走出内耗，不靠运动，不靠睡觉，而是……

我认识一位女士，她在一个非常知名的银行里头工作，职业发展非常之好。

但我刚认识她的时候，她存在着非常严重的内耗，

每天70%的时间都在内耗，只有30%在工作，

比如，晚上回到家里，她总会想到白天有一个人对她不客气，

但她没有怼回去，感觉很憋屈，

于是开始产生羞耻感，攻击自己：“我怎么这么差劲，我怎么这么糟糕呢？”

接着她又会想，我是不是冤枉人家了？是不是对他太严厉了？

于是，她就不断在「羞耻」和「内疚」之间内耗，

她的生命处在严重的纠结之中，浪费了大量的时间。

其实很多人都和这个女士有同样的经历，

每天都有很多未被处理的情绪能量，消耗着我们的精力，

一个人看似在生活，实则在持续对抗自己🥊

要想结束这种循环，靠“忍”是没用的。

心理学告诉我们，情绪必须经历一个完整的生命过程：

发生、升起、表达、衰落、结束。

这就是完形✨

完形不是压抑情绪，而是允许它自然完成。

当一个人能让当下的情绪被体验、被释放，它就不会滞留到未来，也不会变成下一次的内耗。

生命力就能从内在消耗回到当下，回到生活本身。

那我们要怎么让情绪经历一个「完形」的过程呢？

这就需要专业心理学知识的支持。

它能帮我们构建一个稳固的“心理容器”。

在这个容器里，情绪被安全地承接、被允许存在，而不是被压抑，从而才能真正完成。

所以这次，我向大家诚挚地介绍【5天种子班】，这是一个入门心理学行业的课程。

多学学心理学，让你原本蓬勃的生命力，重新顺畅地流动起来。

*文末含广告