长期低能量的人，试试这1件事
武志红约 7 分钟每一个预期，本质上都是我们向世界伸出的触角，渴望被看见、被回应。
就此，武志红老师提出了两个概念：
当预期实现，生命力顺畅流动，这便是滋养我们的“生能量”；
但一旦预期落空，这股能量便会化作淤塞的、黑色的“死能量”。
在这个充满不确定的时代，客观层面的“死能量”，如失业、失恋、失败是不可避免的，
但真正可怕的是，我们将其转化为“自我攻击”。
比如，明明是大环境导致的项目受挫，却怀疑自己的能力；
伴侣离开了自己，却认定是因为“我不值得被爱”；
甚至仅仅是因为一天没按计划早起，都会攻击自己不够自律。
很多时候，我们潜意识里会自动把“事情没做好”等同于“我不够好”，将外部的挫败内化为了对自我的否定。
所以，无论遭遇何种预期的未满足，都要守住自我的边界：
不把死能量转为对自己的攻击。
那我们该怎么做呢？
回到当下的、具体的生活中，创造“生能量”。
而学习心理学，正是开启这股生能量的那把钥匙，
它能提供一种被称为“觉知”的力量。
没有觉知，自我攻击就是一种无法停止的惯性；
有了觉知，看见了情绪的流向，这种惯性才会真正停下来。
举个例子，周末我们都想在家躺平休息，以前，头脑会自动化地评判你的身体，攻击自己懒惰不上进，让本该放松的休息充满负罪感，
但拥有了觉知，你会看见那份攻击，也能看见身体真实的疲惫，并深深地接纳它。
当你坦然地享受睡眠时，内在的战争停止了，休息才真正变成了滋养你的生能量。
心理咨询·5天体验营
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学习心理咨询，为何能实现既自助、又助人？
武志红老师通过分享自己做心理咨询师的经历、他和来访的互动、他自己的成长，来传递给大家一份愿景：
心理咨询的专业知识，就像是一盏灯，
当你手里有了它，即便身处黑暗，也能照亮自己、照亮他人。
无论你是否想成一名心理咨询师，心理学知识和技术的学习都能让你的心智更加开阔。
让你越来越懂自己，也越来越懂他人。
当你发掘到自己的潜质，触碰自己真实的样子，
你也会找到属于自己的成长节奏。
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了解心理咨询师这一职业的真实样貌——
▪️心理咨询师是怎样的职业？▪️咨询师是如何助人的？
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除了对于心理咨询技术的分享，选择适合自己的流派也是很重要的，
在这个板块里，你可以了解到：
心理咨询中，共情和同情的区别是什么？
如何将共情技术更好地运用在咨询中？
不同流派的起源、历史发展与核心理念。
结合自己的个人特质找寻适合于自己的流派方向。
在真实案例与社群互动中，学习如何将心理学应用到生活、工作与人际关系中。不仅学会“助人”，也在过程中“助己”。
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为什么选择种子班？
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