孩子不爱社交的真实原因，很多家长都忽略了，咨询师告诉你

F刚上初二，因为降级，

她不得不和原来的同学分开，成绩也随之下滑。

从那以后，她好像掉进了一个黑洞。

每天都觉得自己没用，

晚上难以入睡，白天没有力气去上课。

她也越来越害怕和别人接触。

走进教室时，总觉得所有人的目光都落在自己身上；

下课时，听到同学们聚在一起说话，就会下意识退回座位，

生怕自己说错话。

久而久之，她开始回避同学，甚至缺席考试。

后来，她决定求助咨询师。

这位咨询师是来自格式塔流派的林芳老师。

在咨询过程中，林芳老师带F尝试了一个方法，

叫做 “空椅子技术”。

她在房间里摆了两把椅子：

一把代表那个渴望靠近同学、想要融入集体的自己；

一把代表那个害怕被拒绝，总想要退缩的自己。

林芳请F在两把椅子之间来回切换，分别说出内心的声音。

随着对话深入，她慢慢发现：

自己内心的矛盾可以被看见、被表达出来。

在一次次练习里，F听到了那个自己的害怕，

原来它并不是要阻止她成长，而是想保护她不再受伤。

她开始意识到：恐惧只是我内心的一部分，不是全部。

这种新的觉察，给了她更多的空间和勇气。

她不再急着和恐惧对抗，而是学会和它对话，和它共处。

这，就是“空椅子技术”巧妙的转化。

它让我们看清自己究竟在害怕什么，

也让“渴望”和“恐惧”真正面对面，

从而有了理解自己与转化伤痛的可能。

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