武志红

忍不住想吼孩子时,怎么办?

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作者 | 牛妈彭小蹦
来源 | 牛妈彭小蹦
ID | pengxiaobeng
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当发觉了自己的情绪而难耐时,其实就为更大的爆发埋下了伏笔。
所以,有情绪时,不如直接说出来吧,学习使用“一致性表达”:用“事实描述+感受表达+解决方案”的方式。
例如:因为(引起自我感受的原因事实描述),我觉得(自己的感受),我希望我们可以……或者你有什么好办法?(解决方案)
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作者:牛妈彭小蹦,两个孩子的妈妈,阿德勒学派心理咨询师。从事家庭教育工作14年,影响全网百万读者,已出版家教书《成长,不慌张》《用父母的语言,化解孩子的情绪》。
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养育孩子的过程,也是父母不断自我觉察和成长的旅程。 

如果你在亲子养育、情绪管理或家庭关系的梳理中感到焦虑无力,武志红心理咨询中心可以提供专业支持。

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