用这件小事，为2026年开一个好头
三联生活周刊约 7 分钟新年伊始，总有一种神奇的魔力。
“当我们从旧的一年跨入新的一年，就像从一个空间走进另一个空间。这个崭新的空间又大又空，充满不曾使用过的时间。”作家冯骥才如此描述道。
心理学家称这种现象为“时间里程碑”（temporal landmark）——一个仿佛将过去与未来清晰划分的瞬间。就像开启新的一周或庆祝生日一样，新年为我们提供了一个全新的心理起点，相信“今年，我可以变得更好”。
《在京都小住》剧照
怎样才能承接住这份新一年的期许，开个好头？
心理学家Sarah Allen给出了10条有助身心的具体建议：
1.定期自我关怀，例如泡澡、阅读、散步，减轻压力；
2.每天至少一次，进行自我肯定；
3.培养感恩之心，每天写下3件心怀感恩的事情；
4.学习放松技巧，尝试每天早上进行5分钟的深呼吸；
5.每晚花10分钟写日记，梳理情绪；
6.每周安排2小时，培养爱好；
7.限制屏幕使用时间，每晚不要超过2小时；
8.定期安排社交活动，与朋友、家人见面；
9.每月做一次志愿者；
10.如果感到压力过大，不妨寻求专业支持。
每天10分钟，看一幅画、听一段声、写一句小幸运，一年365次翻页，365次被世界轻轻拥抱。
翻开日历，你会看到树林、溪水、围炉、夜色……这些看似普通的意象，会在你毫无防备的瞬间提醒你：原来，微小的事，本来就可以很好。
想象一下，在清晨起床时，翻开一页，看到鼓励、安慰、希望，是什么感受？
「看草木，观山河。」
「心灯不灭，前行不止。」
「爱自己是终身浪漫的开始。」
忙了一整天后，不必再逼着大脑奔跑。睡前“夜读 10 分钟”，靠在枕头上听一段晚安心语，让思绪慢慢沉回身体。
日历背页的空白，则让你可以写下一句今天的小幸运。一句话、一个念头、一种被照亮的感觉，写下来，这份感觉就会从此驻扎在心里。
生日那天的翻页，是一年中最特别的一个时刻。你会看到一条只属于你的祝福，像是时光为你提前藏好的一份小礼物，在那一天悄悄落到你的手心里。
愿你的 365 天里：日有小欢，夜有回响。
三联×央视新闻倾情打造
▼戳我，查收来自蒋欣的新年祝福▼
2026年已经来临，央视新闻邀请蒋欣、尼格买提、朱迅等人，为大家带来新年祝福。
他们的寄语，都来自《夜读日历 2026》——
蒋欣：像孩童认真地看一朵花开，像清风自在地穿过山谷。喜欢时大笑，疲惫时停步，爱就敞亮表达，尽情体验。（11月6日）
尼格买提：常伴左右，胜过千言万语。不管是遥远的问候，还是贵重的礼物，都比不上最朴实的常回家看看。（9月4日）
朱迅：明天会怎样？答案只有出发后才知道。我们唯一可以确信的是，此刻迈出的每一步，都在为前路铺就底气。（5月24日）
这次为大家准备了多款规格的选择——
一种是「经典版」，陪你有仪式感地迎接新的一年；
一种是全新上线的「2026每日陪伴计划」，内含三联中读听书年卡权益，365天畅享，一整年好书在耳边。
「夜读日历」（经典版）包含：
《夜读日历 2026》×1
竹木支架×1
金属开合拉环×1
镂空款烫金礼盒×1
光影明信片×4
▼点击下图▼
了解经典版
另有新年限量版、晚安礼盒等规格供选择
「2026每日陪伴计划」包含：
日历实体礼：
《夜读日历 2026》 ×1
竹木支架×1
金属开合拉环×1
镂空款烫金礼盒×1
光影明信片×4
365天听书礼：
三联中读听书年卡
1000+精选有声书畅听
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了解「2026每日陪伴计划」
新一年的夜读日历
为每一天的小事感到雀跃
日常其实不缺少幸福，我们只是太久没有停下来好好感受它。
当生活的感官重新被轻轻唤醒，每天的颜色就会开始变得明亮。
我们邀请了屡获国际奖项的治愈系插画师团队，用365幅画作，记录下那些最容易被忽略的美好：
清晨的阳光照进树林的缝隙、雨后溪水的反光、秋天果园的甜香、冬夜围炉的暖意……
这些意象悄悄唤醒你久违的感官，看见颜色、听见季节、闻到空气里微妙的味道。
很多读者把自己喜欢的插画贴在工位、墙上、床头或者夹在书里，说那是让一天重新亮起来的第一束光。
当你想重新察觉生活的美好时，日历会轻声提醒：
"风来歌唱，雨来生长。"
"感受那些生活的微光。"
当你需要一点喘息与独处，它会替你留出空间：
"用一点点时间独处。"
"抽空去看场电影吧。"
当你想努力却仍有迟疑，它会给你最轻的鼓励：
"微小的勇气，也能发生改变。"
"有得有失，方是人生。"
背页上，每天都有一段暖心寄语。
来自《夜读》的高赞句子、名家名作的小片段、电影彩蛋、节气诗词，翻到哪一句都不会重复，却都会让人心里轻轻亮一下。
今年，我们把这种陪伴延伸到了夜晚。
扫一扫，每晚都有3分钟的晚安心语，用温柔的声线接住你的疲惫，让情绪慢慢沉静下来。
在那句轻轻落下的“晚安”里，你会发现：幸福有时就是这么简单，被听见、被安放、被温柔以待。
每一页的空白，是留给“今天的小幸福”的。
随手写一句今天的微光时刻：一杯温热的咖啡、路灯下的风、某句话突然让你心亮了一下……一年后回头看，你会发现原来幸福，是能被慢慢积累的。
日历立在竹木支架上，温润而稳当，像一件会随着时间变得更有生命力的日用之物。金属开合拉环翻动顺滑，让翻页成为一种小小的仪式，“又是新的一天了。”
「繁花」礼品包装盒，以窗框、繁花为灵感创制，寓意推开新窗，轻嗅花香。
愿你在新的一年里，看到更多细小而真实的美，也愿《夜读日历 2026》陪你一起为这些日常小事，轻轻感到雀跃。
▼点击下图▼
2026每日陪伴计划
让每一天都被知识滋养
这次，我们额外准备了升级陪伴组合。
一本日历放在桌前，温柔相伴；
一张三联中读听书年卡，365天可听，一整年好书在耳边。
拥有三联中读听书年卡，你就相当于拥有了一个随身携带的私人有声图书馆。
三联的编辑团队作为一批“资深读者”，变身“好书推荐官”和“图书质检员”，紧跟出版动态，为你精选1000+本好书。
不仅有原著朗播，还有深度解读、主题书单，让你的2026一整年听书不重样。
从此，只听有价值、有品味的好书。
涵盖领域广博，有文学名著、人物传记、社科历史等11大类，更有300+童书，打包全家人的听书需求。
如果你热爱文学，这里有“作家系列”，村上春树、博尔赫斯、“故事圣手”毛姆、“黑色喜剧”代表麦克尤恩、拥有治愈力量的阿兰·德波顿，都在这里等你；
如果你对历史感兴趣，这里有成摞的虚构、非虚构书籍，任君畅游，无论是不同朝代的“穿越”，还是来到现场的“勘察”，随时都可以加入；
如果你想重温中学时代躲在被窝里听悬疑广播的乐趣，打开三联中读，也有正在上演的午夜悬疑；
不知道从何处下手为孩子寻找精神补给的时候，来到“教育与成长”板块，也能帮你找到灵感。
这些书，都是家长和孩子反复收听的：
更多好书，还在持续上线中。
手握三联中读听书年卡，你可以：
每天一本有声书，用耳朵聆听经典；
每月打开一个新的主题书单，见识广阔天地；
365天听得见的陪伴，滋养头脑，持续思考。
日历伴身，每天翻开新的一页，安放情绪；日常听书，每天10分钟，滋养思考。
2026年，期待与你共同遇见更好的自己，相逢于下一场花开。
「2026每日陪伴计划」包含：
日历实体礼：
《夜读日历 2026》 ×1
竹木支架×1
金属开合拉环×1
镂空款烫金礼盒×1
光影明信片×4
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文 | 晨曦