青春期孩子的这句口头禅，家长一定要学会用
凌想约 4 分钟作者 | 凌想
来源 | 凌想亲子心理
ID | lingxiang127
如果你家里有十几岁的半大孩子，那你一定对这句口头禅不陌生，甚至曾经被怼得翻白眼。
这句口头禅就是：那咋了？
在任何一个你苦口婆心、耳提面命的场景中，你都可能遭遇这句话。
比如，你看孩子的头发长，让他去理发，说了几次就是不听——
你看看你这头发长得能扎小辫了。
-那咋了？
乱得跟鸡窝一样，太破坏你的帅哥形象了。
-那咋了？
小女生肯定不喜欢。
-那咋了？
小心老师找你谈话。
-那咋了？
给你记过。
-那咋了？
……
你晓以利害，威逼利诱，列出一条条可能的后果。
结果人家以不变应万变，就是一句“那咋了”，把你噎得七窍生烟，直翻白眼。
几个回合下来，你好像也找不出更严重的后果来吓唬他。
好吧好吧，随他吧。
等挨了批评就老实了。
你只好等着他自撞南墙。
然后有一天，人家对着镜子左看看右看看，自言自语几句，悄没声儿地就去把头发剪了。
你担心的一切并没有发生，事情也没有那么糟糕。
被青春期孩子这么怼过几次后，家长那颗焦虑的心不得不学着按捺下来。
着急也没用，担心也没用，孩子一副不管不顾不讲理的样子，让你的着急和担心走投无路。
那咋了？有点像苏格拉底提问，一次次地追问：那又怎样？
一次次消解你想象中的严重后果，追问到最后，你变得哑口无言，心里暗想：
是啊，好像也没什么。大不了就是这样，那又怎样呢？
也不怎么样。
这么一想，心里有个紧绷的地方好像变得松弛一些了。
青春期孩子喜欢把这句话当作口头禅，不是没有原因的。
十几岁的孩子，自主意识迅猛发展，需要用各种方式来标榜自我，确认自我。
“那咋了”就是用一种混不吝、无厘头的态度来解构条条框框、意义规训，睥睨各种现实后果——
这些我都不care，我就是我，我行我素。
虽有矫枉过正之嫌，但也是自我内核生长的必经之路。
所谓不破不立。
很多大人，活了半辈子，还是走不出别人的目光，过分循规蹈矩，就是因为少了一种“那又如何”的气势。
从这个意义上说，“那咋了”可以助力自我的成长。
不仅对孩子是这样，对我们大人来说，同样如此，可以让我们冲破种种妄念迷雾，看到更真实的自己。
以下是两个应用场景。
首先，这句话可以有效缓解焦虑内耗、担心恐惧，特别适合比较敏感的人。
当我们自我怀疑、纠结内耗、焦虑恐惧的时候，不妨多问几遍“那咋了”。
想象一下，你马上要当众演讲，很担心自己紧张，就可以和自己这么对话。
我好担心上台后紧张。
-那咋了？
我一紧张就会脸红说不出话来。
-那咋了？
那大家就会发现我很紧张了。
-那咋了？
他们就会想：你看看，都这个年纪了，还紧张，真够丢人的。
-丢人就丢人，那咋了？
他们就会背后议论我。
-那咋了？
-哦……好像也没啥。议论就议论吧，我本来就是容易紧张，他们议论得也没错。
这么一连串追问下来，想象中那个无比糟糕的后果好像也没那么糟糕了，自己也不是不能承受。
嗯，脸皮好像也变厚了一些。
当脸皮变得更厚一些，甚至可以和对方说：
“我这人啊，有个特点，一紧张就爱脸红，不过没关系，它红它的，咱们正常聊天就好。”
这就是“那咋了”给的底气——
不就是脸红吗？
不就是被人议论吗？
那咋了？
我还是我。
就算不够好，那咋了？
不好就不好呗。
我还是我，一个有优点也有局限的我。
一次次追问，就是在一次次接近那个真实而非优秀的自我。
不断确认，不断接纳，会让自己活得更自在，更松弛。
其次，“那咋了”还可以帮助我们更深入的自我觉察。
如果你对自己足够真实，多追问自己几句“那咋了”，你可能会看到自己最担心、最在意的点。
你会发现，虽然你会找很多理直气壮、富丽堂皇的理由，但最根本的原因，往往是那几个点：
安全感、自尊感和关系的连接。
你会为生存担心，为自己的存在感到羞耻，担心关系的破裂。
比如，你为孩子的学习感到焦虑，孩子的分数总是牵动你的神经，让你寝食难安。
你的理由也很充分：孩子不好好学习，将来可能考不上大学。
那咋了？
那可能就找不到好工作。
那咋了？
那谋生就会很辛苦。
那咋了？
他可能就吃不上饭，整天为钱发愁，病了也没钱看病……
你看，追问到最后，
你对孩子的担心，其实是你的生存焦虑，是你自己的安全感不够，就会想象出各种糟糕的情境。
当我们这么一层层自我追问，就可能透过各种想象、担心，看到最底层的焦虑，
就有可能让重心回到自己，在自己身上做功课，去看看最深的焦虑是怎么来的。
当我们消化了一部分自己的焦虑，再看孩子的学习，虽然还是很上心（这是正常的），但就不容易动作变形了。
所以，当孩子又一次说“那咋了”，
别只是气得翻白眼，咱也可以适当借鉴这种混不吝、爱谁谁的态度。
当我们能熟练运用“那咋了”，心里没有那么多的焦虑和担心，也许在某一时刻，在宽慰孩子时，你会脱口而出：
没事，就算怎样怎样，那咋了？
这个“那咋了”，才是“咋”得其所。
如果你在陪伴孩子成长的路上，时常感到焦虑困惑，或渴望更深入地读懂孩子的内心，武志红心理咨询中心可以提供专业支持。
心理咨询师将与你一起探索，理解孩子行为背后的心理需求，找到更适合彼此的沟通与陪伴方式，让养育之路更从容。