没做什么却觉得累，你该给生活丰容了
吴在天约 3 分钟作者 | 吴在天
来源 | 不懂点心理
ID | bddpsy
这样的状态，是不是很熟悉？
这让我想起动物园里见过一些的场景：
老虎在笼子里来回转圈，棕熊不停地摇晃脑袋；鹦鹉把身上的羽毛拔得稀稀拉拉。
这种状态，被称为动物的刻板行为。
很奇怪，对吧。它们有吃有住，也不用担心天敌，为什么会变成这样？
答案很简单：生活太没意思了。
在野外，它们要捕猎、要抢地盘、要躲避天敌，每一天都充满挑战。
而在笼子里，除了吃和睡，无事可做。
于是，心理产生了内耗，就出现了这种重复、无意义的动作，来应对精神上的空虚和压力。
这是一种心理上的警报。
其实，我们也生活在现代化的笼子里。
每天走着同样的路，上着同样的班，面对着同样的人，处理着类似的事。
今天和昨天一样，明天也和今天差不多。每天都在重复。
于是，我们的精神，也开始出现了某些刻板行为。
下班回家，瘫在沙发上，无意识地不停地刷着手机。
这其实就是一种精神上的自拔羽毛。
我们用这种虚无的消耗，来麻木自己，告诉自己正在放松。
可心底的空洞，却好像越来越大。
意思是，在环境里增加一些东西，让动物们的生活丰富起来，让它们能展现出在自然中本该有的行为。
比如，把食物藏起来，或是装在需要用力撕开的纸箱里。
让动物花心思去寻找，让它们捕猎的本性被激发。
这些事，看起来有些多余。
却能让动物的眼睛重新亮起来，让它们重新“活”过来。
其实，我们人和动物一样，精神也需要“丰容”。
这种丰容，不是指物质上的丰富，而是给我们的生活注入一些新鲜感，让大脑从惯性的轨道里暂时脱离出来。
庄子说过，人们都知道“有用”的用处，却忽略了“无用”的用处。
我们追逐的那些“有用”的东西。工作、绩效、收入，确实重要，但它们也像围栏一样，把生活圈养了起来。
而那些看起来“无用”的事情，比如发呆、闲逛、探索新鲜事物，反而给机械的生活，带来了生机。
所以，对付精神内耗的办法，就是主动的为自己“丰容”，主动的去折腾人生。
这种折腾，不需要多宏大的叙事，只需要在日常的生活中，做点与过去不一样的事情。
比如，换条回家的路线，看看不一样的风景。
或者，把房间的布局更换一下，把客厅的摆设调整一下。
也可以给大脑投喂一点新的食粮。接触一点新东西，了解一些以前从未接触过的事物。
甚至，主动去创造一些仪式感。
找一个不是理由的理由。比如，此刻我就在庆祝广州成功降温。
你也可以庆祝今天阳光很好、今天下了第一场雪等等。
然后，郑重其事地为自己准备一餐饭，用心搭配，认真品尝。
做这些事，不是为了达成什么具体的目标，它们本身可能就是“无用”的。
但它们最大的用处，是让你在做的那个瞬间，真切地感觉到：我是在生活，不是在机械的重复。
生活的滋味，就藏在这些不一样的折腾里。
当你为生活加入这些小小的变量时，你会发现，那种没做什么却很累的感觉，会慢慢减轻。
你不再是机械地回应生活，而是主动地设计人生。
如果说生命在于运动，那精神就在于折腾。
别让你的心，在机械而重复的牢笼里变得麻木。
试试从今天开始，从一件最小、最无用的新鲜事开始，为你自己的精神世界，丰丰容吧。
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