很多人认为这很正常，都老夫老妻了，谁还会那么亲密？人到中年的婚姻，随着荷尔蒙的消退，亲密行为可能变得稀疏平常；但如果连简单的拥抱、牵手都消失殆尽，这样的婚姻有可能正在亮起红灯。牵手、拥抱这类肌肤碰触，虽看起来并不起眼，却是测量婚姻质量最真实的温度计。为什么我们的身体越来越远
中年夫妻手拉手，就像左手拉右手；
中年男女亲一口，噩梦能做好几宿；
中年夫妇睡一宿，如同上下铺室友。
老公想把老婆拉进怀里，谁知老婆坐在那里岿然不动，说好好看电视，别整有的没的。过了一会儿，老公又想拉老婆的手，谁知老婆预判了男人的动作，在他拉之前换了个位置，男人的亲昵扑了空。年轻的时候，荷尔蒙分泌旺盛，无论牵手还是拥抱，两个人都很有感觉；结婚多年，随着新鲜感的消失，人也逐渐对身体接触失去了欲望。“我们现在就像合租室友，他睡主卧，我睡次卧，客客气气。”她苦笑道，“最亲密的时候，是每月转生活费那天的微信对话。”很多人疑问：为什么在中年这道坎前，很多中年夫妻把日子过成了这样？要知道身体的疏离从来不突然发生的，它是身体和情感一毫米、一毫米撤退的结果。如果结婚超过15年，以下几种场景，你一定不会陌生：第一次背对背睡觉，是因为孩子夜哭，怕吵醒对方；
第二次不再牵手逛街，是因为两手都提着购物袋；
第N次省略“晚安吻”，是因为太累了，心想“明天补上”。
两个人的爱意，就在生活的打磨下，逐渐用省事代替本该有的爱的亲昵，而两个人的爱意也在这个过程中逐渐被生活蒙上灰尘。中年人的身体开始走下坡路，连小腹的赘肉、鬓角的白发、眼角的细纹都在提醒我们不再风华正茂。于是，我们默契地穿起睡衣，关掉主灯，在昏暗中背对背躺下，像两个礼貌的体面人。可婚姻最悲哀的，不是争吵，不是贫穷，而是在同一屋檐下，活成了彼此最熟悉的陌生人。牵手拥抱
是中年夫妻沉默的情话
年轻的时候，我们很容易获得周围人的好感，关心和爱慕，等到结婚以后，我们只能从伴侣那里获得这些慰藉。如果日常的爱意都要懈怠，这样的婚姻即使不会分开，却也难以让人感到幸福。中年以后的婚姻，我们对性的需求或许不再旺盛，更需要互相靠近的肢体碰触，来确认情感层面的安全感。网友@菠萝菠萝蜜分享过一个自己跟爱人的故事，让不少人心生羡慕。她跟老公15年的婚姻，两个人的感情依旧跟热恋一样。偶尔要去外地出差几天，两人都会害相思病，茶不思饭不香，只有见到彼此，这种状态才能停止。结婚这么多年，夫妻俩还跟小情侣一样保持牵手的习惯。不管是出门买菜、散步，还是逛商场，两人总是习惯牵着对方的手，她开玩笑地说：“我出门肯定丢不了，因为我老公从来不撒开他的手。”即使两人闹矛盾了，只要两人牵手，就代表已经原谅了对方。他们还有一个保持多年的习惯，每晚睡觉的时候必须拥抱彼此入眠。无论白天发生天大的事，只要夜晚躺进爱人的怀抱，就能安安稳稳地睡上一觉，直到第二天醒来就会发现，任何事情都能解决。对于很多中年人来说，牵手、拥抱的肢体碰触，是比“性”更重要的亲昵动作。性往往跟“激情”有关，大多时候依赖身体里的荷尔蒙驱动；而身体的碰触则源于内心真正的接纳。性可能是一时需求，而拥抱、牵手这类肢体接触，却是一种发自内心的“亲密”行为，是无法伪装的存在。另一方面，爱人之间的牵手、拥抱不仅是一种情感表达，更是一味抚慰内心的灵药。当我们跟爱人牵手、拥抱时，彼此的皮肤接触会刺激大脑分泌“催产素”，这种激素能够降低皮质醇，也就是压力激素的水平。每天20秒的拥抱，能让催产素提升30%，情绪焦虑下降20%，每天牵手20分钟，能同步两人的心率，则会降低压力荷尔蒙。美国迪堡大学心理学家马特·赫滕斯还发现，催产素不仅增强人与人之间的情感联系，还能增加伴侣之间的忠诚度和信任度。也就是说，牵手、拥抱这类身体碰触，能够给人带来放松感和幸福感，而经常保持这种亲密行为的夫妻，婚姻关系的质量也更高。千万不要小看身体碰触的力量，这些行为虽然细微末节，却是中年夫妻之间最沉默、最浪漫的情话。重新学习触碰
是中年婚姻的必修课
面对爱人的亲密诉求，很多中年人的第一反应是尴尬、紧张、不自然。或许生活的锉磨，时间的风沙，磨平了我们对一个人的爱意，淡化了那些曾经浓烈的情感。影片的主人公是一对结婚多年的夫妻，两个人的感情几乎已经消耗殆尽，虽然生活在同一个房子里，却如同陌生人。妻子洗衣做饭，丈夫觉得这是妻子的本分；
晚上睡在一张床，每晚都背对背，没有任何互动；
两个人一周都说不了10句话，更别指望那些充满爱意的表达。
妻子并没有很意外，平静地表示同意，但她提出了一个要求：刚开始，丈夫的动作显得很僵硬，脸上也明显表现得勉强，甚至觉得这种行为没必要。丈夫每天出门，会主动拥抱妻子，晚上回家，两人也会在饭桌上微笑聊天，夜晚睡觉，他们彼此拉着对方的手，然后相拥而眠。时间很快来到了第30天，他们开始重新找回最初的热情，婚姻似乎也重新焕发爱的光辉。如果你的爱情也被岁月蒙尘，不妨跟爱人一起重建身体连接，亘久的爱意从来都不需要惊天动地，仅从日常小事就可以生发：这些微小的皮肤碰触，像一道微弱的电流，打开尘封的爱意，提醒我们曾经是多么相爱。每天十分钟，放下所有屏幕，只是并肩坐着，手拉着手，或者拥抱几分钟。刚开始或许会不自在，当我们坚持21天，身体会记住这种身体的连接，并逐渐渴望对方的靠近。养成两人专属的示爱行为：出门前给彼此一个拥抱，睡觉前在对方额头轻吻。这并不是形式主义，而是用身体诉说用语言无法抵达的爱意。那些不经意的爱意流露，并不是多余的肉麻，而是两人携手走过半生风雨，爱意愈加醇厚的荣耀勋章。视频里，有位中年男人在阳台浇花，女人走过去说了句什么。然后男人很自然地伸出手，替她把一缕散落的头发拢到耳后，动作流畅得仿佛已经重复了一万遍。突然明白，爱从来不在那些轰烈的海誓山盟里，而在数十年如一日、却每一次都如初见的肌肤触碰中。年轻时，我们的触碰里有多少好奇和探索；中年时，我们的身体碰触里就有多少懂得和慈悲。每一次牵手，仿佛都在说：“至少我们还在彼此身边。”每一个拥抱，都是在证明：“至少此刻我们还能相互取暖。”如果你和你的伴侣已经很久没有好好牵手、拥抱，今晚，就转过身去。如果感觉可能有点陌生，有点僵硬，没关系，让手掌记住那份独一无二的温度，让怀抱成为彼此最安全的岛屿。这就是人到中年的爱情，没有宏大的叙事，也没有热烈的表达。但当两个人之间的肌肤碰触成为呼吸般的本能，爱便找到了它最坚实的居所。文章经授权转载自：十点读书（ID：duhaoshu），作者：苏善书。二次转载请联系原平台。✨预约下周六晚19点直播✨
总不好意思拒绝别人？
明明在忙，还是点头应下额外请求；
明明委屈，仍习惯性迁就他人。
你的善良和退让，
成了别人得寸进尺的理由，
最后只落得身心俱疲。
别再被 “不好意思” 消耗！
⏰下周六晚19点，黄玉玲老师分享
老好人如何拥有拒绝的勇气
无回放❗立即预约不错过👇
十点签约作者约 7 分钟