松，才是精进的法门
艾菲的理想约 5 分钟作者 | 艾菲的理想
来源 | 艾菲的理想
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我注意到有一位朋友，在学习过程中，始终非常紧张，而她的学习过程也是磕磕绊绊。
我把看到和感受到的反馈给她，我说：“你在学习的过程中，似乎一直比较紧。”
当这句话说出来后，一切仿佛被施上了魔法。
这位情绪紧张的同学，在一瞬间便松了下来。
而当她进入了松的状态后，她的学习也开始变得容易了，顺利了。
为什么？
因为，“松”的状态，才是精进的法门。
大家都以为只有握紧拳头，才能努力、才能用力；
但其实，只有真的松了，才能做出最有效的努力，才能在不知不觉间给自己带来最想要的结果。
不知道你在自己以前的学习、工作中，是否有过这样一种感受：
你很努力，但却常常感觉到累，不仅是头脑累，精神和身体也倍感疲惫，最后，结果往往不太好。
为什么？
其中一个非常可能的原因就是：
你在学习、工作和成长的过程中，经常处在一种紧绷的状态；
这种状态的持续积累，给你带来了累与疲惫，不仅是你的头脑，还有你的身体和精神。
我把人的学习/工作/成长状态，甚至是人生状态，按照两个维度进行划分——
一个是付出的行动，一个是内在的精神状态。
于是，所有人在面对学习、工作、成长时的状态就能被分为四大类，分别是：
努力，且紧绷；
努力，且放松；
不努力，且放松；
不努力，且紧绷。
1、处在“努力且紧绷”状态中的人
如果你在这个状态，就意味着，你在成长学习的过程中，
或是很想马上得到最终的结果，或是一直在担心自己能否达成所愿，或是一直在怀疑自己究竟行不行......
这时，你看似非常努力，但整个人是紧张的，你的身体也时常是紧绷的，好像碰一下就会断了。
这时，你的注意力根本不在工作或学习本身，而是停留在了对于自我的怀疑，或是对于结果的过分追求上。
从本质来讲，你想要的只是一个结果，以及那个由结果带来的确定性。
然后，你的头脑中又会产生：“我是不是不该学这门课？”、“我是不是学不会这门课？”的念头。
很快，它们便将你带入了新一轮的紧张与紧绷中。
你的注意力被头脑中一轮又一轮的内在对话拉走了，你的能量被那些紧张消磨了，
你能真正投入在学习、工作、成长中的注意力和能量，最后只剩下了一点点。
因为你投入给工作、学习、成长的注意力与能量太少，于是没能拿到自己想要的结果，
而这又让你感到自己最初的预言是正确的——
“我果然是不行的。”
而这一切，又再一次加剧了你的不自信，以及对拿到结果的急迫感。
那种感觉就像你的脖子与身体被扼住了，你蜷缩在那里，只想要一个结果和确定性。
至此，你就成功进入了一个越来越糟的恶性循环。
2、处在“努力且放松”状态中的人
如果你处在这个状态中，则意味着你在学习的时候很投入，对要完成的事情也很认真的去做。
同时，你对投入之后是否有回报、何时能有回报、是否能够立即解决自己的问题并不着急；
你对自己也有基本的信心，你知道只要自己跟着专业的老师，或是走在正确的路上，那么好的结果就会自然而然的来。
因此，这样的你在学习过程中不会因为一时受阻而气馁，也不会因为别人的评价而放弃。
你总是在以自己的节奏，走在成长的路上。
在这种状态中的人，不仅不容易感到累，还很容易体验到学习的快感，并时常很有收获。
3、处在“不努力，且放松”这个状态的人
如果你在这个状态，就意味着，你在成长学习的时候是躺平的，完全被动的。
学习、工作、成长中该做的事情，该思考的问题，以及平日里该有的修行都不做，
而且由于心态完全放松，导致你也完全不在乎结果究竟如何。
这种状态的本质，很可能是一种心理防御机制。
为什么？
因为在这种状态中，如果做的不好，你只会被说不用心，而不会被说不行。
这样一来，你就能如此安慰自己：
“我只是不用心，我要是用心谁都阻挡不住我，我要是用心什么都能做好，什么都能学好。”
如果我问你为什么不用心，你就会说：
“这有什么好用心的，这不值得我用心；
我在寻找自己热爱的和值得的东西，等我找到了我自然就会用心的。”
于是，“不用心”就成为了你逃避自己的理由。
俗话说，知耻而后勇。
知道自己哪里不足，然后才能奋起直追。
可是不努力且放松的人则很好的逃避了对自己不足的面对，
从而逃避了知耻而后勇的成长，是一种真正的荒废。
4、处在“不努力，且紧绷”状态的人
这类人是怎样的呢？
他们，只要看到身边的人都在成长和精进，就会感到异常焦虑，整个人就很紧绷。
但是，焦虑归焦虑，紧绷归紧绷，他们也不会去做什么，只是焦虑而已。
这样的人，通常会有比较明显和严重的情绪问题，与此同时，却并不努力。
每当看别人读书读得快，自己进度跟不上，看到别人思考得多且深，而自己却思考很浅的时候，
他们就会陷入情绪，觉得自己不行，觉得紧张、觉得自己跟不上。
可是，他也只是感到紧张，并不会去做更多追赶的动作，也不会对学习有更多的投入。
可见，他们要的不是别的，他们要的是：身边的人不要进步。
大家都不要进步、不要成长。
就像我们以前在学校的时候，总会遇到一些自己不学习还常常阻挠别人学习的人。
他们想的不是该怎样让自己进步，他们想的是该怎样让别人停滞不前。
为什么？
因为，这样一来，他们就不会感到紧张了，而这就是他们缓解自己情绪的方式。
在这四种状态中，哪种状态最好呢？
显然是：努力且放松的状态。
在这种状态中，我们对过程有200%的认真和投入；同时，我们对结果，没有执著，不太在意。
这样一来，我们反倒更能全身心的投入到过程之中，非常认真且享受的投入。
很有意思的是，虽然不在意结果，然而在这种状态下的结果往往却是最好的——
这就是人生的悖论之一。
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