习惯性拖延、容易内耗？原因只有一个
武志红约 4 分钟在今天的内容开始前，先问大家1个问题：
有什么事，是你早就说要做，但拖到现在还没做的吗？
先讲讲我自己，从去年开始一直跟朋友念叨着要去报个瑜伽班，但迟迟没有行动。
我总会想：
“每天上下班，哪还有时间和精力练瑜伽”
“我身体柔韧性很差，会不会不适合练瑜伽”
“看着好难，感觉没办法坚持下去”
正是因为这样的想法，导致我一拖再拖，后面也就不了了之。
我们总想着一件事要准备到一定的程度，才可以开始去做；或是一定要做到什么水平，才算没有浪费时间。
陷入想象世界和现实世界的矛盾中，不断地拉扯自己，这个时候，自然而然产生了：
“只要拖着不做，就不用面对现实的无奈与失败。”
想得太多，做得太少
有多少人收藏了鸡汤文章，规划了切实可行的目标，幻想过脱胎换骨的自己有多么光明的未来。可这一切，也都只是计划和想象。
大多数人的状态是：只想不做，无从下手，后面就不了了之。
身与心的巨大反差，使人有一种割裂状态，陷入“焦虑→拖延→更焦虑”的恶性循环。
我有一个朋友，曾梦想成为一名插画师。她买了数位板，报了课程，却一直没动手画。
她总觉得自己还没准备好，怕画不好，迟迟不敢动手。
好在，她很快就从焦虑、迷茫、不安等负面情绪逃离出来，将注意力放在当下，沉下心思考自己画画的真正初衷。
后来，她开始鼓起勇气，每天坚持画一幅小作品，并发布到社交平台。
她在这个过程中，也开始发现：
当真正投入到行动中去时，其实很多事情并没有想象中的那么困难。
虽然一开始没人看，但她不断改进，渐渐积累了一批粉丝。前两天，她开始接到了商业合作订单，距离她成为一名职业插画师又近了一步。
生活中，我们总会遇到各种挑战和困难。有时候，过度思考反而会成为我们行动的绊脚石。
其实，很多问题并没有想象中那么复杂，只要开始行动起来，就会有意想不到的成长。
困于想，破于行
"开始、坚持、重复，没有你做不到的事。”
关掉你过度思考的大脑开关，把全部力量集中在开始这件事上。
凡事困于想，破于行。
与其畏畏缩缩、犹豫不决，不妨让自己先行动起来。前行的路上，内心期盼的答案自然会随着时间慢慢呈现。
然而，很多时候，我们在开始行动时，要么不清楚自己想要什么，要么同时想做的事太多......
面临的选项太杂乱，往往是因为我们对自己没有清晰的认识，不知道什么对于自己而言是重要的，所以不知所措。
万事开头难，在开始行动前，可以把头脑中所有的想法全部写在纸上，做好优先级和详细计划，再一个个地去完成。
写下来就有了明确的方向，会把心中的迷茫、疑虑过滤掉。
给自己设定一个有价值并且通过努力可以够得着的目标，然后付诸行动，你会感受到追逐目标所带来的幸福感和成就感。
心理学家维克托·弗兰克说过，“幸福是不可直接求来的，幸福是投入的副产品。当你投入地去做一件事，投入地去爱一个人，幸福就降临了”。
当你全然忘我地投入其中，体验到做事的愉悦，聚焦在与事物建立深度关系的过程，这时候也会唤醒更多的觉察体悟和人生的打开方式，积累更多的美好。
基于此，我们团队精心打磨推出了武志红老师周边产品《深度关系成长手册》
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当你持续几天、十几天或者是几十天做这样的觉察练习，你会“见证”自己的成长，从而对未来完成挑战性的目标也充满信心和动力。
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