活在别人的情绪里，是因为你没“守住自己”

你是否在某些时刻曾感到，

 自己的生活像是被一层无形的膜包裹着，呼吸不顺，却说不清那压力从何而来。

这不仅是心情的低落，还会让人不知不觉沉溺其中，无法去做真正重要的事。

或许下面这些场景你也熟悉：

 总习惯讨好所有人，担心别人不喜欢自己；

在和别人相处的过程中，总是以别人为中心，很少考虑自己的感受；

即使心里感到不舒服，也会继续忍着，装作并不在意。

 很多人可能会觉得是自己情商不够、性格太内向、能力不行......总是忍不住陷入自我否定。

 但这些其实是“边界缺失”的问题。

 “一个人要有清晰的界限感，才会意识到哪些是自己的情绪，哪些是别人的。”

而心理边界模糊的人，就容易接受别人的“二手情绪”，轻易就会被别人的情绪裹挟、被别人的需求绑架。

 如果把边界比喻成细胞膜：

 太厚就会僵化，太薄会不稳定、拉扯；而恰当的边界，是弹性、可流动的，既能温柔接纳善意，也能坚决拒绝消耗，收放自如。

 想象一下，如果别人的一句话、一个表情，都足以让你内心晃动；

 明明自己已不堪重负，却仍难以拒绝他人的请求。

 这种状态下，你走进了别人的情绪牢笼里，却将自己心中的城堡丢弃。

 可是，如果你一直在别人的情绪中兜兜转转，你自己的感受又该何处安放呢？

 也许，很多人只是将“情商高”理解为会说话、在人际交往中从容不迫，

 却不知道，真正支撑这份从容的，是清晰的边界力：

 不委屈自己，不辜负他人，也不盲目背负别人的期待。

 如果一个人从小就被教会，明晰自己与他人的界限，敢于维护自己的权益，懂得自己不该被粗鲁对待，那么他长大后，就不会习惯性献祭自己、成全别人。

所以，清晰的边界力，不是凭空产生，也不是与生俱来的；

它需要认知和练习，并不是靠所谓的勇气就可以做到的。

 如果你也苦恼于总因他人的情绪而陷入自我否定，或许孙瑞雪老师会给你不一样的启发。

 “总想着别人的感受，灵魂就回不到自己的身体里。”

 为此，我们诚挚邀请你参加教育学家孙瑞雪老师的课程：《边界12讲》。

你会知道，我们要学会敢于说出自己的“不舒服”，也可以不带敌意地拒绝别人。

清晰的边界不会让你变得强硬，只会让你变得更加完整，活出创造力，活出力量与自信。

 文｜武志红主创团队 *文末含广告