“反向带娃”的95后父母，拒绝表演式过年

春节仪式感

不再是服从性测试

提起传统过年带娃的流程，再不讲究的家长也能倒背如流：新衣、红包、拜年、表演、饭桌拷问……它就像一份默认勾选的春节套餐，既有社交KPI，又有才艺考核，还有亲情维系指标。

“热闹、团圆、有面儿，满足了这三点，就是一个合格的中国年。新衣服、压岁钱和年夜饭，就是过年三件套。”

这套流程正在被这一代的父母迭代。“不用当导演兼经纪人，也不用强迫娃当演员，而是一家人坐下来商量：今年咱怎么过，才能都开心。”

上海妈妈林囡说，反向过年就是最不内耗的团圆。“其实过年的本体，就是一家人在一起放松几天，情感联结和快乐体验才是核心。与其花一整天准备一桌没人认真吃的菜，不如一起叫个火锅外卖，省下的时间打桌游。”

反向育儿的父母们，却早已形成了自己的一套新规则。“贴春联可以，但内容孩子定，哪怕他画只恐龙写上福字；年夜饭要吃，但每人参与一道菜，泡面也算；拜年祝福要有，但可以录个全家鬼脸视频发群里，解放孩子的嘴。”

其他长辈还在觉得，遍地精英教育和才艺内卷的当下，过年不让孩子展示点进步太可惜。殊不知在95后家庭观里，“不展示”才是最高级的自信。孩子不用在紧张中背诗，家长不用在焦虑中比较，皆大欢喜。

“过年的意义，从展示我们有多好，回归到我们在一起多好。就像你不需要向朋友证明你的友情，真正的亲情也不需要一场精心排练的表演来佐证。”杭州的95后爸爸赵瑞说，他去年开始践行反向过年，家族群里一开始有微词，但看到他们全家在海边笑得龇牙咧嘴的Vlog后，反而有好几个亲戚来问：“你们明年去哪？带我们家一个？”

“过年大家在一起，不是为了社交，仅仅是为了相处。”对于赵瑞来说，春节就是给孩子童年储存快乐记忆的黄金时间，而快乐的基底是松弛和真实。

“小时候记忆最深的年味，不是拿了多少红包，而是和表哥偷偷放鞭炮的刺激，是守岁时和爸妈一起打扑克牌输到贴满纸条的傻笑。我想给我孩子的，也是这种活生生的记忆，而不是一套套僵化的流程。”

“不紧绷”

才能更好成长

反仪式感过年也有自己的规则怪谈，那就是只能实践，不能强求。“如果你只是嘴上说着放松，私下却偷偷比较孩子的红包厚度、才艺水平，那你玩的就是‘薛定谔的松弛’，孩子照样能感受到压力。”

而这种无孔不入的比较与压力，恰恰是孩子成长路上最不易发觉的绊脚石。研究表明，长期处于紧张、焦虑情绪中的孩子，体内压力激素皮质醇水平会持续偏高，这可能干扰生长激素的分泌与作用，成为影响身高自然发展的环境因素。

当95后父母决定卸下表演的包袱，他们不仅在重新定义亲子关系，更在无意中为孩子创造了一个更利于成长的低压力生态。他们不再是盯着刻度尺的焦虑监工，而是成为孩子健康成长的守护者与陪伴者。

“而如果你真心实意把春节的主导权分给孩子一部分，就会发现家里变成了一个康养基地。”28岁的广州宝妈沈心分享道，“比如，我们不再在饭桌上谈论谁家孩子又长高了，而是把好好吃饭变成一场有趣的冒险。我会和孩子一起研究，今天这些鱼肉蔬菜，是帮助我们长力气、长骨骼的超级燃料。传统过年像是紧张的年终述职，而现在，我们关注的是孩子有没有睡足、玩好、吃得香，尽量不打乱他的作息，这些才是生长激素最喜欢的节日氛围。”

这种转变，看似是不再追逐外在的表演与比较，实则是对儿童成长规律的客观尊重。在神经科学层面，安全、稳定、愉悦的家庭环境，能有效保障孩子睡眠质量与内分泌系统的平稳运行，而这正是身高增长的关键因素。

“即使走亲戚，也不再让孩子表演节目助兴，”沈心补充道，“更不会强迫孩子和很久未见的亲戚客套，而是主动介绍，舅妈做的糖醋排骨特别好吃，把焦点从孩子身上转移到美好的生活上。我们把去除约束本身，视为值得全家欣赏和鼓励的新年才艺。”

甚至当孩子“表现”不好时，父母还会主动解围。

对于95后父母来说，春节的完整不在于流程的完美，而在于孩子能否在这段珍贵的假期里，获得真正的休憩、愉悦与充满爱的能量补充。这种情绪完整与身体成长在他们看来是一体两面。

“我们的春节安排，当然有饺子和春晚，但核心是自定义的。”沈心总结道，“比如，约定全家一起睡个自然觉，拒绝熬夜守岁；比如，把走亲戚变成一场徒步旅行。仪式感可以很精简，但确保孩子心情好、运动足、睡眠饱，是我们不会妥协的新年习俗。毕竟，松弛而快乐的土壤，才能让生命更舒展、更茁壮地向上生长。”

因为一个情绪放松、内心安全、睡眠充足的孩子，身体自然更愿意释放生长潜能。这份“不紧绷”的底色，或许正是他们给予孩子的一份，比任何单一营养都更基础、也更珍贵的新年成长礼。

忘掉追竞赛排名

用成长去丈量生命

当家庭氛围从紧绷转向松弛，一种更深层的转变也随之发生：对“成长”的定义，从一场与“别人家孩子”的横向竞赛，回归到对生命自身纵向舒展过程的专注凝视。这种专注，本身就是最肥沃的成长养分。

“小时候被要求表演，长大了讨厌表演，当父母后才下定决心，绝不让我的孩子再受这份罪。”

也因此，当春节开始被父母们爆改成了家庭主题创意周后，有人发现这些人不是突然开始叛逆的，而是终于活明白了。卷了一圈学区房和兴趣班，才知道自己和孩子最需要的就是不焦虑的相处时光。

有人说，学会解构传统，恰恰是对家庭养育重心的一次善意校准。它把焦点从外部社会的评判席，拉回到孩子真实的需求与节奏上。比起焦虑下的拔苗助长，提供一个情绪稳定、睡眠充足、充满爱的环境，才是生长潜能得以自然释放的基石。

这种关注的转变，让父母在面对“身高”这类传统成长指标时，也拥有了全新的视角。它不再是一个需要紧急追赶的冰冷数字，而是孩子整体健康状况与生命活力的一个自然结果与外显。

“到底应该给孩子提供怎样的年味？是一个充满比较与焦虑的竞技场，还是一个允许差异、尊重节奏的成长花园？”

“人们对松弛育儿的态度，往往会经历质疑、理解到认同的三个阶段。”沈心请教过从事儿童营养研究的朋友，“这背后其实是科学认知的进步。大家开始明白，成长是一个系统工程，情绪压力、睡眠质量、运动量和营养摄入同样重要。你给孩子创造的‘不紧绷’的仪式感，就是在优化这个系统里的关键变量（情绪与睡眠），这和我们通过科学营养优化（身体）一样重要。”

正是基于这种系统性的成长观，年轻父母在挑选承载心意的年货时，逻辑也彻底改变：礼物不再是一个附着着单维期待的任务道具，而是一个应该既能承载对未来的长期投资，也能融入当下健康生活、促进亲子共创的成长伙伴。

一种新的年货哲学由此兴起。伊利QQ星榛高奶粉在今年春节推出的1.2米高“榛高巨高礼盒”，正是这一理念的实体化。它不再仅仅是一份“长高”的营养品，更是一个家庭共同期待成长的仪式性载体。

“这庞然大物运到家，第一个兴奋到尖叫的是我儿子。”北京爸爸阿哲分享了他的家庭开箱仪式，“我们根本没急着拆封。它先是在客厅当了三天新年门神。”孩子每天跑去比一比身高，用彩笔在箱壁上画下刻度线，一场主动的成长游戏就此诞生。

“拆开后的奶粉，我们称之为户外探险能量包，告诉孩子这是为爬山、踢球、探索世界储备的宝藏。最妙的是空盒我们没扔，而是辅助孩子，把它改造拼成了一个可以摇的小马，整个春节假期的亲子时光，几乎都耗在了这个项目共创上。”

从以“高钙、HMO+乳铁蛋白”等配方的保护力长高奶粉榛高铂金装，到“原生DHA奶源，高钙、搭配CBP+神经酸”王炸配置的实力脑发育长高奶粉榛高紫金装，每一罐都为孩子提供着眼未来的科学营养支持，身高体质双拿捏。

贺岁TVC 《“常远”来看 马上“榛高”》 ，则为这份科学支持注入了情感温度。通过“常远”与“长远”的谐音巧思，短片诠释了“长高既要长远看，也离不开‘马上见真章’的喜悦与确证”。也完美契合了QQ星榛高奶粉 “过个榛高年” 的主张：它倡导的是一种积极、乐观、没有焦虑的成长期待。

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同样一个以“长高”为卖点的春节礼盒，在追求表演式圆满的旧式思维里，可能只是一个应景的“任务道具”；而在拥抱新观念的家庭中，它则成为了连接长远期许与当下欢乐的纽带。这也生动诠释了品牌话题 #一代人有一代人的年货# 的内在逻辑：这一代父母选择的年货，本质上是他们育儿观的延伸——它既是对未来的投资，更是对当下亲密关系的建设。

春节的锣鼓依旧会准时响起，但它早已不再是驱赶孩子登上表演舞台的指令。它逐渐化为了背景音，衬托着那些更真实、更专注于彼此在一起的当下时刻。一份像“榛高巨高礼盒”这样的礼物，也因此得以超越其物理形态，既承载着科学的承诺，更成为一段亲密关系、一种松弛而睿智的生活态度的温暖传达。

除夕夜，深圳的陈默家没有安排任何表演环节。五岁的小豆穿着他最喜欢的恐龙睡衣，和家人一起包饺子。面粉沾在他的鼻尖上，他哈哈大笑。外公起初有些遗憾“少了点年味”，但看到外孙毫无负担的快乐，也渐渐舒展了眉头。

“以前我觉得，过年要有过年的样子，”外公说，“现在看，孩子真正的样子，就是最好的样子。”

这或许就是95后父母希望给予孩子的礼物：不是成为一棵笔直参天、符合所有人期待的“标准树木”，而是被允许按照自己的基因和节奏，生长成独一无二的样子。

策划丨三联.CREATIVE

微信编辑&排版丨赵姝萌

作者丨波旁

图片来源丨QQ星 视觉中国

*文章版权归《三联生活周刊》所有

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