为什么对越亲的人，我们越难好好说话？

咨询中，经常有人跟我讲：沟通很困难。
和同事朋友沟通好像还行，一旦和家人沟通，彼此之间就充满火药味。
比如我的一位来访，想让老公陪她逛花市。
本来可以说：“老公，我希望你陪我逛逛花市。”
但她却说：“我昨天想去逛花市的，我跟你表达了这样的部分，你为什么没有陪我去？”
这种带着指责意味的表达方式，非常常见。
我们可以这样来理解：
这位来访拿了一把宝剑，上来先插对方一下——
“你听见我的需求了吗？”
“你为什么这样对待我？”
“你为什么不满足我？”
她攻击对方，其实是为了保护自己。
📝沟通为什么这么困难？一个重要的原因是：
当你试着敞开心扉，做一次真诚直接的表达，结果对方没有看见，或者拒绝了，这时你就会充满羞耻感。
当心智活在「全能自恋」中，我们会认为：
我一表达需求，就应该立即马上被回应。
一旦没有回应，我们就觉得：我真差，我真糟糕，我怎么这么傻。
这种羞耻感，是对自我的严重否定。
所以，为了避免「全能暴怒」指向自己，我们都把心封闭起来。
上来就扎你一下，指责你一下。
于是，沟通就成了“互戳”——
你说我冷漠，我说你无理。
两个人都在防御，却没有人真正看见对方。
另一个重要原因是：
📝当把“问题”和“我”划等号时，人是很容易「自恋受损」的。
比如我明明只想探讨问题，对方却觉得“你在说我这个人不好”。
所以一点就炸，大家都不能好好说话，问题也就谈不清了。
⭐在心理学中，沟通有一个基本的假设：
我不了解你，你也不了解真正的我。
所以我愿意把真诚的我，讲给你听，也希望你能够，把真实的自己告诉给我。
实际上，如果我们都能遵循这个基本原则，那就很难有处不好的关系。
但这并不是一条容易的路，我们得试着打破自己的「全能自恋」，进入到客观世界。
带着对自己和他人的觉察，把指责换成“我需要”，把防御换成“我听见”。
这时你会发现，放下剑，伸出手，爱就会走进彼此心里💕