爸妈，其实我也不想对你们说谎

本文来自面向青少年的《青少年心理》7月刊

作者：小杜

美国罗切斯特大学心理咨询硕士

写作业时，突然收到朋友的消息，可刚准备回复，爸爸就出现在自己身后，说：“怎么又在拿手机？”

千钧一发之际，你下意识地回答：“我查单词呢！” 看着爸爸充满怀疑的目光，你心虚又懊恼：自己怎么又说谎了！

说谎的“我”，会是坏孩子吗？

悄悄告诉你，其实大家都说过谎。

加拿大滑铁卢大学的一项研究显示，96% 的儿童都至少说过 1 次谎，4岁的儿童几乎每隔 2 小时就会说 1 次谎，而且随着年龄的增长，大家说谎的频率还会进一步增加。

你还记得自己第一次说谎的时刻吗？年幼的你辛苦编出一段谎话，以为天衣无缝，结果却被爸妈轻松识破。长大后，在爸妈的调侃中，你终于想起来：当年自己竟说亲眼看见外星人拿走了桌上的饼干！难怪被爸妈一眼看穿。

这样看来，说谎并非一件容易事。心理学家发现，其实说谎与认知能力的发展密切相关。要想顺利完成一个谎言，人们不仅需要在头脑中容纳相互冲突的信息，还要能理解他人与自己不同的观点。所以，成功说谎反而代表，你的大脑开始以复杂的方式思考问题。

不过，无论是什么谎言，总会给你自己带来不好的感受。在谎言说出口的瞬间，你会害怕被揭穿，即使没有被揭穿，你也会面临随之而来的自责感，甚至陷入自我怀疑的低自尊状态。

但请记得，说谎并非代表你不好，它只是你回应外界的方式之一，而你的内心深处也一定藏着一个有关诚实的梦。

为什么你会想对爸妈说谎？

避免惩罚

这是常见的说谎原因之一，比如你害怕被爸妈批评，所以声称自己在查单词。尤其是当你觉得惩罚过于严格，甚至不合理时，你更有可能通过说谎来避开惩罚。

保护隐私

随着长大，你不再愿意事无巨细地和爸妈分享自己的生活。为了掩饰自己的秘密，谎言成了迫不得已的选择。比如，当爸妈问你跟朋友都聊了什么的时候，你可能会编个话题糊弄过去。

打造形象

谁不想成为“别人家的孩子”呢？每当爸妈向亲戚朋友说起你“学了一下午都不休息”时，他们骄傲的语气让你既心虚又享受。所以，你甚至不惜说谎，也想维持在所有人心中的好印象。

如果不说谎，你可以怎么做？

说谎虽然能暂时帮你“逃过一劫”，却不是长久有效的办法。如果你确实做错了事情，那么是时候学会为自己的错误负责了。勇敢承担后果，你才能从错误中成长。

如果你觉得惩罚不合理，可以和爸妈沟通，找到新的家庭相处模式。或许你绞尽脑汁编出的故事，并不能让爸妈意识到这是你不想分享的话题。

所以，当你不想透露隐私时，与其编造谎言，不如借此机会建立边界，比如坦诚地告诉爸妈“我已经长大，有自己的秘密，希望能获得你们的尊重”。

其实，金无足赤，人无完人。即使你做不到爸妈心中的最完美状态，也要相信自己一定拥有值得被肯定的地方。所以，你可以大胆向爸妈展示你的优点，相信真实的你，同样能得到爸妈的认可。

给爸爸妈妈的话

爸爸妈妈如何应对孩子的谎言，才会更有利于他们的成长呢？

尝试接受孩子的善意谎言

培养孩子的诚实意识当然没错，不过，如果发现孩子说谎，也不意味着TA会在未来的成长中偏航。事实上，说谎非常常见。对于那些不恰当的谎言，您可以对孩子进行相应的教育。

不过，当孩子因为想保护自己，或出于不想伤害他人感受的原因而说谎时，不妨试着理解孩子，并接受这份善意吧。

不否认孩子的真实感受

当孩子选择说谎时，也许是因为TA误以为，自己只有成为某些“模样”，比如完美、听话，才能得到您的认同。

和世界上的每个孩子一样，您的孩子也会感到疲惫，会不开心，会偶尔不想学习，也会出现和您不一样的想法。这都是正常的，不否认它们，多多认同孩子真实的样子，才能带给孩子不说谎的勇气。

不在小事上过于严苛

很多时候，孩子说谎其实是为了逃避惩罚。当您为家庭相处，设置了不容动摇的规则和严厉的惩罚措施时，这些规矩可能会吓到孩子，还可能让TA养成说谎的习惯。

更合适的做法，或许是在孩子犯错时，接受孩子的所有情绪，并耐心地询问这样做的原因，以及共同讨论为什么不可以这样做。

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