拥抱的4个神奇作用，别等到来不及……

许子东教授在《圆桌派》里讲过一个让他后悔的事：
直到母亲去世，他搬动她的身体时，
才意识到自己已经很久很久没有抱过她了。
钱给了，物质供了，该做的都做了。
但身体的温度，是钱永远替代不了的东西。
1️⃣
家庭咨询师萨提亚有句话流传很广：
“我们每天需要4个拥抱才能生存，
8个拥抱才能维持生活，
12个拥抱才能促进成长。”
拥抱其实不是矫情，是刚需。
研究说，经常被拥抱的人，生病的概率更低。
即使病了，症状也更轻。
拥抱还能降血压、稳心率。
有人做过实验：
让伴侣牵手10分钟再拥抱20秒，
比单纯静坐的人，身体更放松，心情更平静。
想养生又懒得动？
找个每天能抱的人，性价比最高。
2️⃣
拥抱对心情的好处，可能比身体更明显。
有研究发现，哪怕当天发生过冲突，
只要被拥抱过，体验到的积极情绪就更多。
冲突后的消极情绪，也会因为拥抱而更快消散。
因为拥抱会刺激催产素、血清素分泌——
那些让你感到快乐、放松的激素。
如果你的伴侣或家人今天不顺，
别急着讲道理，先抱一下。
3️⃣
但不是所有人都喜欢拥抱。
有人小时候很少被父母抱，
长大后也不习惯身体接触。
有人社交焦虑高，被碰一下就紧张。
如果你正好是这一类，不必勉强自己。
找到自己舒服的方式就好。
4️⃣
如果没人可抱呢？
吸猫。撸狗。逛猫咖。
哺乳动物一样能分泌催产素。
养花也可以。
用心地闻一闻、摸一摸叶子。
也可以买条加重毯，
厚毯子能模拟被拥抱的压迫感，对减压有帮助。
再不行，去户外抱棵树。
研究表明，站在树前，心率都会平稳下来。
5️⃣
回到许子东那句话。
我们总是习惯用含蓄的方式表达爱——
给钱、送东西、做好吃的。
但身体接触这件事，被我们下意识忽略了。
实际上没人不需要拥抱，
只是因为不习惯，怕尴尬。
如果你身边有你在乎的人，
今天回家，不妨试着抱一下。
不是那种客气敷衍的拍拍肩膀，
是认真的、有温度的拥抱哦！
拥抱虽然无言，却能传递比语言更多的——
你很重要，你被爱着，我在。