人间绝色在秋分，附养生注意事项
北京亦庄约 3 分钟燕将明日去
秋向此时分
今天2时19分
秋季的第四个节气
秋分，伴着日渐浓重的凉意
来到了我们身边
△图片由AI生成。
秋分
“分”即为“平分”
“半”的意思
同“春分”日一样
一天24小时昼夜均分
还有一层意思是平分了秋季
按农历来讲
秋分之日正居于秋季90天的中间
是初秋和深秋的“分水岭”
△图片由AI生成。
古人将秋分时节分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。
进入秋分，雷声逐渐消失。古人认为，雷是因阳气旺盛而发声，夏至后阳气渐衰，阴气渐盛；到了秋分，阴气进一步占据主导，阳气微弱到无法再激发雷声，所以雷声 “收声”，天地间的气息从春夏的躁动转向秋冬的沉静。这一现象也暗示着降水减少、天气逐渐干燥，自然万物开始收敛。
“坯” 有 “培土、封塞” 之意，此时，藏于地下的小虫会用泥土将自己的洞穴封口，为过冬做准备。
秋分后气温持续下降，土壤温度也随之降低，小虫感知到环境变化，便通过 “坯户” 的方式隔绝外界寒冷，进入蛰伏前的准备阶段。这一现象体现了生物对季节更替的适应，也标志着大自然从 “生长” 转向 “收藏” 的过渡。
此时降水减少，加上天气干燥、蒸发加剧，河流、湖泊的水量开始逐渐减少，部分沼泽、低洼地带甚至出现干涸现象。
秋分处于夏汛结束、冬雪未临的间隙，自然降水进入 “淡季”，同时北方冷空气渐强，空气湿度降低，水分蒸发加快，导致地表水资源 “收支失衡”，呈现出 “水始涸” 的景象，这也是仲秋向深秋过渡的典型特征之一。
△图片由AI生成。
秋季气候干燥，燥邪主要为外邪。在秋分之前，受暑热余气影响，温燥现象较为普遍；而秋分之后，秋风渐起，气温逐渐下降，寒凉气息加重，凉燥现象逐渐增多。为预防凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提升抗病能力。
秋分至，燥邪盛，最宜润养。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。宜多食白色食物——雪梨切块蒸熟润肺止咳，银耳百合粥滋阴安神，杏仁茶抚平秋燥。
今天
也是第八个“中国农民丰收节”
瓜果飘香、稻海茫茫
处处铺开秋收画卷
满是收获的喜悦
△图片由AI生成。
此时
趁秋风正好，岁月温柔
不妨走出户外，感受清风与秋阳
莫负这一半秋光、一半丰收的
美好时光！
END