严重的自我攻击，是因为人格不够成熟

“老师，我一无是处。”
“我这辈子，没干成过任何一件事。”
这是一位来访初次见我时，说的一句话。
可聊下去才发现，根本不是这么回事。
她学历好、工作稳定，和初恋结了婚，感情也很顺利，在世俗意义上，可以说过得相当不错。
但她对自己说的话深信不疑，并且十分痛苦。
直到被问道：“是谁说你一无是处？”
她沉默了。然后说：
“是我爸妈。”
“他们是否定我的高手，总说我什么都做不好。”
原来，“我不好”“我从未独立完成过任何一件事”，是小时候父母给她下的定义。🙇‍♀️
在成长过程中，她内化了这些评价，逐渐成了她对自己的看法。
长大后，甚至会不自觉地搜集自己“什么都做不好”的证据——
高考发挥失常，大学读得勉强，论文写得痛苦，工作、恋爱全凭运气……
📝心理学中有一个观点：自我，不是天生的，而是童年关系模式的缩影。
简单来说，就是内在父母和内在小孩的关系。
比如——
自信，本质上，是内在小孩对“取得内在父母的爱”，有信心。
而自我攻击，则是内在父母持续地批评内在小孩：你不行，你不配。
这些声音，表面看是自卑、焦虑、无力，
往里看，其实是人格结构的不成熟——
我们都知道，高考没考好，只是一个具体的失败而已。
但对于自我脆弱的人来说，一个普通的挫折，都可能被放大为“我整个人不行”。
对于那些焦虑、不自信、习惯自我否定、充满不配得感的人，
他们的内在关系，仍停留在童年被否定、被打压的模式里。
所以，每次遇到挑战，不是在应对事情，
而是在重复上演“内在父母否定内在小孩”的戏。
⭐而这并非无解，不断重复的「内在关系模式」如果在某个时刻被看见，新的体验发生，我们的内在就会有很根本的松动。
比如，事情没做好时，你能告诉自己：“没关系，慢慢来。”
能将“事情”与“自我”分开：“这件事没做好，但不影响我被爱，被尊重。”
能在一次次的具体觉察中，让我们的“内在父母”，从批判，转向支持、肯定、接纳“内在小孩”。
如果你也深受原生家庭带来的负面影响，想走出自我攻击，欢迎加入武志红亲授的【重塑自我·3天体验营】。
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文|武志红主创团 *文末含广告