生活里有这个迹象，说明你的心理能量，已经严重不足
武志红约 4 分钟为什么你总觉得累？
生活中，我见过不少这样的人，他们常常处于一种憔悴的、对什么都提不起精神的状态。
而且深入了解后发现，他们大多还有这些特征：
讨好型人格、社交恐惧、拖延、缺乏毅力、容易内耗……
别人活力满满，她却做什么都提不起兴趣。
即使偶尔有想做的事，刚开始没多久就放弃了。
同样的工作，同事轻松应对，她习惯性拖延，然后又加班赶工。
周末也不爱出门，和人交流只觉得浑身不舒服。
佳佳心里也很困惑：
为什么别人能够精神饱满，自己却总是疲惫不堪？难道真的是自己能力差、太脆弱吗？
事实上，如果你也正处于这样的状态，很可能并不是你不够好，而是你的心理能量值太低了。
你心理能量的储备有多少？
所谓心理能量，也可以理解为一个人的生命活力。
它看不见也摸不着，却严重影响着一个人的心理健康程度和幸福感。
心理能量充足的人，往往有更多心理空间去应对挑战，也有更灵活的为人处世能力，在社交关系中，更能找准位置，让自己处于舒服的状态。
而心理能量匮乏时，人就容易紧张焦虑，生活出问题。
就像佳佳这样，表面上是某一环节出现问题，工作瓶颈、人际关系不顺……归根结底，这都是提醒她该修炼内心的信号。
用武志红老师的话来说就是：当外部世界越来越不受控制，我们唯一能做的，就是学习安住自己的心。
安住自己的心，其实就是让内心更加强大。很多人认为，有些人天生能量高，而自己注定很“丧”。
其实并非如此，一个人想要强大内心，是有迹可循的。
抱着试一试的心态，佳佳走上了修炼内心的路：
正念疗愈，识别自己不合理的信念；
呼吸练习，引导专注，远离情绪波动；
绘制家谱图，识别原生家庭的负面影响；
空椅子技术，解除心理束缚，停止内耗；
......
当走出了消耗心理能量的负面模式，学习滋养内心时，她的能量也开始向生活的各个角落输送。
佳佳重新在关系中找回自己，开始享受当下的亲密。
找准自己的定位后，工作也有了起色，几个月下来，她都是非常自在舒适的状态。
“不再被负面情绪牵着鼻子走，感觉好多了。”她感慨道。
现在，为了让更多心理能量不足的人，能够重新找回生活的热情和信心。
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