，想要养成孩子好的习惯，控制是没有用的，做好共情和鼓励才是正确方式。
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本文经授权转载自青春期父母成长学堂(ID:fumuxue199)，如需二次转载请联系原作者。

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