朋友们背着我建群，是在孤立我吗？
李佳旭约 6 分钟孩子们开始有了自己的社交圈后，一个困扰是被朋友背叛、被孤立。
有了微信这些的社交工具后，更常见的问题是发现熟悉的朋友在自己之外另外建群，然后引发很多猜想，这种情况该怎么应对呢？
之前介绍过恒星时刻杂志上最新一期的少年版上有一篇相关文章，也分享给大家。
文/李佳旭
英国爱丁堡大学心理学硕士
青少年心理咨询师
精神卫生中心心理治疗师
小红一进推理社的大门，就把手机往桌上一放，指着屏幕上几个截图的群名说：
“我偶然发现她们还有这些群——‘坏人退退退’‘吃瓜基地2.0’……光看这些名字，我就能猜到她们在聊些什么了。佳推理，我想请你帮我调查清楚：她们到底建了多少个这样的群？又为什么要瞒着我？”
原来，小红和 4 个朋友建了一个聊天群，大家经常在里面谈天说地。但小红偶然发现群成员背着她还建了其他群。
人物关系
小红：委托人，组建了最初的聊天群，陆续有4个好友加入。
小黄：小红最早的朋友，大群里的核心人物，和谁都聊得来。
小绿：一开始和小蓝的关系好，后来因为和小黄喜欢同一个明星，两人走得很近。
小蓝：社交达人，和大群里的每个人关系都很好。
小白：小蓝带进来的朋友，是大群里最后加入的人，在群里有点高冷。
佳推理先与群成员逐一谈话，又仔细核对了小红提供的截图、消息时间线及多条私聊记录。从聊天频次、活跃时段、被转发的图片和视频数量以及谁会跟谁单独私聊的互动痕迹中，佳推理至少锁定了三个子群的存在。
子群1：坏人退退退
成员：小黄、小绿、外部成员1
特征：这个群以追星为核心主题，讨论内容涵盖应援物料、打榜数据、直拍的图片和视频。群里交流很频繁，一次会话常常会密集发送或转发几十条消息，活跃高峰集中在周末，沟通也多以任务型为主。
动机推断：这是典型的共同兴趣型子群，建群初衷是方便协调分工打榜、整理素材等具体行动，与排斥他人没有直接关系。
子群2：深夜闺蜜局
成员:小黄、小蓝、小绿
特征: 这个子群的活跃时段集中在深夜，消息零散，大家喜欢在群里聊八卦、发表情包轰炸，还喜欢随口吐槽几句。三人的在线时间重合度很高，一开始她们是在大群里聊，但有一天小黄提议:“这么晚了，消息提示音说不定会打扰到其他人，不如我们换个地方聊?”这个群估计就是那时候建的。
动机推断:互动越频繁的成员，越容易在感情上拉近距离，进而形成稳定的小群体。比如“夜猫子”常在深夜同步活跃，聊得多了自然会组成“夜聊小队”;生活内容重叠度高的人，也可能慢慢形成固定的社交圈。
子群3：吃瓜基地2.0
成员:小白、小蓝、外部成员2
特征: 这个子群存在的时间比较久，早在大群建立之前就已经有了。小白在大群里向来话少，可在这个小群里却比较活跃，不过她的发言大多是随口问个问题、轻松吐个槽，互动都比较简短。
动机推断:这个子群的建立，很可能和大家的个人性格、互动习惯有关。对有些人来说，大群像是公共广场，小群则显得更私密、安全。有些事要是在大群里问，总会觉得不好意思--怕大家觉得自己的问题太傻，怕没人回复会尴尬，也怕打扰到其他人。但在小群里，表达的压力会大大降低，让人能毫无负担地敞开说话。
综上，佳推理初步得出结论:这些子群确实存在，但目前没有任何证据表明，建群的初衷与“刻意将某人排除在外”的恶意有关。换句话说，子群的存在不能证明她们是在故意排斥小红。
探案笔记
在一个相对稳定的群体中，再分化出若干个小群体是很自然的现象。
子群的形成原因有很多，比如成员间共同的兴趣爱好、契合的性格特征、相近的个人习惯等。子群的出现，并不等同于对他人的排斥。
大部分情况下，这只是人类自然的社交分化，是群体变得灵活、可调节的一种表现。只有当小群体开始刻意隐瞒信息、孤立他人甚至攻击他人时，才需要把它视为负面因子。
小红的感受和疑惑
面对佳推理的推断，小红并不能完全接受。小红:“她们确实没做出明显孤立、攻击我的事，但我还是很难接受这种行为。有什么话不能在大群里说，非要单独建小群呢?现在只要她们没秒回我消息，我就忍不住怀疑，她们肯定是在没有我的小群里议论我……我甚至都想直接把大群退了算了。”
探案笔记
心理学研究显示，被排斥的感受往往会引发多种负面情绪，还可能导致自尊水平、归属感、控制感和存在感的下降。这会让我们变得敏感、冲动，容易胡思乱想。虽然“感觉被排斥”并不等同于“真的被排斥”——有时朋友没回消息，只是因为忙碌、忘记、没看到，或是聊天话题不契合等——但主观体验上仍然会让人觉得伤心，仿佛自己失去了原本的位置，被隔离在了圈子之外。
佳推理:“所以我建议你直接跟朋友们说:‘你们深夜聊天为什么要单独建群呀?你们不用担心消息提示音会吵到我，我会开静音的。如果在大群里聊，我第二天早上“爬楼”也能看到你们的聊天内容;可你们单独建群聊，我就没法参与到你们的话题里了。’”
小红:“可万一真的有人在排斥我呢?我总觉得小绿嫉妒我，因为我和小黄认识得更早、关系更稳固，她现在就是想把小黄占为己有，这样就有人天天陪她一起追星了。有好几次，我正和小黄聊天呢，她突然插进来，一个劲儿说追星的事儿，我们原本的话题就这么被硬生生打断了。”
佳推理:“你的感受是真实的，这种情况当然有可能发生。但如果从推理的角度看，我们需要考虑至少三种可能性，才能更接近事情的真相:1.确实是嫉妒;2.由于兴奋、表达习惯导致的插话，小绿忽略了你的感受;3.两个追星搭子产生共鸣，自然越聊越亲密。”
小红:“另外两种情况确实也有可能……因为除了这件事，小绿也没有其他刻意排挤我的举动了……”
佳推理:“当你把一种情绪事件定性为嫉妒，你会忽略掉其他线索。”
探案笔记
群体动力学的观点认为，人们结成群体后，个体间会持续相互作用、相互适应。这个过程中，难免会产生一些张力，比如攻击与防御、依赖与逃避。但与此同时，个体会不断调整自己以适应环境，进而发展出更成熟、更具有适应性的新行为。
心理治疗中有一种疗法叫团体治疗，就是通过人与人之间的互动，促使个体在真实的关系中看见自己、理解自己，进而学习新的人际交往方式。
小红:(若有所思)嗯……
佳推理:“所以我建议你，先不要急着下结论，也别急着退出群聊。你可以先静下心来思考一下自己内心的感受是什么:是对被排挤的担心，是对被隐瞒的愤怒，还是不知道如何适应变化的迷茫?当你更加明确自己内心的感受后，你就可以试着去探察关系背后的真相，坦诚沟通、表达自己的诉求。期待你借着这次机会，升级自己的人际交往模式，让朋友成为真正滋养你成长的力量。”
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以上文章及相关阅读内容均刊发于青少年心理期刊恒星时刻
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