坚持看书一年，生活会发生哪些变化？
三联生活周刊约 8 分钟你是不是也经常这样：
每天晚上躺在床上刷短视频到凌晨两点；
表达时，除了“绝了”“yyds”“真是”，找不出更合适的词；
有时焦虑到失眠，总觉得被同龄人抛弃；
想提升自己，跟着书单买了很多书，但80%的书，塑封都没拆……
《非自然死亡》剧照
是不是觉得，自己快要被“碎片化”吞噬，心情也越来越不稳定，陷入了焦虑与无序的旋涡？
大多数人都是相似的，觉得自己像个无头苍蝇，飞来飞去，忙碌却始终无法抓住任何东西。
可是，观察那些能够持续阅读的人，他们身上常发生一些不言而喻的变化，而这些，恰恰是我们所渴望的。
2026三联深度阅读计划
正在招募中
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《恶之花》剧照
2.更准确的表达能力
3.更强的秩序感
“每天有书要读这件事，成了我每天的期待。”深度阅读训练营的同伴曾不约而同、不止一次地感慨。
工作很忙，生活很累，信息流很嘈杂。
被不断挤压空间的成年人，在阅读这件事中，找到了浮上水面的呼吸时间。
大家会贴出读书笔记，分享读到某一段的共鸣；有人一边带娃一边打卡，有人用贴纸和便利贴做满满的笔记，感觉像是在白天所有身份退场之后，还能回到一个安静却清醒的精神据点。
阅读带来的好处其实无需多言，但就像此刻你想说的——“好处谁不知道，这不是坚持不下去嘛”。
从哪本书开始、用什么方法读、又要如何持续下去，实在是一门不小的学问，也是对每个人来说，不小的挑战。
而我们，就是不信邪、总想挑战一下的那拨人。
去年年初，三联推出了《2025三联深度阅读计划》，招募了春、夏、秋、冬一共4期，邀请大家一同沉浸享受伟大作品的动人之处，也从中吸收直面现实的力量。
有10000+名读者参与。
今年，在大家的强烈要求下，我们开启了全新的阅读冒险，邀请你一起加入！
2026三联深度阅读计划
正在招募中
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三联·2026深度阅读计划是什么？
这是复旦大学教授马凌与三联中读共同发起的一场深度阅读训练。
从4月开始，每个月精选一部世界文学经典，从《局外人》的混沌迷惘到《太古和其他的时间》的哲思叙事，串起我们从“陷落”到“顿悟”的精神轨迹。
不是速读、不是碎片打卡，而是每月一本书，循序渐进，重建理解力与专注力。
复旦大学博导马凌教授将担任主讲，她将结合多年研究与写作经验，用她独创的“读书笔记法”，带领大家从文本出发，锤炼精读技法，在理解与思考中同步提升阅读能力与文学素养。
目前限时开放早鸟价1298元 / 9个月（原价：1794元），每天只需4.7元，相当于一张地铁票钱，即可获得一整年的阅读陪伴与深度成长。
9本指定版本纸质书将直接寄送到家，让每一次共读，都能从“手边”开始。单是全新纸质书的价值，就已经超过400元了！
阅读不能让生活变得轻松，但它能让生活重新聚焦。当我们能看清，痛苦就不再失控。
9部文学经典
9个人生议题
9个月精神行旅
30次直播课
全程共读互动
▼4月开营，点击查看▼
读什么？——从直面困顿到内心觉醒的年度书单
首先划一下重点，书单囊括卡夫卡、伍尔夫等现代主义文学大师，更有加缪、帕慕克、托卡尔丘克等诺贝尔文学奖得主，特别是我们纳入了2025年得主拉斯洛和2024年得主韩江，确保这是最具前瞻性和价值的年度书单。
4-6月是第一阶段，主题是“迷失与探寻”，我们读《局外人》《了不起的盖茨比》《撒旦探戈》。
来到春日，有启蒙的星火，宜胡思乱想，捕捉脑海里飞逝的瞬间。
4月我们在加缪的《局外人》中学会对世界规则的清醒拒绝，摆脱冷漠和麻木的混沌人生。
5月，我们投身一场关于幻象的惊心追问，盖茨比用整个生命追逐的幻影，不正是我们对“完美人生”的集体幻觉？
6月，我们走进拉斯洛的“骗术”，这位2025年诺贝尔文学奖最新得主，“以其引人入胜且富有远见的作品，在末日般的恐怖氛围中重申了艺术的力量”。
7-9月是第二阶段：主题是“追问与突破”。我们读《城堡》《小径分叉的花园》《我的名字叫红》。
7月，我们诘问个体在系统前的无力，卡夫卡的城堡成了现代人精神困境的完美隐喻——当世界用规则定义你，你是否还能听见自己内心的回响？
8月，在博尔赫斯的迷宫里，我们反思选择与命运。时间不是直线，而是无数可能的交汇点；迷路不是失败，而是成为通向无限可能的微小入口。
9月，我们思考身份抉择。帕慕克笔下的艺术与谋杀，隐喻现代人的十字路口。从反思到行动，我们必须选择自己的颜色。
10-12月是第三阶段，主题是“顿悟与觉醒”，我们读《素食者》《到灯塔去》《太古和其他的时间》。
10月，天高气爽，叫人清醒，我们听从内心，以身体反抗社会规训，开始一场对生命本质的叛逆觉醒。
11月，深秋肃穆，伍尔夫笔下的海风终于吹散了所有迷雾，带来内心的宁静。当灯塔的光芒穿透时间，我们发现：意义不在远方，而在每一次对当下的凝视。
12月，岁末降至，诺奖得主托卡尔丘克为旅程画上句号。所有谜题消融，我们终于向世界讨回了属于自己的真相。我们不再是孤独的碎片，而是彼此的映照，我们是世界的一部分。
我们想邀请营友们，进行一场热烈、持久、从头到尾地精心翻阅一本书的全新旅程。
三联深度阅读计划
新年特惠：1298元 每天只要一张地铁票钱
（立赠全套9本指定经典书目）
▼4月开营，点击加入▼
怎么读？——复兴一种濒临失传的阅读方法
这是一场现代人精神轨迹的探索之旅，这是一次穿越文学经典的精神溯溪，每一本书都在书写人类共有的生命经验，一起向世界讨个说法。
慢读：用“科学节奏”对抗“阅读焦虑
我们设计了科学合理、张弛有度的阅读节奏。阅读不应该是件苦差事，更不该是逃避现实的途径，它应该是一种更高层面的生活形式。我们的慢读体系设计，对上班族尤其友好：
●“化整为零”的日子，日日是好日：工作日，我们将把厚重的页码拆分成每日可完成的小任务。日日跟着节奏走，你一定能读完。这种可控的成就感，是重建阅读信心的第一步。
● “张弛有度”的节奏安排：周末两天被设定为“补齐追赶日”，给予上班族充分的缓冲。书与书之间预留休息周，长假不设任务，宝妈宝爸友好。你可以在喘息中加油，轻松跟上进度，彻底消除跟不上的挫败感。
● 心流的重建：正如老营友所说，当他们用阅读取代睡前的短视频、短剧时，感受到的是心流的回归，是精神的擢升。每天早一点起床，先读完今天的页码，开启“精神矍铄”的一天——这正是慢读对日常生活最微妙、也最有力的改变。
以2025冬季篇阅读规划为例
精读：文本细读是我们贯穿始终的阅读方式
卡尔维诺说，阅读经验和生活经验不是两个分裂的世界，而是一个整体。但如何将阅读经验转化为稳固的生活财富？答案是：文本细读。
在我们的训练营中，精读不是一句口号，而是贯穿始终的实践。马凌教授用她最珍贵的“看家本领”——在复旦大家被学生票选为“我心中的好老师”所选择的方法——带领我们走入文本的微观世界。她教会我们的，是如何像侦探一样，发现文本中无限丰富的可阐释空间。
马凌在复旦被学生票选为“我心中的好老师”，这是她最喜欢的荣誉。她在成名和成家间选择了成家；在写书和读书间选择了读书；在多情和长情间选择了长情；在崇高和有趣间选择了有趣。
除节假日外，每周一次精读课，9个月共30场直播。
我们的共读营不提供标准答案，而是引导大家：从文本的细枝末节中，你是否读出了深意妙趣？这种精读训练，使你的阅读不再是过目就忘，而是拥有了穿透表象、直击本质的认知能力。这份稳固的财富，会在你面对纷杂的世界时，持续激励你向前。
共读：先读书后思考，每日打卡，高纬度思想碰撞
独行者快，但同行者远。共读，是放大精读价值、检验慢读成果的最佳场域。我们特别设计了互动分享课，这不仅仅是问答环节，更是营友们的高光时刻，你将收获超越文本、超越领域的深度连接：
● 高能的每日阅读任务：我们每日发布一则“阅读任务”，鼓励你先读书、后思考，将对文本的理解在社群中自由讨论。我们珍视多元观点，每日总结的“讨论精华”，常常带来丰富的延伸阅读和扩展知识。
往期示例
● 珍贵的导师连麦：你将有机会和马凌教授连麦，分享你的独家阅读体验，直接获得顶级学者的即时反馈。
● 高维度的思维碰撞： 我们有幸汇聚了各行各业的“隐藏大神”——律师、心理咨询师、甚至图书的作者和译者都可能在群中。当大家从司法的角度、从音乐的角度来分析同一段文本时，你会惊呼文本中竟然还能挖掘出这么有意思的东西。这种多元、立体的认知碰撞，是任何单独阅读都无法比拟的。
● 打破孤独的圈层：听说很多兴趣相投的营友已经邂逅了好搭子，一起看展、逛书店、健身打卡了，读书的终点永远是为了更明媚的生活。
往期示例
立即行动，收获五重价值：
1. 1298元投资每个月的成长（每天仅需4.7元）
2. 免费获得9本指定书目（抢先下单寄书到家，提前读起来）
3. 全程社群服务+30场直播精读
4. 阅读习惯养成 + 认知系统升级 + 高质量同频圈层
5. 导览手册 + 每日计划表 + 无限加餐延伸阅读 + 永久营友身份
我们想做中国最好的读书营，复兴一种濒临失传的阅读方法，重建现代人被信息流冲垮的“文化体力”。
从文学读到人生，从懵懂走向澄明。希望到2026年结束时，对面纷杂的世界认知更加多元，混沌的内心更加澄净明亮，你会发生更微妙的改变，你的生活也会因此而变得更有趣。
「2026三联深度阅读计划」等你加入，每时每刻。书籍永远等着你。
2026三联深度阅读计划
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作者｜毛一
编辑｜晨曦