这是周国平在《爱与孤独》中说的一句话，也是无数中年女性的写照。豆瓣上有一个话题《关注女性长辈的精神抑郁》，在冰冷的文字后面，我们仿佛看到了一个又一个的孤独又冰冷的身影。这里面有年轻一代记录长辈女性的抑郁，也有中年女性的抑郁自述。有一个帖子说，自己已经50多岁了，察觉到自己抑郁是从40岁那年，孩子上初中那年开始的。这个阶段家庭不再需要忙碌，生活的离心力代替了向心力，她说自己好像与这个世界失去了联系。青春貌美随着岁月流逝，辛苦养大的孩子渐行渐远，无话可说的老公令人倍感孤独，一事无成的低价值感蠢蠢欲动……这种难熬并不在于中年危机本身，而在于女性的成长，是需要“过五关斩六将”的。我们只有一步步成长，走出一个个的心理困境，才能真正自由、通透、幸福。“为什么会有父母不爱孩子呢？我就是那个不被爱的孩子。”在豆瓣《关注女性长辈的精神抑郁》的话题下，有一个终其一生，都在等父母一句认可，等待被父母爱抚的女性。一个女儿发现母亲的异常后，带着母亲去做了各种检查。原来，一生要强的妈妈，永远充满战斗力的妈妈，正在面临前所未有的敌人：
但是当医生问她：阿姨，你觉得自己这一辈子过得委屈吗？“我从小挑水种地，比灶台刚刚高一点的时候就做全家的饭，大冬天在河里给姐姐和爸妈洗衣服；
家里没有男孩，我们不能让村里的人看不起……”
她的身上肩负着多重角色，她要做父母乖巧的女儿，也要做那个未曾出生的弟弟，而且不能比别人差。但是遗憾的是，不管她多优秀，父母微笑的背后总有一些失望：要是个男孩就好了。乖乖的女孩子们，终其一生，都在渴望父母的爱，渴望父母的一丝丝认可。就像这位阿姨，如果你告诉她“你已经很优秀了，不需要父母的这一份认可”，她会面对另一种空洞与丧失——所以，她表面上是在期盼父母的爱，实际上，是不确定自己是否值得被爱，不知道自己到底是谁。而女性要穿越这一层痛苦，需要看清父母的局限，更重要的是，寻找新的价值感，重新确定自己的价值，重新认识自己。最近网上非常流行“重新养自己一次”，就是这个意思。你可以重新梳理自己的人生，做自己的父母，给自己“我期待”的爱，而不是从父母身上苦苦索求。当然，放弃期盼父母的爱，并不意味着要切断与父母的情感联系，而是意味着你开始学会向内看见你自己，你的内在父母开始养育你自己，你也很确定你值得被爱。第二关：认清男人给的爱
因为细腻敏感，情感充沛，也因为社会文化的影响，女性好像更渴望爱情，渴望被捧在手心，渴望拥有安全感与稳定感。所以很多女性一旦遇到相爱的人，便开始全盘托出，甚至拿出生命来相互交融：会忘记边界，忍不住查看对方的手机，害怕对方逃离；
会无限试探，言语上、生活里总是在不断询问对方：你还爱我吗？
甚至会不顾生死，一旦对方离开，就痛不欲生，想要随感情的消失而离去。
但结果却往往不尽如人意，好像你越是苦苦寻找安全感，越是找不到安稳的生活。我有一位来访者小梦，就是如此，她的大半生都在老公身上索取爱。结婚的时候，两个人都是普通的职员，但是结婚多年，老公扶摇直上，她却业绩平平。多年来，她除了在观察老公身边的花花草草，就是对老公的一举一动草木皆兵。很多女性都像小梦一样，对爱情的脆弱和无常，往往是恐惧的。小梦是因为自卑，觉得自己不够好，所以想要从老公身上寻求认可。她不认为自己值得被爱，所以通过各种“作”的方式，想要确定“即使我不好，也能够被爱”。她不确定自己的价值，不确定自己的吸引力，就只能从爱人的只言片语，眼神动作中，寻找答案。她的内心也是动荡不安的，追求但不相信永恒的爱，所以不断打破当下的平衡，越恐惧，越焦虑，向外抓取的力量也就越大。亲爱的，在亲密关系里，当你害怕失去伴侣的时候，不妨问问自己：我在害怕什么？
是恐惧不被爱，是怕孤独，还是担心养不活自己？
为什么我会害怕？
我怕的是被抛弃，还是一段关系结束？
或者是害怕别人嘲笑我是一个“被丢弃的女人”？
当你在面临这些恐惧时，不妨先向内看一看，看见你内在最缺少的那一部分，是什么。当你穿越了这层恐惧，了解到爱是由内而外的，孤独是可以享受的，便会走向圆满自足：最后你只需要走你的路，美好的事物自会向你靠近，任他们来来回回，你自安稳。第三关：放弃通过孩子
这一生，可以不做乖女儿、好妻子，可女人一旦有了孩子，对“母亲”这个角色就很难放手。会害怕孩子在外面受欺负，时时戒备，事事叮嘱，就差跟在后面了；甚至孩子结婚了，都担心孩子带不好他们的娃，隔代当起“妈妈”。《请回答1988》中，正焕的妈妈豹子女士是一个开明的妈妈，也是一个全身心都在家庭的妈妈。在她看来，这父子三人一定会连饭都吃不上。于是，她提前结束行程，赶回来照顾这个家。回来之后她发现，家里一切安好，没有她的日子父子三人过得不知道多开心。因为她突然意识到：不是他们需要她的照顾，而是她需要照顾他们。孩子上学以后，就在家里走前走后，心里空落落的，不知道自己想干什么；孩子结婚以后，就感觉自己任务完成了，一下子泄气了，怎么都提不起精神来；甚至在孩子忙碌以后不联系你时，你会有深深的被抛弃感。那这一关你需要面对的是：内心的空虚感、无用感，甚至是自我认同的危机。如果你和孩子是平等的，不再是需要与被需要的关系，那么你该如何与孩子相处？如果一日三餐不是为了孩子，那么你生活的乐趣可以在哪里？正是这些挑战，促使我们去寻找更加全面和多元的自己。最后你会发现，就算你什么也不做，你也是有价值的人，你内在的丰盈，不来自任何人的需要与肯定。这三关对一个女性来说，是向内打破从小被他人构建起来的关系模式、价值体系以及需求认可。
当一个女性开始自我重建，这才是真正为自己的人生负起责任来。在这个过程中，我们跌跌撞撞，我们鲜血淋漓，却也终将学会孤独与爱，勇敢地追求自己的梦想和生活方式。我们也会发现，只有当自己内在定静、自我充实时，任何外来的影响都无法动摇我们的内心。真正的幸福和满足源于你对自我深刻的理解和接纳，源于你对生活的主动和热爱。让自己舒服自在，勇敢地做真正的自己，才是你一生最该去做的事情。本文经授权转载自张德芬空间（ID：tefenchangpublic5)，分享自我负责的理念，倡导心理健康的生活方式，帮助读者产生积极转变。走出原生家庭烙印、重塑亲密关系、在母亲角色之外找到自我价值，每一步都充满挑战。
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