给孩子吃钙、镁、锌，能帮孩子长高吗？
d
裴洪岗约 2 分钟
裴洪岗约 2 分钟答：基本不能
不管是钙、镁这样的微量元素，还是锌这样的微量元素，对人体都很重要，其中钙和镁还是人体骨骼的重要成份，对处于骨骼生长期的儿童尤为重要。
过去由于经济条件没法满足人的需要，一些孩子存在维生素D缺乏，导致身体钙的摄入量降低，就可能导致体内缺钙，或者过去经济条件不好，孩子无法吃到足够的动物蛋白，也可能导致缺锌。
缺钙或缺锌，都可能影响孩子的发育，进而影响长高，在这种情况下补充身体所缺乏的钙、镁、锌及其它元素，则可以让孩子长的更好。
但一个人对钙、镁、锌等元素的需求是有限度的，在需求量已经被满足的情况下，再继续额外补充这些元素，则不能让人长得更高。
就像一个饿肚子的人，给他吃2碗饭会让他更有力气，但如果吃完2碗已经饱了你还硬让他再吃2碗，那并不会让他更有力气，反而可能因为撑得难受而要休息。
现在经济条件很好，很少有孩子会吃不饱或吃不好导致缺钙、镁、锌等，在不缺乏的情况下继续补充，则不能让孩子长高。
在目前的经济和饮食条件以及生活方式下，相对容易缺乏的还是维生素D，原因在于我们户外时间比较少且日常饮食里维生素D的含量也比较少，所以儿童唯一建议常规补充的就是维生素D。
而且由于钙、镁、锌等很容易从食物获取，就算缺乏也是首选通过日常饮食补充，这样效果更好。
相关阅读：
有健康困惑可回复关键词查询，关注后可收到更多靠谱健康科普。