全网爆火的“爱你老己”，是精神解药还是新型内耗？

Immusoul2025年12月28日约 3 分钟

*本文为「三联生活周刊」原创内容

主笔｜袁越

如今最流行的鸡汤一定是“做自己”，不信你可以翻翻最近几天的微信公众号或者小红书，肯定能找到一篇鼓励读者勇敢做自己的文章。但是，你只要仔细想想就会发现，如今困扰你的大部分现代病都是因为太喜欢“做自己”了。比如，遇到美味的食物，你肯定想多吃几口啊，其结果就是体重超标；再比如，看到美丽的图片或者视频，你肯定想多看几眼啊，其结果往往就是沉溺于短视频中无法自拔。类似的案例还有很多，简直数不过来。这就产生了一个悖论：为什么我们喜欢的事情大都会对我们造成伤害呢？到底是什么原因导致我们不但不能顺应自己的本性，反而需要不断地克制自己的本能或者欲望呢？

《做自己万岁》剧照瑞士苏黎世大学（University of Zurich）的科林·肖（Colin Shaw）和英国拉夫堡大学（Loughborough University ）的丹尼尔·朗曼（Daniel Longman）在2025年11月7日出版的《生物学评论》（Biological Reviews）上发表了一篇论文，认为工业化导致生活环境变化的速度远远快于人类本身的进化速度，这种不匹配导致的环境错位（environmental mismatch）就是绝大部分现代病的病因。这篇论文指出，人类的主要遗传性状和身体结构都是为了适应原始社会的生活环境被进化出来的，这个进化过程用了上百万年的时间才完成，并在过去的10万年的时间里几乎没有发生任何实质性的变化。但是，现代科技进步带来的工业化却在几百年的时间里彻底改变了人类的生活环境与生活方式，这就导致了身体和环境之间的错位。比如，远古时期的人类每天的运动量都很大，食物供应却无法保证，于是我们的祖先进化出了超强的食欲，尤其对高糖高脂高盐的食物完全没有抵抗力。但是，现代食品工业催生出了各种美味的加工食品，它们远比任何一种天然食品都要好吃无数倍，人类仅凭本能是无法抵抗的，其结果就是人类从普遍营养不良的时代迅速进入了大批人营养过剩的时代，发达国家尤其如此。

《欢乐颂》剧照再比如，早期人类的生活压力大都来自野兽的攻击，狮子、老虎一旦被赶跑，人类就会有很长一段时间过着没有压力的轻松日子。现代人则几乎每天都生活在巨大的压力之下，无论是繁忙的交通还是紧张的工作，每时每刻都会给人造成压力。更糟的是，人类应付压力的机制这么多年来一直没变，而这套机制是为了适应古代打猎采集的生活方式而被进化出来的。这套机制被现代人唤起的次数实在是太频繁了，其结果就是高血压和心脏病的发病率陡升。还有，古人大都以部落为单位组织生活，每个部落一般不会超过150人，所以古人的择偶范围非常窄，一旦遇到合适的对象就必须全力以赴，否则就留不下后代了。互联网的出现导致现代人的交友范围极速扩展，很多人无法适应这种“挑花了眼”的状况，很多婚姻问题由此而来。

《我的解放日志》剧照除了上述这几个案例之外，这篇论文还列举了很多工业社会常见的环境问题所导致的伤害，比如空气和水污染导致的慢性炎症，微塑料和杀虫剂等化工产品导致的精子数下降，以及过于干净的环境导致的免疫系统失调等等。最后，两位作者指出这篇论文并不是号召大家回到古代，毕竟那个时候的死亡率远比现在高。两人的本意是想通过这篇论文让大家意识到人类本能和生活环境之间的错位，从而根据人类的进化特征重塑我们与大自然之间的关系。 “ 点赞 ”“ 在看 ”，让更多人看到