不去过度共情父母，是过好自己一生的关键

咨询室里，很多人困在对父母的复杂情感里：
心疼父母一生辛酸不易，可相处的压抑与伤害，又让人迫切想要逃离；
一边想要疏远自保，一边被强烈的内疚裹挟，不断拉扯内耗。
还有一种更深的精神枷锁：
当父母身处苦难、生活拮据或长期情绪痛苦时，自己就不敢安心幸福；
甚至在拥有顺遂的生活、感受到快乐时，反而生出沉重的罪恶感，
下意识想要牺牲自我去拯救父母，背负起不属于自己的人生重担。
这背后，其实是我们在心理上跟父母还有「共生」的部分——
好像父母是自己的一部分，希望自己能够承担父母的一些苦。
在很多家庭里，父母和孩子之间的共生非常普遍。
不少做儿女的心里都有一个执念，希望自己能替家人分担他们的苦。
这种心情可以理解，可现实常常是——
父母的苦并没有真正被化解，而我们自己却慢慢被拖进了同样的循环，甚至影响到自己的小家庭。
更让人无力的是，你会发现，即便你把外在条件都变了，但父母好像非要坚持自己原本很苦的那个活法。
学会课题分离，放下拯救者情结，我们才能真正活出自己的人生。
① 区别自我与父母。
大部分父母，由于自身的局限，其实是没有能力做到我们所期待的那样。
正是因为他们做不到，才会造成我们小时候的缺失，使得我们成年以后，还在拼命和他们较劲。
试着去看见父母的局限，拥抱内疚，并放下对他们的期待。
② 放下“拯救者情结”。
过去在这么艰难的状况中，他们都存活下来了，并尽全力把我们抚养长大。
他们是有能力将自己的人生进行下去的。
好好经营父母赋予我们的生命，用它去创造更多美好的事物。
如此一来，他们受的苦才没有白费，我们的生命才没有被浪费。
如果你也深陷原生家庭的内疚和束缚，难以安心发展自己，专业咨询可以提供一个安全的探索空间——
梳理这些复杂的情感，重建合理的边界，
活出属于自己的、舒展而自由的人生。
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