去了康复科，再也不敢跷二郎腿了

在广阔拥挤的养生领域里

正骨已经是圈内的排头兵

这门艺术我从未切身体验过

但看过很多明星的正骨视频

像手工焊接工艺

像被人随意玩弄

我本以为这样的康复离我很远

结果前段时间由于工作太努力

鄙人腰杆偶尔有点微微酸痛

在办公室里说出身体的不适后

同事介绍我去她常去的专业康复机构看看

见对方如此热情

我实在不好推脱

她陪我在雨夜出发

本人心里完全不慌

甚至有点踌躇满志

为什么满志

因为我爱运动

虽然不是健儿但锻炼频繁

虽然运动表现普通

但始终在苟延残喘地坚持

去康复机构的路上

我都想好医生会怎么夸我了

身体强壮有力量

体态完美望保持

跑这趟纯粹是为了查漏补缺

顺便了解下运动康复

看看自己运动方向对了没

同时也好奇康复是否就是

做做按摩揉揉腿

但没想到的是

我对自己的身体有误解

那天骄傲进去痛苦离开

至今没敢跷二郎腿

❗️

注意

痛感明显的友友

务必去医院挂号拍片检查

先搞清楚原因再看怎么治疗

无论正骨还是按摩

都不要乱整哦

我们去的这家康复训练机构

我就不透露名字了

（不是广告）

大家要找就要找资历扎实的康复团队

主要看康复师的教育背景和专业资质

不要花了钱出来腰杆更痛了

就算钱包遭得住

咱身体也吃不消

进店后

环境跟我想象中的不同

整体模样像是健身房和瑜伽馆

这时我还很放松

感觉来到自己的舒适区

甚至吃人家前台的小饼干

康复师接待我时

我从从容容游刃有余

接着来到体态评估

我这辈子没站得这么笔直过

像入伍前的体侧

像模特参加选秀

康复师除了对我进行语言了解

还进行了系列的动态勘察

开始的俯身动作

我以为是试探我的柔软度

很遗憾

本人刚趴下就被确诊了平背

也就是胸椎曲度变直

只听过驼背

没听过平背

老师解释说正常的脊椎胸椎会有生理上的后凸

你看我和大遥的背部就有明显区别

该有的曲线我完全没有

平背会导致腰酸腰疼

向上影响胸椎的灵活程度

向下会影响骨盆活动度

生理曲度变直

脊柱的灵活性和力量也会变差

为了让老师看到我真正的实力

本人立马换上清爽运动装上场

接着站稳站直

我又被确诊了超绝高低肩

我不打自招说出自己的恶习

爱背单肩包喜欢侧躺睡

康疗师补充说

可能还有锻炼时两边受力不均匀

且推断我的骨盆应该也是高低型

果然

本人骨盆不光是高低型

还带旋转

长期爱翘二郎腿

加肌肉力量不平衡

加运动动作不规范

甚至我还有骨盆前倾

且肩膀内扣的问题

进来没有五分钟

感觉这辈子都被看透

康复师能说出我平时的所有习惯动作

每当对方说

“你平时是不是喜欢xxx”

我都有种来算命的感觉

我站在其中无处可躲

除了紧张还发现专业的评估其实是动态的

不是对我的身体敲敲打打

而是通过动作是否变形

来判断肌肉与韧带紧张

还有关节对位等问题

而本人的膝盖外翻的毛病

康复师通过我走路的腿型判断

如果我没有疼痛且两边比较对称可以不用管它

形体评估结束

康复师用绳子让我感受肩膀打开的感觉

动作看起来简单

属于瞄几眼就会的那种

但对于我这种习惯了激烈运动的人来说

每秒钟都是煎熬

从坐姿到呼吸

从动作到停顿

肩膀是否打开我不清楚

反正我的汗腺是真的打开了

甚至感觉还是弓腰驼背比较舒服

接着躺上悬吊床

目的是锻炼我的核心肌肉

因为我的左腰偶尔酸痛

老师将我的腿放在悬挂处

打直身体再将右腿慢慢抬起

让身体处在高度不稳定状态下进行练习

通过增强核心力量和核心稳定性

来提高体能水平及运动能力的训练方法

激活核心肌群

提升脊柱与关节的稳定性

每次动作

浑身颤抖

老师的手放在我的腹部

发现我连呼吸方式都是错的

浅尝两个动作

我发现康复训练比健身房私教更细致些

私教是增强

而康复更像补差

私教目的是变大

康复更多则是运动矫正

尝试到这里

正骨专家登场

他登场后我像上了刑场

声音都不由自主开始发虚

老师先让我站定并观察

接着让我按平时的姿态走路

在老师的眼皮子下走路

我像在超强CT里踱步

此时我不是裸体胜是裸体

并在心里辱骂平时爱跷二郎腿的自己

从站着到趴着

老师发现我的臀部左高右低

甚至出现了长短腿

并分析主要原因为

两边臀部肌肉失衡与不良坐姿导致

接下来的正骨环节

我像是案板上的饺子皮

时而被揉搓时而被折叠

有些动作类似自由搏击

有的动作我好似被特警擒拿在地的老贼

老师突然在我身上擀面皮

突然在我身上玩叠纸

先为肌肉放松接着慢慢进入状态

随着专家的力度逐渐加强

我的脸色越来越难看

对方将手精准放在某处

寸劲突发幅度到位便收手

由于穿着清凉

更多正骨图就不放了

整个过程对我的冲击程度

从刚开始时还能好好趴着

到难以置信微微抬头

按压到特别紧张的部位时

人基本已经走了

从现场拍的对比图来看

正骨结束后不对称消失了

两边屁股身高相同

骨盆也跟着归位了

浑身有种筋归槽骨对缝的感觉

我连忙咨询大师办卡的事

大师让我别高兴太早

正骨能让骨骼回到正位

但不注意锻炼与站姿坐姿不对还会回去

对方反复对我强调

平时要注意锻炼核心力量

其次是锻炼臀肌

臀中肌无力把骨盆向前顶

用腰肌代替核心发力

会逐渐形成骨盆前倾

正骨能管上一段时间

但锻炼才能真正维持

去了康复机构到今天

我至今不敢跷二郎腿

那天出门之后

我感觉怎么走路都是错的

无意识跷上后会马上像被电击

耳边响起这句话

“再跷就要进骨科了”

不知道有多少人来过康复科或是康复机构

我这次作为还没有出现疼痛的人来

最大的感受是康复应该是健身的起点

也很有可能是健身的终点

先搞清楚自己身体的零件

再针对性安排适量的锻炼

或许比我们哐哐乱整的效果好得多

去三甲医院的康复科可以报销

来机构看可能指导得更细致

天天久坐难免这痛那痛

我猜无数年轻人都在偷偷去康复科