灯管无法承受之重

图1是这两天微博的一个热搜，近些年关于夜灯的热搜其实不少，比如图2和图3。
不论是夜灯导致孩子性早熟，还是夜灯导致女生胖到200斤，这些说法通常还来自媒体对医生的采访。
在电被发明之前的几百万年历史里，我们人类基本都是日出而作日落而息，基本都是在黑夜里睡觉。而且我们的身体也确实受昼夜节律的影响，睡觉时开灯，也确实影响褪黑素的分泌进而影响睡眠质量，睡眠不好也会对内分泌产生影响。
有可能产生影响，不等于这就是导致问题的原因。
就肥胖而言，显然还是和家族基因，饮食及运动等生活方式等关系更大。
就性早熟而言，外周性是内源性或外源性性激素过多所致，而中枢性性早熟的原因，除了一些颅内肿瘤或病变所致外，其余基本是特发性性早熟，也就是原因并不清楚的性早熟。睡眠时的光线会影响褪黑素的分泌，但褪黑素分泌减少会导致孩子性早熟的说法并没有可靠依据，虽然有一些研究显示光线的周期性变化会影响季节性繁殖动物的性成熟，但这类研究的结论也并不一致。
开灯睡觉确实可能影响睡眠质量，睡眠不好也可能影响内分泌状态，但直接把200斤的重量归因到开灯上去，那是灯管无法承受之重。
我们确实应该尽量在黑暗的环境里睡觉，但晚上被夜灯的灯光照了就性早熟，就长到200斤，有光合作用的植物都没这么敏感。
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