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大J小D

女儿开始刷短视频，我和她进行了一场成人级的对话

大大J约 6 分钟

年底了，给大家一点我被嘲笑的“黑料”，让大家开心开心。

从我做视频号开始，小D跟着刷起了“短视频”，偶尔也会翻我的视频看，然后在留言看见了各种对我的“差评”，尤其是对我外貌的评价。

例如说，大J换发型了，不好看；以及最出其不意的，说，大J怎么长得像小四，像GJM……

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图源：自己的

啊？我一开始也没明白小四、GJM是啥意思，等我弄明白了，指代的是某一位名人时，我也算小小吓了一跳，啊？像么？

我和小D解释了一下，然后还把照片找给小D看，小D问了我两个问题。

“为什么不直接打他的名字呢？”

我告诉她，这位算是“明星”（跟小D解释著名作家、导演啥太麻烦，男明星她能理解），直接打明星的名字，喜欢他的人会不开心，所以大家约定俗成地打拼音首字母。

她半知半解后，看了照片笑着说，是有一点点像呢。

我说，哪里像啊？

她说，脸型和发色。

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我就没搭话，没想到这个小姑娘过了一会接着问，妈妈，我这么说你，你会不开心吗？我看下面有阿姨替你说话，说那些说你像的人，是人身攻击。

哇，她的第二个提问我是没想到的。印象中我对她还是个孩子的感觉，但的确她已经足够大了，基本上可以看懂所有的留言了。

我这么说你，你会不开心吗？

这可真是个好问题。

让我意识到，我们之间，该来一场真正的 “成人级对话” 了。

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图源：网络

01
这不是第一次，也不会是最后一次
老实说，35岁以前，遇到人评论我的外貌，我是会不开心的。
但后来我变了。
于是我当场挤眉弄眼地和小D说，别人说我，我都不会不开心，你说我，我就不开心了，呜呜呜～
小D立马笑了，你是和我开玩笑对吗？我刚刚这么说，你也没有不开心。我很认真地给她一个拥抱，嗯！
我抱着小D说，其实这不是第一次有人评价妈妈的容貌啊，你还记得去年年底咱们聊过的，有人留言说我很丑。
当然了，每天也会有很多留言，带着爱的滤镜，夸我很好看，越来越好看……
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这次可好多了，大家都不打“丑”字了，倒是时不时就追着来说，像个“明星“了，哈哈哈。👉女儿看到我的视频下面，在说我很丑后......
“但妈妈一开始有一个点是不太开心的，那就是我明明很认真地在输出育儿内容，但大家的留言似乎都在关注容貌什么的。”
“对哦，就像我们上课，大家不听老师讲什么，都在说老师的头发衣服啥的，这个很不对。”小D停了一下后，继续说，“但我们的确讨论过数学老师的，哈哈哈。”
“嗯，妈妈小时候也讨论过老师的打扮的。所以，后来妈妈就想通了，就没有不开心了。”
“你是因为自己也这么做过，所以理解别人了，就不生气了？”
“一部分原因是这个，就是妈妈经常和你说的，自己也做不到的事情，不能要求别人。但更重要的是另一部分原因。”
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02
别人眼中的你
“这是妈妈35岁以后，才得到的一个感悟，你不是你眼中的自己，也不是别人眼中的自己，而是你眼中看到的别人是什么样，自己其实就是什么样。”
我说完这句话，看到小D一脸的懵，过了一会她又一脸天真烂漫地说，你是在念绕口令吗？哈哈哈哈哈哈～
我也没管她听不听得懂，我自顾自地说了下去。
“宝贝啊，咱们人这一辈子都是在认识和了解自己，其他都不重要。
一开始呢，我们以为自己非常了解自己，比如你三岁前，全家都爱你宠你，觉得你最美最棒最可爱。你就以为自己真的是这样。这就是“你是你眼中的自己”。
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三岁后，你上幼儿园了，结果呢，小朋友有人说你很慢的，很笨的；六岁后，你回国了，有人说你额头大，好丑的。
有一段时间，你经常不开心，变得很脆弱，哪怕别人正常的笑，你都觉得是嘲笑。妈妈就知道，“你成了别人眼中的自己”。
我花了好长的时间，让你建立一个自我评价体系，其实这个过程，妈妈也同样在经历。你被别人说的那个阶段，也是妈妈开始慢慢变得有名的时候。
你被说差被说丑，妈妈自己也在不断突破舒适区，想尝试很多新的领域，而这些又都被大家评价说，不怎么样啊，不太好啊。
后来，我们都明白了，别人的评价里，既有事实的阐述，比如我确实普通话说不好，但也有观点，例如我好看不好看，如果那个只是对方的观点，没必要和他争论。”
曾经，我真的非常“介意”大额头，小D却完全不在意
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讲到这里，小D插话了，“对的，我现在才不介意别人说我慢说我不好看。我都会和他们说，那是你的想法，而我不觉得，而且我还能数出超过10个人支持我的观点。”
我狠狠点头，“是啊，这些就是我们的自我评价体系，我们开始有了一个全面看待自己的方式，这样，我们管不住别人的嘴，但可以在自己内心织起一张不被伤害的网。”
03
记打不记吃
中国人有句俗话，叫，记吃不记打。
形容眼睛里只看得见利益，却但不见风险，哪怕是上次吃亏了，下次一看到“好吃的”，还是忘了上次“挨过打”。
这是面对利益。
而反过来，当我们面对“差评”，就会变成记打不记吃。
同样是我的视频号，或者公号留言，真要去数一数，夸我好看的留言数量更多（感谢我亲爱的云闺蜜们爱的滤镜Image）。
但夸我们的话，我们看看也就过了，小D也一样，夸妈妈的留言，她看看也就过了，但说评价其他的或者负面的留言，哪怕就是只有一条，也会引起我们情绪的很大反应。
从生理和心理科学来说，人类对“危害和风险”更敏感，是一种天性，这是为了保护我们，因为好处多多益善，而伤害则可能一次就要了我们小命，所以，对危害和差评格外敏感，是我们的天性。
但我们不是只靠天性活着的人类，假如这个天性已经起不到保护我们的作用，反而让我们更不舒服，更难受，影响了我们好好生活，那我们就不能随着天性而去。
我们可以调整认知，问问自己，既然别人评价我好，夸我漂亮，我接受了。
那别人说我不好，批评我不好看，我凭什么不接受呢？
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图源：网络

只允许别人说我好，天啊，这该是一个多么蛮横不讲理的人啊？
而这种蛮横最终伤害的是我们自己，因为我们绝不完美，本来就有一大堆缺点，一定会有人指出，有人讨厌，有人批评，我们把这些都强化放大无数倍，那只会伤害我们自己。
而反过来，坦然接受，别人有权利表扬我，就有权利不喜欢我，他的不喜欢是他的自由，而我要如何处理这种不喜欢，是要改正还是无视，这是我的自由。
我问小D：你同意妈妈的意见么？
小D笑着点了点头。
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好了，这个小故事，我们讲完了。
当博主第10年，我41岁了，可以说脸皮厚了，耐受力增加了，也可以说是内在的自我扩容了，找到了很多新的，认识自己的角度。
而这些更新升级，都让自己感到很快乐。
小D是我的第一个孩子，自媒体“大J小D”就是我的第二个孩子，养育孩子最妙的一件事，就是经由孩子，遇到了一些事，更好地想明白很多事情。

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