今日寒露！
北
北京亦庄约 1 分钟
北京亦庄约 1 分钟“九月节，露气寒冷，将凝结也”
今天（8日）迎来寒露节气
进入寒露
冷空气的入侵频率和强度都会加大
注意添衣保暖
寒露
是岁月在指尖凝结的糖浆
轻轻一捻
便把整个秋天的甜
都藏进心底
愿所有念念不忘
终在寒露凝结成
一颗晶莹的秋泪
轻轻落进掌心
温暖整个深秋
寒露时节，气温下降明显，早晚温差增大，应及时添加衣物，注意保暖。
起居方面，宜早睡早起，保证充足的睡眠时间。
秋季气候干燥，避免生冷、辛辣、刺激性的食物，可适当多吃具有滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨、红枣、山药、南瓜、莲藕等。
适当增加户外运动，宜选择温和的运动项目，如慢跑、八段锦、太极拳等，避免过度出汗，运动后及时补充水分。
保持情绪稳定，可通过听音乐、冥想、秋游等方式放松身心。
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