大多数的我们，带着这份残缺进入亲密关系，渴望从亲密中享受圆满。却因此，让本应幸福的亲密关系千疮百孔，自己也陷入无尽的内耗。朋友小敏和丈夫相识7年，结婚5年，在外人看来他们是模范夫妻，但她始终对这段关系感到不安：他加班晚归，我就坐立不安，脑子里全是他是不是嫌弃我了；他不回消息，我就开始自我攻击：“是不是我哪里不够好？”我想靠近他，但每次开口就变成指责；他想保持点距离，我就觉得天要塌了。
然而，对丈夫来说，小敏“浓度过高”的爱，反而变成了沉重的负担，压得他喘不过气。小敏的困境，不是因为她不够爱，而是因为她陷入了典型的情感内耗：
她的情绪完全被对方的言行左右；
她分不清什么是自己的事，什么是对方的事；
她总觉得自己“不值得被爱”，需要不断向外抓取来确定自己的价值。
小时候，爸妈的离婚让她缺失了父母的爱，跟着爷爷奶奶长大，生活过得很凄苦。从小，她就种下了一个信念：只有连接感很深的关系才能让她的人生幸福。一旦没有得到爱的回应，她就会陷入失控而不安，担心随时失去关系而痛苦，于是变本加厉地向对方索取爱、确认爱。正如武老师所说：“构建亲密关系，是冒险，是真正的英雄之旅。它需要你唤起自己对爱的渴望，看到对爱的防御，并从不完美的现实中相信爱的存在。”对爱过度依赖，无异于立了一堵无形的墙，隔绝了真实的两颗心。保护层太厚，我们触碰不到自己的真我，也触碰不到别人的真我。我们惧怕这些伤痛，不敢去面对它们，于是使用了种种自欺欺人的办法，将这些伤痛包裹起来，并由此形成了保护层。
只有看到自己的伤痛，放下对爱的防御，才能真正做自己的同时，拥抱真实滋养的爱。说起《为何爱会伤人》，相信熟悉武老师的小伙伴也知道，书中的内容很多都是受一个人的影响。也许你看到这些文字的时候感到很戳心，但你也能够感觉到很温暖，能够被抚慰、被疗愈。而实际上，莎兰老师的魅力，远远不是文字所能表达的。如果你对亲密关系有许多迷惑和创伤，希望亲身体验莎兰老师的疗愈力，化解关系难题：欢迎你学习由国际亲密关系疗愈大师莎兰老师亲授，资深助教实时直播拆解的《3天体验营|告别情感内耗：活出被爱且自由的人生》，用3天时间陪你洞察情绪背后的真相，重建滋养型亲密关系。低价体验情感疗愈成长营
3天社群陪伴，沉浸式共学体验
1套个案观摩疗愈+实时拆解，照见关系中的自己
2个身体能量练习，唤醒内在力量线下工作坊课程费用数万
现在只需29.9元！
为了增进大家的互动体验，本次课程我们将以直播课形式呈现，现已在武志红心理平台上线！课程将「50多年亲密关系教学经验」+「10多年来在中国开展《真爱密码》线下工作坊的理念与方法」相结合，还原莎兰老师原汁原味的课程体验。作为一位70岁的女人，莎兰老师和她的爱人至今都享受着令人羡慕的甜蜜、圆满的亲密关系。（听她的课程都能感受到她那种幸福藏不住的状态^_^）她想在这门课程中告诉所有在亲密关系中感到迷茫的学员：“想要感受真正的亲密关系，我们先要知道什么是好的亲密关系，不是父母的模式复刻，也不是电影般完美易碎；我们要去学习如何拥抱它，但我们不必完美甚至优秀，就能享受亲密；我们可以在亲密中接纳并发现真实的自我。”低价体验情感疗愈成长营
3天社群陪伴，沉浸式共学体验
1套个案观摩疗愈+实时拆解，照见关系中的自己
2个身体能量练习，唤醒内在力量线下工作坊课程费用数万
现在只需29.9元！
1、深入探索情感内耗三大议题：情绪失序、边界模糊、低价值感
课程融合莎兰老师50+年经验，从认知层面带你理解“为何总在关系中感到疲惫”；从体验层面通过个案观摩与身体练习，陪伴你触碰自己的情绪卡点，看见关系困局的成因。 2、1套完整个案观摩 + 2个身体能量练习，在真实案例中照见自己
课程包含1套完整的个案观摩，在别人的经历中，照见自己内心相似的困惑。配合2个身体能量练习，从身体层面感受情绪的起伏，让那些说不清的“累”慢慢清晰起来。课程全程配置社群服务，让你在重建爱的路上既能得到班主任的学习指导，又能与同伴抱团取暖、相互交流，让学习过程更温暖。1、总在关系中感到疲惫、不安，想告别情绪内耗的人
2、难以建立边界，常感到低价值感的人
3、想了解真实自我，学会自爱的人
4、想让亲密关系变得互相尊重和滋养的人
5、想走出内心的不安、恐惧和伤痛，重建滋养型关系的人低价体验情感疗愈成长营
3天社群陪伴，沉浸式共学体验
1套个案观摩疗愈+实时拆解，照见关系中的自己
2个身体能量练习，唤醒内在力量线下工作坊课程费用数万
现在只需29.9元！
武志红约 5 分钟