用游客的心态去生活
王玺约 4 分钟作者 | 王玺
来源 | 王玺心理空间
ID | wangxixinli
忙里偷闲，终于把鲁豫访谈窦文涛的播客视频看完了。
鲁豫和窦文涛都是我喜欢的主持人，看之前我猜想，他俩会碰撞出什么样的火花呢。
结果没让我失望。二人交流如行云流水，自然松弛，丝滑通透。
近三个小时的访谈，听下来不觉得累，只赞叹这样的对话太睿智，充满禅意，
闪耀着人性的温情与光辉，很多内容都戳到人心最柔软的地方。
印象最深的，是两位老朋友近三十年的友谊。
窦文涛谈到钱不够用，鲁豫脱口而出：
“你对我好一点，我领养你。以后我的遗产留给你，但前提是你要活得比我长。”
其次是窦文涛的坦率直白，尤其是对自我的剖析，刀刃向内，毫不留情。
学者戴锦华说他是“用自我丑化换取话语空间”。
而我从职业的角度看，他如此表达，可能是一种心理防御。
就是我先把姿态放得很低，把自己说得很不堪，把内心的阴暗面全都暴露出来，这样别人就对我无话可说了吧。
后来听到窦文涛说他也学习心理学，我不由地乐了。
难怪他言谈犀利得像拿着“心理解剖刀”，精准得让人无从辩驳。
鲁豫谈到她和窦文涛一起去成都，动情地说，在玉林路散步的时候，我感觉到真实的幸福——
哪怕那些烟火气跟我没什么关系，那些人、那些店铺跟我没有任何的关系，我也未必去光顾那个店，
但我在那儿，它在我身后，它存在，就有幸福感。
窦文涛一语点破：
重要的就是跟你没什么关系。要是跟你有关系，烦恼就来了，中间很多的是是非非、利益关系就复杂了。
你感受到的快乐，就是没有关系。
鲁豫：“因为我们带着游客的心态，我不在那个生活当中。任何生活，你身处其中，都感受不到诗意，只有一地鸡毛的琐碎。”
窦文涛：“对了，游客是一个什么环境呢，让你烦心的事，跟你有利害关系的事都没有。那么你就没有敌人，没有需要提防的人。
你碰到的所有的人都对你充满欢迎，愿意陪着你玩，陪你打发时间。想开始就开始，累了想回家，说走就走。”
他俩的对话，让我想起《金刚经》里所说的“应无所住，而生其心”。
幸福和自由，就来自不黏着，不着相。
当我们不附着在任何人和事上面，只是以一个游客、一个旁观者的身份去看待世界，也许会获得很大的幸福和自由。
再延伸一下，如果我们一直以游客或旁观者的心态去过这一生，这一生也会持续的幸福和自由吧。
一直以来，我在工作中的状态，其实就是这样。
在咨询中，看上去只有我和来访者面对面坐在一起，但实际上还有另一个我的存在。
那个我跳脱出来，悬浮在半空，在冷静地观察、觉知。
那另一个我，就像咨询师内在的第三只眼，实时监控着咨询过程、咨询师自身的反应、来访者的状态，
帮助咨询师在保持情感投入的同时，维持专业边界和反思空间。
相信很多经验丰富的咨询师都有过类似的体验，这是在咨询过程中发展出来的“观察性自我”的能力。
很多抑郁、绝望的来访者，习惯将自己的症状等同于自己这个人。
比如，我某件事做得不好，意味着我整个人都不好。
咨询师要做的，就是帮对方澄清：你只是某件事没有做好，并不代表你这个人不好。
很多时候，把人和事、人和人分开，就会给当事人带来极大的松快。
当一个人只能看到自己，看不到他人和外部世界的时候，通常是最悲观、最痛苦的时候。
他们觉得，自己简直就是全天下最不幸的人了。
当咨询师引导他们跳出自我的世界，去看到更多的人和事，
他们就会发现，原来不仅我有创伤，我的父辈、我父辈的父辈都有创伤。
这个创伤甚至是集体的、全人类的，且这个创伤在无意识中代际传承。
当我们把个人悲欢放到全人类共同命运的大背景下，
当我们意识到自己作为一个个体的痛苦，只是人类普遍境遇的一部分，
之前那种“为什么只有我痛苦”的认知和感觉，就会好很多。
多年前，我便喜欢这句话：活在世间，但不属于它。
世界是一个巨大的游乐场，人们在其间自由玩耍。
我清晰地意识到，不知从何时起，自己一直以这种心态在生活、工作。
它让我和世间万事万物相连，又保持适当的距离。
它让我身心轻盈，也让我安住在当下。
王玺，北京资深心理师（从业16年），曾当过公务员、杂志副总编辑，发表作品百万字，曾获北京市好新闻一等奖，曾任天津电视台《我是当事人》栏目嘉宾专家，著有《路在脚下延伸》、《当人生艰难时刻来临》，公众号文章均为原创，公众号ID:wangxixinli。
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