高质量休假方式，它排第一

作者 | 和小畏

责编 | 陈轻轻

国庆和中秋的联合假期，你是否安排好了呢？

放假是好事，可我发现，有的人并不轻松——这么多天，怎么安排才更充实、有性价比呢？

各种各样的博主，都在教大家高效打卡景点，安排日常快速恢复能量......

今天的文章，我倒不想再建议你做些什么，因为：重要的并不是你度假所做的事，而是你的心境。

我们这一代人时刻都在接受感官刺激，信息过载，常常缺少一种「享受无聊」的能力。

而这，也是最靠近幸福的能力。

“卷假期”

不知从何时开始，人们开始在假期中「卷」了起来——

特种兵旅行，快速打卡多种网红美食；

出游只为出片，拍到好照片就算完成任务；

制定满满学习计划，丝毫不敢懈怠......

假期成了一场考试，大家都拼了命去争取获得高分。

似乎忘记了，放假的初衷是放松和快乐，

结果等到上班前一天，才发现自己竟然休完假反而变得身心俱疲。

卷假期，是一种自动化行为，它源自内心深处的一个声音：我必须要过得有意义。

这样的思维，从许多人小时候就形成了。

分享一段我自己的体会。

小学刚学完朱自清写的文章《匆匆》后，老师就布置了一份「仿写」的作业。

朱自清在文章里感叹时光流逝——

洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去......

等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。

一开始，有同学写：看电视/玩游戏的时候，日子从身边溜过。

老师表示认可。

然后有同学写：写作业的时候，日子从笔尖穿过。

结果老师说，这样写是不对的，玩耍是无意义的，这样写反映时间被浪费掉了；

但学习是正事，时间也过得有意义，所以不能这样写。

这段经历就像是许多人成长的缩影——

一件事是否值得、是否有意义，其标准常常被外界规训的，而不是由自己去判断的。

如今看来，人们在休假上的「卷」，其背后的逻辑也与此相似——

要充分安排假期才有意义，否则就是浪费了。

「追求意义」的出发点是好的，但若只追求「意义」，人便会越来越难以面对平凡的自己和生活了。

因而会觉得，如果浪费了假期，就像是犯了什么错似的。

人之所以活得累，因为总是下意识地去追求外界所定义「意义」。

  泛滥的「意义」

被挤压的内心

过去，我们或许会下意识地认为——

当一个人总是有意义地过日子，那么Ta便能成长，发展得好，也更幸福。

可事实却未必如此。

好友小南总是把时间安排得很充实，看书、听播客、学英语、做运动、参加社交活动。

身边的人都佩服她精力旺盛，并认为小南一定过得很充实幸福了。

直到有一次小南分手了，她的反应让周围人都大吃一惊。

小南一开始很平静，同时更加疯狂地给自己安排任务。

我以为她就此走出了阴霾。

但突然有一天，她情绪突然崩溃，每天什么都不做，躺在家里，时不时就想哭。

到底发生了什么呢？

原来，小南的「积极努力」和「丰富多彩」，都是出于强迫，而非自发喜欢去做的。

她认为，只有这样才会持续获得别人的喜欢。

但她总是一股脑地忙活，无形中也让伴侣感受到一股紧绷感；

并且两人之间少了情感的交流，男友感受到自己被疏远，于是决定分手。

后来，小南寻求心理咨询的支持。

慢慢才意识到，她过去自己如此的积极忙碌，只是为了逃避心中那个脆弱、但真实的自己。

而这份逃避，推开了自己，也最终推开了身边在乎的人。

现实中，有不少人都会出现和小南相似的倾向。

Ta们擅长努力，去做好每一件旁人所期待的事，可却从未问过自己，喜欢什么、不喜欢什么。

Ta们害怕空闲，害怕孤独，因为那意味着要聆听内心深处的声音。

看到这或许你会问：难道做事充实自己有什么不对吗？

当然没错，问题在于：

你的行动，是因为喜欢，还是因为恐惧？

前者追求的是生命的充实，而后者追求的是一种「充实的假象」。

那么，一个被恐惧驱使的人，如何才能找回自己的「喜欢」呢？

关键是：学会享受无聊，创造生活的空隙。

无聊之美，空隙之美

到底怎样创造生活的空隙呢？

这里先邀请你思考的问题：在你过去的假期里，哪一段经历是让你感觉到既美好又难忘的？

分享我的一段体会。

在大学期间，我们班的同学们组织了一起包团去海南的旅游。

行程去了不少景点，不过如今都没什么印象了，反而印象最深的是这样的一个瞬间——

那几天晚上，同学们都会一起在房间里面玩狼人杀，有说有笑，有一天玩了整个通宵，到了清晨便出门去买早餐。

那时天刚蒙蒙亮，路上几乎没有其他行人，四周是让人安心的宁静;

海风吹过来有几分凉意，远方的海面泛起光亮，然后我驻足停留了片刻。

就这样的一个瞬间，让人感受到一种超脱日常的惬意。

这就像学生时代的某一天下午，你为了高考、为了未来出人头地，在教室里面埋头学习。

忽然，听到远处传来同学们的阵阵惊呼声，于是你抬头朝着窗外望去，看到一片绚烂的金色黄昏。

那一刻，你看着夕阳出了神，忘记了作业、忘记了别人的期待，忘记了分数和名次，

你全然地在那个当下，感受着时间的流淌。

这一幕不会提升你的成绩、不会让你未来赚更多钱。

但你会感动，会记忆犹新，或是在多年后的某一次看夕阳，又想起当年教室里的自己。

你会发现，这个瞬间，你感受到了另一种不同于以往的充实与意义。

它不是为了满足别人的期待，不是为了证明自己比别人幸福，而是纯粹地存在着，感受着，生活着。

就充分允许自己吧

诚然，这个假期无论安排得充实，或是没有安排，其实都不会怎么样，它只是人生3万天里的一瞬。

重要的是，你和自己的关系。

当过分追求意义，像打卡任务式地过日子，那么我们会容易被外在的指标所束缚，活得越来越像一个「优秀的工具」。

人们在带着苛刻的指标，自己奴役自己，时间长了，便会焦虑、会麻木、会失去活力。

而这种自我奴役的反面，便是「允许」——

允许自己慢、允许没满足外界期待、允许遵循内心节奏去度过时间。

当你把注意力回归到自己的感觉，便能连结上内心，恢复能量。

罗素在《幸福论》中说道：忍受「无聊」的能力，是幸福的关键。

生活的大部分时间是普通的，没太多波澜的，但由于你全然投入到这一个瞬间，使得这个时刻变得独一无二，变得厚重。

电影《完美的日子》里，主角平山是一位清洁工。

他每天除了工作，就是开车时听听音乐、闲暇间抬头看看天、拍拍照、泡泡澡、看看书。

每天重复着普通的日常，但他沉浸在每一个日常的瞬间里，电影给人一种平静安然的感觉。

其实，无论是「完美的日子」或是「充实有意义的假期」，重点并不在于你做了哪些看起来好的事，而在于你的心境。

当你全然感受眼前的一天，那即便再平凡，也是完美的。

最后，我想和你分享《我的阿勒泰》中的一句话：

“你看看这草原上的树啊，草啊，有人吃，有人用，便叫有用。

要是没有人用，它就这么待在草原上也很好嘛。”

祝你假期快乐，普通的日子也能快乐。