如何挑选靠谱又适合自己的心理咨询师？

在武志红平台，有很多想要尝试心理咨询的朋友，他们常常会犹豫：

这种犹豫，往往在于：很多人考虑做咨询时，正处在某个无助而脆弱的处境中——内心或许有个声音在轻轻说：“我实在不知道怎么办了。”

在这样的时候，我们太需要一个真正懂自己、能稳稳接住自己的同行者。

今天，我想陪你聊聊：如何找到一个既专业靠谱、又合适你的咨询师。

为你整理了3个关键点，帮你走出“选择困难”，更安心地迈出一步。

一般来说，你可以从2个维度参考：

一是系统受训经历，这是咨询师专业能力的基础。

合格的咨询师，至少有2年以上的长程培训经历，比如精神分析的低、中、高级连续培训，或其他流派的连续培训。如果只上过一些短期培训班，那他的基础是不扎实的。

二是实操经验，因为人的内心世界十分的浩瀚和复杂，如果只是学过一些理论却没有实操，那很难做好咨询，个案时数是一个重要的衡量标准。

通常，新手咨询师需具备300小时以上的收费咨询时数，成熟咨询师至少有1000小时。

同时，督导的累计时长是一个重要的信息。专业咨询师必须要有被督导的经历，督导师具有更丰富的经验和专业知识，能帮咨询师改进不足，确保咨询的安全。

此外，还有一个重要部分是个人体验，是指咨询师自行体验1对1心理咨询，当ta的人格更稳定，也能更中立地陪伴来访者。

看自己的需求

你可以问自己3个问题，能更好地匹配你的需求：

① 你想咨询什么问题？

你需要大致评估自己的问题属于哪个领域，是情绪问题、婚姻问题、还是职业发展问题，有针对性地寻找擅长该领域的咨询师。

② 你能负担多少价位的心理咨询？

咨询是一个循序渐进的过程，需要一段时间的稳定投入，在自己可承担的范围内去选择。咨访关系强调匹配，咨询费用并不是越贵越好，彼此适合才更重要。

③ 你更喜欢哪种特质或风格的咨询师？

男性还是女性？年长还是年轻一些……这些想法都可以作为你选择咨询师的参考；

此外，你也可以通过咨询师的一些问答、文章或视频来感受咨询师的风格，是不是你想要的。

有时即使浏览了不同咨询师的专业简介，还是觉得无法判断，不妨相信直觉的力量。你有感觉、有眼缘的，往往就是更适合的。

如果实在选择困难，也可以联系平台咨询顾问，更有针对性地帮您匹配咨询师。

迈出一步去体验

是否真正合适，还需要在咨询室里实际体验。

你可以把前3次咨询当成“试用期”，过程中可能会有被倾听的愉悦、自我暴露的不安，甚至有对咨询师的不满和疑问……所有的感觉都可以和你的咨询师聊一聊。

如果几次下来，你感觉到被接纳、被理解，愿意和咨询师进一步沟通，说明你们适合继续合作；

如果明显感到有压力、被评判，那可能就是不太合适，可以考虑更换咨询师。

 ▷武志红心理咨询工作室◁ 

专业：严选300+咨询师 

 保密：严守原则 保护隐私 

口碑： 累计服务上万用户

心理咨询是双向选择的过程，一次不成不代表你或咨询师不好，只是不合适。

希望你早日找到那个能陪你一起成长的心理咨询师！

 从这里开启 

 自我探索的成长之旅 

▼▼▼