紧张内耗的人，一定要记住这1句话

看到一段有趣的对话。
一场音乐会的互动环节上，一位观众站起身提问台上的乐手：“我很好奇你们是怎样克服上台时的紧张情绪的？”
台上的乐师坦言说道：“如果你想做的完美，你就会搞砸，顺其自然。”
接着他分享了自己曾经采访演奏家杰瑞·穆里根经历，问对方是如何演奏出很棒的solo的？
演奏家的回答幽默又引人深思——
“我不知道如何演奏出很棒的solo，但我知道如何演奏出一点都不棒的。
那就是，在演出前告诉自己「我要演一个很棒的solo」。”
生活中，我们常常在做事前就默默对自己说“我一定要做好”、“一定不能搞砸”。
尽管出发点是好的，可更多时候，只会给自己徒增压力，变得紧张，导致表现不佳。
在心理学看来，一个人坚持要求「我必须时刻是好的」，就是自恋。
因为现实中没有人能够保证一直发挥完美。
所以，当自恋越高，往往受挫越大，在做事时就容易焦虑不安，患得患失。
刚过去的米兰冬奥会上，苏翊鸣凭借出色的发挥为中国代表团夺得金牌，而在过去的几年里，他也曾因为伤病等系列问题一度陷入低谷。
当被问到为何能重返巅峰，他坦言——
在2022年北京冬奥会夺冠后，他一直活在「我必须要赢」的负担里。
一直盯着结果，反而无法专注于当下的表现，导致紧张分神，结果表现不好。
后来，苏翊鸣学到了一件至关重要的事：放下一切的包袱。
把一切注意力都回归到当下的每一个动作本身，把分数、名次的顾虑统统扔到脑后，专心享受比赛。
结果，他反而凭借极佳的发挥，再度拿下金牌。
放下自恋，能够站在顶峰，也能够守住低谷，方是真正的强大。
文 | 武志红主创团 *文末含广告