人生大多数的痛苦来自于「模糊不清」
David黎响约 4 分钟作者 | 黎响David
来源 | 黎响David
ID | yuronghedawei
我发现很多人被原生家庭伤害、关系里面求而不得，工作里郁郁不得志，往往都有一个致命的的共同点，而且这个点藏的很深。
它就是“模糊不清”。
TA们很容易被之前受到的伤害、委屈、被压抑的愤怒等等情绪体验带跑了，不清楚自己真实需要是什么。
如果你问TA，希望伴侣怎么对自己？
TA往往会回一些模糊的描述，例如“我想他对我好一些”、“我想他更关心我”……
究竟什么是“好一些”？其实TA想说的是让自己不要再失望。
但是旁人是很难了解她内心的感受，模糊的信息也很难被伴侣理解。
如果要让别人满足自己的需要，那么就必须要有清晰的定义能力。
清晰的愿望、清晰的边界、清晰地拒绝……
在咨询工作中，咨询师的一个很重要的努力方向就是帮助来访者确认明确的愿望。
例如一位女士希望丈夫多关心自己。
她说有一天晚上，加班回家特别累，但是丈夫一直在看球赛没有关注她，让她很失望。
她被情绪堵住了，没有办法向丈夫表达自己的孤独。
她的咨询师建议她，下次遇到相同的情况，她可以直接给你丈夫下明确的要求：
“我今天加班很累，我想你看到我回家了，过来抱抱我，然后你再去干别的事情”。
她的丈夫听到了之后果然放下啤酒，给她一个大大的拥抱，并问她的工作情况。
这让她特别惊讶：原来丈夫不是不关心她，只是他不知道她一直很孤独。
当她能够具体地表达自己的愿望的时候，就会发现伴侣原来乐意满足。
那有没有即使说出来也满足不了的愿望呢？
有的，但好消息是：当一个人能够形成明确的愿望的时候，就已经起到了治愈作用。
一位中年女士参加了长程咨询，她习惯在咨询室里哭泣。
她多次哭诉父母对她很残忍，重男轻女的家庭文化让她童年过得非常惨痛。
即使她现在结婚有孩子，生活也在父母的阴影笼罩之下，她一直很难舒展开。
她的咨询师帮助她意识到：她内心最大的愿望是父母向她道歉，忏悔因为重视弟弟而忽视了她的需要。
她一直情绪化、偏执，在关系中争高低，都是在间接地不断诉说着这个愿望。
然而当她真的能够说出这句话之后，她忽然意识到——父母早已去世了，她不可能听到父母的道歉了。
她的第一反应是绝望，最大的痛苦没有办法被弥补。
但她很快就明白，既然这个愿望是不能实现的，她也就没有必要被这个愿望一直束缚着。
过去她说不清楚原来自己想要的是父母的道歉，
所以她只能通过表现出好强，有攻击性，来保护内在受伤的小孩，想向父母证明自己不该被这样被对待。
而这个愿望不可能被实现，所以她也不需要再努力了，不需要再受困于应激反应和自我折磨。
在之后的工作中，这位女士开始把关注点，放在了自己下半辈子想成为什么样的人上。
她终于走出原生家庭的阴影了。
她的睡眠问题、人际僵局，亲密关系困难，似乎就从那个时刻开始转变。
人容易在不确定的事情上不断内耗；
而事情一旦清晰，她知道这条是死胡同了之后，就能全神贯注地走另一条路。
这个时候她会发现，她的人生原来可以有如此大地改善，她的力量也从束缚中解放出来。
她感到了自由，不来自于父母的道歉，而是她终于放过了自己。
当你模糊不清时，安静下来，问问自己此刻最需要什么。
试着向周边的人，向这个世界传递清晰的需求。
这样你才能得到你真正想要的东西，知道真正对你重要的事情。
作者：黎响，资深心理作者，英属哥伦比亚大学硕士，擅长人际关系、家庭系统、职场等议题，本文转载自公众号：黎响David。
当情绪淹没了真实的表达，当需求变得模糊不清，我们不仅难以让他人真正理解自己，更会在反复的内耗中失去对生活的掌控力。
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